Optimoitu työelämä-verkko-ohjelma pähkinänkuoressa:
- 6 viikon intensiivinen verkkokurssi, jossa on päivittäin videoita, artikkeleita, linkkejä ja tehtäviä, joiden avulla voit optimoida päiväsi siitä hetkestä, kun heräät, siihen hetkeen, kun menet nukkumaan.
- Perustuu edistyksellisimpään nykyisin saatavilla olevaan ihmisen optimointia koskevaan tieteeseen, teknologiaan ja menetelmiin.
- Helposti omaksuttavassa ja ymmärrettävässä muodossa, joka sopii aikatauluihisi
- Kirjoittajien johdolla biohakkerin Käsikirja: lääkäri Olli Sovijärvi ja tekniikan asiantuntija Teemu Arina
Yleiskatsaus 6 viikon ohjelmaan:
JAKSO 1: Orientoituminen optimoituun työelämään- Työn merkitys
- Työhyvinvointi
- Työssä jaksaminen: kyselylomake
- Ihmisen optimaalinen suorituskyky ja terveys
- Mikä on biohakkerointi?
- Ergonomia
- Virtaustilan saavuttaminen
- Muistin ja päätöksenteon optimointi
- Optimoi keskittyminen & poista häiriötekijät
- Tottumukset & käyttäytyminen
- Tehtävien ja ajan hallinta
- Optimoi makuuhuone
- Univaiheet ja unen seuranta
- Optimoi vuorokausirytmi
- Unen laadun optimointi
- Optimaaliset päiväunet
- Matkailu ja jet-lag
- Stressin monet lähteet - stressitekijöiden ymmärtäminen
- HPA-akseli ja autonominen hermojärjestelmä
- Stressin ja palautumisen mittausvälineet
- Adaptogeeniset yrtit stressinhallinnassa
- Lisäravinteet stressinhallinnassa
- Hormonaaliset stressitekijät ja hormesis
- Meditaatio, mindfulness ja hengitystekniikat
- Optimaalinen verensokerin hallinta
- Optimaalinen aamiainen, lounas ja välipalat
- Ajoittainen paasto & ketoosi
- Verensokerin mittaaminen ja seuranta
- Optimaalinen immuniteetti ja terveys
- Keskittyminen ja tarkkaavaisuus
- Liikunta työpaikalla
- Tasapaino, liikkuvuus ja koordinaatio
- Liikkuminen ja aivot
- Liikunta matkoilla
- Aktiivisuuden ja liikkeen seuranta
- Sydän- ja verenkiertoelimistön kunnon ja hapenottokyvyn testaaminen
- Toiminnallinen liikuntaseula ja käden otteen voimatesti
Optimoitu työelämä-verkko-ohjelma pähkinänkuoressa:
- 6 viikon intensiivinen verkkokurssi, jossa on päivittäin videoita, artikkeleita, linkkejä ja tehtäviä, joiden avulla voit optimoida päiväsi siitä hetkestä, kun heräät, siihen hetkeen, kun menet nukkumaan.
- Perustuu edistyksellisimpään nykyisin saatavilla olevaan ihmisen optimointia koskevaan tieteeseen, teknologiaan ja menetelmiin.
- Helposti omaksuttavassa ja ymmärrettävässä muodossa, joka sopii aikatauluihisi
- Kirjoittajien johdolla biohakkerin Käsikirja: lääkäri Olli Sovijärvi ja tekniikan asiantuntija Teemu Arina
Yleiskatsaus 6 viikon ohjelmaan:
JAKSO 1: Orientoituminen optimoituun työelämään- Työn merkitys
- Työhyvinvointi
- Työssä jaksaminen: kyselylomake
- Ihmisen optimaalinen suorituskyky ja terveys
- Mikä on biohakkerointi?
- Ergonomia
- Virtaustilan saavuttaminen
- Muistin ja päätöksenteon optimointi
- Optimoi keskittyminen & poista häiriötekijät
- Tottumukset & käyttäytyminen
- Tehtävien ja ajan hallinta
- Optimoi makuuhuone
- Univaiheet ja unen seuranta
- Optimoi vuorokausirytmi
- Unen laadun optimointi
- Optimaaliset päiväunet
- Matkailu ja jet-lag
- Stressin monet lähteet - stressitekijöiden ymmärtäminen
- HPA-akseli ja autonominen hermojärjestelmä
- Stressin ja palautumisen mittausvälineet
- Adaptogeeniset yrtit stressinhallinnassa
- Lisäravinteet stressinhallinnassa
- Hormonaaliset stressitekijät ja hormesis
- Meditaatio, mindfulness ja hengitystekniikat
- Optimaalinen verensokerin hallinta
- Optimaalinen aamiainen, lounas ja välipalat
- Ajoittainen paasto & ketoosi
- Verensokerin mittaaminen ja seuranta
- Optimaalinen immuniteetti ja terveys
- Keskittyminen ja tarkkaavaisuus
- Liikunta työpaikalla
- Tasapaino, liikkuvuus ja koordinaatio
- Liikkuminen ja aivot
- Liikunta matkoilla
- Aktiivisuuden ja liikkeen seuranta
- Sydän- ja verenkiertoelimistön kunnon ja hapenottokyvyn testaaminen
- Toiminnallinen liikuntaseula ja käden otteen voimatesti
- + alv-vero (vain EU-kohteet, lasketaan kassalla)
- Maailmanlaajuinen toimitus (seuranta)
- Lähetetty EU
- Huippuluokan myyjä
- Arvostelut
- Kysymykset
YhdysvallatOptimoitu työelämä - verkkokurssi
Kurssilla käsitellään paljon ja monenlaisia aiheita. Kukin aihe on tiivistetty hyvin, ja kuvitus on laadukasta.
Sveitsi360 kurssi
Optimoitu työelämä on täydellinen kurssi aiheesta, joka on täynnä tutkimuksia, helposti toteutettavia ideoita, joita kaksi aitoa biohakkeria esittelee, voin vain suositella sitä.
Yhdistynyt kuningaskuntaLoistava sisältö
Se on loistava kurssi, jossa on paljon sisältöä, joka on helposti sulavassa muodossa ja jossa on erilaisia tehtäviä joka päivä. Videot ovat laadukkaita mutta lyhyitä, joten voit helposti katsoa ne aamulla ennen päivääsi.
KanadaUskomaton arvo ja kaiken kaikkiaan huippuluokan kokemus!!!!
Minusta tämä kurssi oli melko hämmästyttävä. Rakastan jaetun tiedon runsautta ja sitä, kuinka hyvin se oli ruskistettu ja toimitettu. I persoanlly nauttia vuorovaikutuksessa ja osallistuu tehtäviin, kun se tulee kursseja, ja tämä tarjoaa sen varmasti.... mikä rakastan! Joitakin asioita olin tietoinen, mutta tämän kurssin läpikäyminen muistutti minua siitä, miten tärkeää on "toteuttaa" se, mitä luulemme tietävämme. Joitakin asioita opin ja toteutin ensimmäistä kertaa ja huomasin, että näiden asioiden lisääminen elämänalueille, joihin ne liittyvät, parempien tapojen luominen, alkoi parantaa henkilökohtaista matkaani kohti optimointia! (EI VAIN TYÖELÄMÄSSÄ....MUT KAIKILLA ELÄMÄNALOILLA) Ja sen vuoksi aion jatkaa oppimani asioiden toteuttamista....., koska mitä on tieto ilman tiedon harjoittamista, eikö niin?! Suosittelen tätä kurssikokemusta kenelle tahansa ja kaikille, koska sillä on potentiaalia luoda niin uskomaton muutos parempaan suuntaan elämässään...., kun todella kiinnität huomiota, osallistut, opit.....ja tietysti toteutat oppimasi! Kiitos paljon mahdollisuudesta tehdä kaikki nämä asiat.... yhdellä kurssilla. Olen kiitollinen!
Etelä-AfrikkaEnsimmäinen arvostelu
Nautin todella tästä kurssista. Vaikka monet tiedot eivät ole minulle uusia (olen ammatiltani valmentaja), arvostan kurssin materiaalin perusteellista rakennetta. Loistava paikka aloittaa kehyksen rakentaminen terveellisemmälle ja kestävämmälle lähestymistavalle työ- ja yksityiselämän tasapainoon.
Johtava healthspan-optimointiyritys, joka on keskittynyt tuomaan sinulle maailman parasta sisältöä, lisäravinteita, teknologioita, kursseja ja tapahtumia, jotta voit ottaa arvailut pois siitä, miten edistää terveellisiä tapoja, pidentää healthspania ja johtaa tuottavaa elämää.
Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa: