Откройте для себя секреты оптимального сна
Засыпайте быстрее и достигайте глубокого восстановления с помощью научно обоснованных методик!
О чем этот вебинар?
Это записанный сеанс, который вы можете посмотреть на своем устройстве. Вместе с вебинаром вы также получите ценную электронную книгу об оптимизации сна для улучшения здоровья.
Почему это идеально для вас:
В этом комплексном пособии представлены проверенные стратегии, которые повышают качество и эффективность вашего сна. На вебинаре "Оптимизация сна" вы узнаете о подходах, основанных как на поведении, так и на добавках, которые вы сможете легко приспособить для укрепления здоровья, повышения работоспособности, улучшения функций мозга, баланса гормонов и укрепления иммунной системы. Под руководством доктора Олли Совиярви эти знания созданы специально для вас.
Ключевые темы:
- Понимание сна и роль света: Узнайте, как с помощью света и темноты можно регулировать естественные циклы сна для восстановления сил.
- Поведенческие действия для оптимизации сна: Узнайте, какие эффективные изменения вы можете внести, чтобы увеличить продолжительность сна и улучшить общее состояние здоровья.
- Питание и выбор времени: Узнайте, как ваш рацион играет важную роль в оптимизации сна, и изучите стратегии выбора времени приема пищи для улучшения сна.
- Техники приема добавок: Узнайте, какие добавки, подтвержденные доказательствами, улучшают работу мозга, гормональный баланс и иммунное здоровье для улучшения сна.
- Лучшие устройства для улучшения сна: Узнайте о наиболее изученных устройствах, способных улучшить качество сна.
- Протокол глубокого сна Олли: Получите эксклюзивный доступ к личному плану Олли по достижению глубокого сна.
- И многое другое!
Польза для вас:
Если вы страдаете от смены часовых поясов, работаете по сменам или просто плохо спали, этот вебинар предоставит вам инструменты для быстрого восстановления. После участия в вебинаре вы научитесь создавать индивидуальные ритуалы отхода ко сну, эффективно управлять экранным временем, умеренно потреблять кофеин, а также включать в свой распорядок дня правильное питание и физические упражнения. Вы получите простой 5-шаговый план по улучшению сна прямо сейчас!
Что вы получите:
- Доступ к записи вебинара
- Бонус: Эксклюзивное руководство по оптимизации сна (PDF) с дополнительными стратегиями и советами, подтвержденными исследованиями, для совершенствования ваших ритуалов сна.
Этот вебинар имеет огромную ценность для всех, кто хочет лучше спать и восстанавливаться. Начните применять эти принципы прямо сейчас и увидите, как они изменят ваше общее самочувствие!
- + Налог на НДС (только направления ЕС, рассчитанные при оформлении)
- Мировая доставка (предоставленная отслеживание)
- Отправлен из ЕС
- Продавец с высоким рейтингом