6 nejlepších doplňků pro vyrovnání oxidačního stresu Oxidační stres je buněčný stres, kterému lze v mnoha situacích předcházet a který lze odstranit pomocí stravy a doplňků stravy. Při oxidačním stresu se například z buněčných membrán červených krvinek (erytrocytů) uvolňují různé fosfolipidy - proto se dostatečný příjem fosfolipidů buď z potravy, nebo z doplňků stravy je nezbytný pro nápravu poškození.. Podobné změny jsou pozorovány zejména u gliových buněk. Oxidační stres mozku je totiž jedním z buněčných jevů, které predisponují k různým neurologickým poruchám souvisejícím se stresem. Obecně, oxidované fosfolipidy a poškození buněk, které způsobují, mohou predisponovat k několika chronickým onemocněním, jako jsou kardiovaskulární choroby. Tento článek shrnuje 6...
Komplexní analýza a optimalizační strategie pro zlepšení hlubokého spánku Vše a mnohem více o zlepšení hlubokého spánku. Jak se můžete dostat z 15 minut hlubokého spánku na 2 hodiny každou noc. Jaké doplňky stravy užívat? Jaký je nejlepší spánkový režim? To vše se dozvíte a budete číst dál... Úvod do hlubokého spánku Moje snaha o lepší spánek trvá již 10 let. Dříve jsem spal jen 5,5 hodiny za noc a kvalita spánku byla špatná. Byl jsem totálně přepracovaný a téměř vyhořelý poté, co jsem odpracoval šílené hodiny na pohotovosti a byl jsem téměř pět let v kuse doslova na telefonu. Pracovní doba dosahovala v nejhorším případě téměř 100 hodin...