Biohakkerin aivoravinto-opas
Biohakkerin aivoravinto-opas syventyy aivojen ravitsemukseen, kognitiiviseen parantamiseen ja sairauksien ehkäisyyn. Oletko kiinnostunut parantamaan keskittymistä työssäsi, saamaan enemmän energiaa uuteen harrastukseen tai kohottamaan mielialaasi? Tai ehkä haluat suojata aivojasi pitkällä aikavälillä? Tämä opas tarjoaa sinulle konkreettisia ja askel askeleelta eteneviä neuvoja aivojen terveyden parantamiseen ruokavalion ja aivo-suolisto-mikrobiomikytköksen tasapainottamisen kautta.
Aivot ovat energia-, tunne- ja käyttäytymiskeskuksesi. Potentiaali parantaa mielialaa, tuottavuutta ja energiatasoa piilee niissä positiivisissa signaaleissa, joita annat kehollesi ja mielellesi joka päivä. Tiede on havainnut yleisiä yhteyksiä ravitsemuksen ja aivotoiminnan välillä, jotka on esitetty ja tutkittu syvällisesti tässä teoksessa.
Kirjan kirjoittajat: Tunnettu terveyskirjailija tohtori Olli Sovijärvi (MD) ja neuropsykologi Inka Land (MSc).
Mitä opas sisältää?
- Suoliston, välittäjäaineiden ja vagushermon rooli aivoterveydessä
- Veriaivoesteen ja ravinteiden kuljetus aivoihin
- Eri aivoravintojen kategoriat
- Top 10 aivoruoka
- Neuroprotektiiviset yrtit ja ruoat
- Masennuksen ehkäisyyn sopivat ruoat
- Välttämättömät mikroravinteet aivoterveydelle ja kognitiiviselle toiminnalle
- Viisi tärkeintä yhteyttä aivojen ja suoliston välillä
- Aivon immuniteetti ja suojaaminen
- Kognitiivisia tehostajia
- Aivoja suojelevat ruokailutottumukset kuten pätkäpaasto ja kalorirajoitus
- Kalorirajoitusta jäljittelevät aineet
- Vältettävät aivotoimintaa heikentävät ruoat ja kemikaalit
Kirjan tiedot:
- Muoto: PDF
- Sivuja: 162
- Tieteellisiä viitteitä: 739
- Painos: 1.
- Kirjoittajat: Olli Sovijärvi & Inka Land
- Kielentarkistus: Anne Belott
- Visuaalinen suunnittelu, taitto ja kuvitus: Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Kustantaja: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Lisätietoja kirjasta
Löydät lisää tietoa kirjasta sen laskeutumissivulta.
Biohakkerin aivoravinto-opas
Biohakkerin aivoravinto-opas syventyy aivojen ravitsemukseen, kognitiiviseen parantamiseen ja sairauksien ehkäisyyn. Oletko kiinnostunut parantamaan keskittymistä työssäsi, saamaan enemmän energiaa uuteen harrastukseen tai kohottamaan mielialaasi? Tai ehkä haluat suojata aivojasi pitkällä aikavälillä? Tämä opas tarjoaa sinulle konkreettisia ja askel askeleelta eteneviä neuvoja aivojen terveyden parantamiseen ruokavalion ja aivo-suolisto-mikrobiomikytköksen tasapainottamisen kautta.
Aivot ovat energia-, tunne- ja käyttäytymiskeskuksesi. Potentiaali parantaa mielialaa, tuottavuutta ja energiatasoa piilee niissä positiivisissa signaaleissa, joita annat kehollesi ja mielellesi joka päivä. Tiede on havainnut yleisiä yhteyksiä ravitsemuksen ja aivotoiminnan välillä, jotka on esitetty ja tutkittu syvällisesti tässä teoksessa.
Kirjan kirjoittajat: Tunnettu terveyskirjailija tohtori Olli Sovijärvi (MD) ja neuropsykologi Inka Land (MSc).
Mitä opas sisältää?
- Suoliston, välittäjäaineiden ja vagushermon rooli aivoterveydessä
- Veriaivoesteen ja ravinteiden kuljetus aivoihin
- Eri aivoravintojen kategoriat
- Top 10 aivoruoka
- Neuroprotektiiviset yrtit ja ruoat
- Masennuksen ehkäisyyn sopivat ruoat
- Välttämättömät mikroravinteet aivoterveydelle ja kognitiiviselle toiminnalle
- Viisi tärkeintä yhteyttä aivojen ja suoliston välillä
- Aivon immuniteetti ja suojaaminen
- Kognitiivisia tehostajia
- Aivoja suojelevat ruokailutottumukset kuten pätkäpaasto ja kalorirajoitus
- Kalorirajoitusta jäljittelevät aineet
- Vältettävät aivotoimintaa heikentävät ruoat ja kemikaalit
Kirjan tiedot:
- Muoto: PDF
- Sivuja: 162
- Tieteellisiä viitteitä: 739
- Painos: 1.
- Kirjoittajat: Olli Sovijärvi & Inka Land
- Kielentarkistus: Anne Belott
- Visuaalinen suunnittelu, taitto ja kuvitus: Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Kustantaja: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Lisätietoja kirjasta
Löydät lisää tietoa kirjasta sen laskeutumissivulta.
- + alv-vero (vain EU-kohteet, lasketaan kassalla)
- Maailmanlaajuinen toimitus (seuranta)
- Lähetetty EU
- Huippuluokan myyjä
- Arvostelut
- Kysymykset
Alankomaate-kirjaa ei voi lukea e-lukulaitteella
Saimme e-kirjan pdf-tiedostona. ei siis luettavissa e-lukulaitteella. Pyysimme uutta oikeaa toimitusta. Ei vastausta/ei uutta toimitusta
MeksikoErinomainen info
Hienoa! Rakastan kirjaa, tiedot ovat erittäin hyödyllisiä. Suosittelen opasta täysin, kiitos!
SaksaTäynnä hyödyllistä tietoa
Kirja on täynnä tieteellisesti perusteltua tietoa, joka on esitetty hyvin houkuttelevalla tekstin ja grafiikan yhdistelmällä.
YhdysvallatErittäin perusteellinen
Tämä kirja on täynnä *kaikki* asiat, joita voit syödä, ja miten syödä niitä, auttaaksesi aivojasi. Se on hyvä, melko nopealukuinen, mutta tiiviisti täynnä käyttökelpoista tietoa.
Johtava healthspan-optimointiyritys, joka on keskittynyt tuomaan sinulle maailman parasta sisältöä, lisäravinteita, teknologioita, kursseja ja tapahtumia, jotta voit ottaa arvailut pois siitä, miten edistää terveellisiä tapoja, pidentää healthspania ja johtaa tuottavaa elämää.
Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa: