Gut Mastery E-kirja pähkinänkuoressa:

• Saat perustiedot ja työkalut yleisimpien suolisto-ongelmien tunnistamiseen ja itsehoitoon
• Tieteen todistamat erityiset ja yksityiskohtaiset protokollat ​​yleisimpien suolisto-ongelmien itsensä parantamiseksi
• Yli 15 vuoden kliininen kokemus suolistopotilaiden hoidosta kompaktissa e-kirjassa
• Viiteopas kaikista suolistoon liittyvistä asioista
• Sopii myös terveydenhuollon ammattilaisille, valmentajille ja ravitsemusasiantuntijoille

Gut Masteryn on kirjoittanut menestynyt terveyskirjailija, biohakkeri ja lääkäri Olli Sovijärvi.

Tämä 116-sivuinen e-kirja kattaa kaikki seuraavat:

Tyypillisiä suolistoa ärsyttäviä ruokia, antiravinteita autoimmuuniprotokolla

• Poista tai minimoi antiravinteet ruokavaliostasi
• Maito – yksi yleisimmistä suolisto-ongelmia aiheuttavista ruoista
• Miksi niin monet eivät siedä nykyaikaisia ​​jyviä?
• Autoimmuuniruokavalio ja autoimmuuniprotokolla (AIP)

Ummetusripulin itsehoito ja suoliston palauttaminen paastoamalla

• Yleisimmät syyt ummetukseen ja sen itsehoito
• Yleisimmät syyt ripuliin ja sen itsehoito
• Paasto ja jaksottainen paasto – avain suolen ”nollaukseen”?

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), FODMAP-divertikuloosi

• Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja fodmap
• FODMAP-hiilihydraatit ja niiden rajoittaminen ruokavaliosta
• Tehokas IBS-itsehoito
• Divertikuloosi ja miten se tunnistaa

Suoliston, hiivan ja SIBO:n mikrobiologinen tasapaino

• Suoliston mikrobiota ja bakteeritasapaino
• Ohutsuolen bakteerien liikakasvu (SIBO)
• Suoliston hiivan liikakasvu - "hiivaoireyhtymä"
• Noudata näitä vaiheita hävittääksesi hiivan liikakasvun suolistossa

Ruoansulatuskanavan optimointi, probiootit, prebiootit ja ruoansulatusta tukevat aineet

• Ruoansulatus ja ruoansulatusjärjestelmän optimointi
• Probiootit
• Prebiootit
• Optimoi mahahapon eritystä mahassa
• Dyspepsia gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)
• Ruoansulatusentsyymit ja sappihapot

Suoli-aivo-akseli, suoli-iho-akseli, mikrobiota ja mikrobiomi sekä stressin systeemiset vaikutukset suoliston toimintaan

• Suoli-aivo-akseli
• Lisääntynyt suolen läpäisevyys: vuotavan suolen oireyhtymä
• Iho – suoliston peili
• Stressi ja suoliston tila kulkevat käsi kädessä

Ruoka-intoleranssit, yliherkkyydet, ruoka-aineallergiat, histamiini-intoleranssit ja laboratoriomarkkerit näiden määrittämiseksi

• Ruoka-aineallergiat
• Ruoka-intoleranssit yliherkkyys
• Histamiini-intoleranssi
• Ruoka-aineallergioiden ja yliherkkyyksien/intoleranssien testaus

Kirjan tiedot

• 116 sivua
• 388 tieteellistä viittausta
• 26 kuvaa graafisia kuvituksia
• 10 täydellistä suoliston paranemisprotokollaa erilaisiin vaivoihin
• Visuaalinen suunnittelu, taitto ja kuvitukset: Paula Karjalainen, Lotta Viitaniemi
• Studiokriitikko: Dr. Sam Inkinen
• Oikoluku: Anne Bellot
  
• ISBN: 643-005-6240-01-5
• E-kirjan muoto: PDF

Lisätietoa kirjasta löydät aloitussivulta täältä! https://biohack.to/gutmastery