Omvänd åldrande: Bästa vanor för att optimera hälsospännvidd och livslängd (inspelning av webinar)

Följ med världens ledande biohacking-läkare inom funktionell medicin, Olli Sovijärvi, när han avslöjar handlingsbara strategier som du kan använda omedelbarly för att leva ett längre och friskare liv! 

Vad kommer du att lära dig?

• Optimal Sömn: Förstå vikten av kvalitetssömn för att reparera kropp och själ och lär dig tekniker för att förbättra din sömnhygien för bättre vila och återhämtning.
• Justering av dygnsrytmen: Upptäck hur du kan förbättra din energinivå och ditt allmänna välbefinnande genom att anpassa din livsstil till din naturliga dygnsrytm.
• Daglig exponering för solljus: Lär dig mer om solljusets avgörande roll för att reglera din dygnsrytm, öka produktionen av D-vitamin och förbättra ditt humör och din sömnkvalitet.
• Dagliga natur- och sociala kontakter: Utforska fördelarna med att umgås med naturen och upprätthålla starka sociala band, som båda har visat sig förbättra livslängden och den mentala hälsan.
• Personlig diet: Förstå hur du kan skräddarsy din kost efter dina specifika behov baserat på genetisk testning, med fokus på näringsrika livsmedel som stöder långsiktig hälsa och minskar sjukdomsrisken.
• Fysisk träning och kroppsvård: Lär dig mer om vilka typer av träning som är mest fördelaktiga för ett långt liv, inklusive styrketräning, aerobiska övningar och flexibilitetsrutiner, baserat på din personliga genetiska sammansättning.
• Meditation och andningsarbete: Upptäck kraften i meditation och kontrollerade andningstekniker för att minska stress, förbättra mental klarhet och främja känslomässigt välbefinnande.
• Förändring av värme: Förstå fördelarna med att använda värme, till exempel genom bastu eller varma bad, för att förbättra cirkulation, avgiftning och övergripande cellulär hälsa.
• Strategisk komplettering: Lär dig mer om viktiga kosttillskott som kan fylla näringsluckor, stödja din hälsa och bidra till en längre livslängd när de används strategiskt.
• Intermittent fasta och kalorirestriktion: Utforska hur intermittent fasta och medveten kalorirestriktion kan förbättra den metabola hälsan, minska inflammation och främja livslängd.
• Fotobiomodulering: Upptäck hur terapi med rött ljus kan förbättra cellfunktionen, förbättra återhämtningen och potentiellt förlänga din livslängd genom fotobiomoduleringsteknik
• Och mycket, mycket mer...!

Din takeaway:

I slutet av webinariet kommer du att ha 10 handlingsbara sätt att uppgradera dina vanor, vilket leder till bättre hälsa, ett lyckligare liv och i slutändan förbättrad livslängd.

Vem ska titta på detta:

Oavsett om du är en hälsomedveten person som vill förstå hur du kan förlänga din livslängd, en idrottare eller fitnessentusiast som strävar efter bättre prestanda och snabbare återhämtning, eller en vårdpersonal som söker innovativa metoder för att stödja dina kunder, erbjuder detta webbseminarium värdefulla insikter och praktiska strategier.

OBS! Detta webbinarium är också idealiskt för nutritionister, läkare, personliga tränare, sjukgymnaster och hälsocoacher som villh att fördjupa sina kunskaper och tillhandahålla vetenskapligt validerade verktyg för att förbättra sina kunders hälsa och livslängd.

Om vår expert:

Dr Olli Sovijärvi 

Legitimerad läkare & författare | Medgrundare @ Biohacker Center

Dr Olli Sovijärvi är en av pionjärerna inom holistisk medicin internationellt, Chief Medical Officer på Biohacker Center och huvudförfattare till serien Biohacker's Handbook. Han har arbetat på nästan 50 olika kliniker och akutmottagningar och fungerat som konsult för olika företag och tjänsteleverantörer inom wellness och hälsoteknik. Han har praktiserat medicin och specialiserat sig på näringsfrågor, tarmbalans och holistisk hälsovård. För närvarande arbetar han med förebyggande hälsovård och optimering av hälsospannet.