Узнайте науку, стоящую за оптимальным соном: Засыпать быстрее, погрузитесь в более глубокий сон и достигните пикового восстановления с помощью научных инструментов
Это запись вебинара. Вы получите ссылку, чтобы посмотреть этот вебинар на вашем устройстве и полезную электронную книгу для оптимизации вашего сна.
Откройте для себя комплексный инструментарий основанные на фактических данных стратегии спроектирован для улучшения качество, продолжительность и влияние вашего снаПолем В нашем предстоящем вебинаре по оптимизации сна мы углубимся в поведенческие и добавки, настраиваемые для улучшения вашего здоровья, дневного функционирования, функции мозга, гормонального баланса и устойчивости иммунной системы. Представлено доктором Олли Совиджарви.
Мы будем покрывать:
- Физиология сна и влияние света на циркадные ритмы: Изучите науку, стоящую за использованием света (и тьмы), чтобы регулировать циркадные ритмы и достичь восстановительного сна.
- Поведенческие аспекты: Получите представление о проверенных поведенческих вмешательствах, чтобы адаптировать свой опыт сна, оптимизировать как продолжительность, так и общее благополучие.
- Пищевые аспекты и время приема пищи: Исследуйте роль диеты в оптимизации сна и обнаружите эффективные стратегии для ускорения засыпания и достижения лучшего качества сна.
- Стратегии дополнения: Исследуйте подходы добавок, поддерживаемые доказательствами, которые влияют на функцию мозга, регуляцию гормонов и поддержку иммунной системы для улучшения результатов сна.
- Наиболее исследованные устройства для улучшения качества сна
- Протокол оптимизации глубокого сна Олли
- И намного больше ..
Этот вебинар приносит огромную ценность для всех, кто хочет лучше спать и добиться пикового выздоровления!
Вы изучите методы быстрого выздоровления после субоптимального ночного сна, борьбы с задержкой струй и управления проблемами смены. После этого вебинара вы сможете разработать свои стратегии, охватывающие ритуалы перед сном, управление цифровыми устройствами, модерацию кофеина, а также питание и интеграцию упражнений. Вы уйдете с простым 5-ступенчатым протоколом, чтобы поддержать ваш сон-который вы можете начать сразу же!
Что включало:
- Запись вебинара
- Бонус: Эксклюзивное руководство по оптимизации сна в формате PDF, предоставляющее дополнительные стратегии и ресурсы, поддерживаемые наукой, для точной настройки вашей процедуры сна.
- + Налог на НДС (только направления ЕС, рассчитанные при оформлении)
- Мировая доставка (предоставленная отслеживание)
- Отправлен из ЕС
- Продавец с высоким рейтингом