Руководство по питанию биохакера это всеобъемлющий справочник по питательным веществам и оптимизации их потребления. В нем содержатся важнейшие сведения и практические советы о продуктах питания и добавках, которые помогут вам сбалансировать свое питание и обеспечить поступление необходимых питательных веществ в организм.
Почему это руководство важно
Несмотря на обилие информации о питании и диетах, во многих из них отсутствует системный подход, учитывающий индивидуальные потребности. Многие люди полагаются на обобщенные рекомендации или рекламу. Эти источники часто не дают индивидуальных советов по оптимальному потреблению питательных веществ, что очень важно для поддержания здоровья.
Ваш личный компаньон по питанию
Руководство по питанию Biohacker's Nutrition Guide станет вашим надежным партнером на пути к оптимальному питанию. Он составлен таким образом, чтобы помочь любому человеку, независимо от его стартовой позиции, достичь сбалансированного питания.
Автор Олли Совиярвиизвестной писательницы и биохакера, эта книга сочетает в себе опыт и знания из области медицины и велнеса.
Что внутри книги
-
Жирорастворимые витамины
- Витамин D (холекальциферол)
- Витамин A (ретинол)
- Витамин K (K1 и K2)
- Витамин Е
-
Водорастворимые витамины
- Витамин C (аскорбиновая кислота)
- Комплекс витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12)
-
Минералы и микроэлементы
- Кальций, фосфор, магний, калий, хлорид натрия (соль)
- Железо, цинк, марганец, молибден, селен, йод, хром, медь, кремний, бор
-
Жирные кислоты
- Насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты
- Средне- и короткоцепочечные триглицериды
-
Антиоксиданты
- Каротиноиды, убихинон (коэнзим Q10), фосфолипиды, холин, инозитол, бетаин
- N-ацетилцистеин (NAC), альфа-липоевая кислота, глутатион, таурин, куркумин
- Зеленый чай, ресвератрол, флавоноиды, молочный чертополох, оценка окислительного стресса
-
Аминокислоты и углеводы
- Основные и неосновные аминокислоты
- Углеводы: Сахара, моносахариды, дисахариды, сахарные спирты, олигосахариды, полисахариды
Подробная информация о книге
- Формат: Электронная книга (PDF)
- Страницы: 265
- Ссылки: 883 научных источника
- Издание: 1-е
- Автор: Олли Совиярви
- Перевод: Татьяна Евреинова
- Вычитка: Анна Белотт
- Дизайн: Лотта Виитаниеми, Паула Карьялайнен и Ясмин Манелиус
- Издатель: Biohacker Center Издательство Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Для получения дополнительной информации об этой электронной книге, улучшающей жизнь, посетите сайт целевая страница.
Руководство по питанию биохакера это всеобъемлющий справочник по питательным веществам и оптимизации их потребления. В нем содержатся важнейшие сведения и практические советы о продуктах питания и добавках, которые помогут вам сбалансировать свое питание и обеспечить поступление необходимых питательных веществ в организм.
Почему это руководство важно
Несмотря на обилие информации о питании и диетах, во многих из них отсутствует системный подход, учитывающий индивидуальные потребности. Многие люди полагаются на обобщенные рекомендации или рекламу. Эти источники часто не дают индивидуальных советов по оптимальному потреблению питательных веществ, что очень важно для поддержания здоровья.
Ваш личный компаньон по питанию
Руководство по питанию Biohacker's Nutrition Guide станет вашим надежным партнером на пути к оптимальному питанию. Он составлен таким образом, чтобы помочь любому человеку, независимо от его стартовой позиции, достичь сбалансированного питания.
Автор Олли Совиярвиизвестной писательницы и биохакера, эта книга сочетает в себе опыт и знания из области медицины и велнеса.
Что внутри книги
-
Жирорастворимые витамины
- Витамин D (холекальциферол)
- Витамин A (ретинол)
- Витамин K (K1 и K2)
- Витамин Е
-
Водорастворимые витамины
- Витамин C (аскорбиновая кислота)
- Комплекс витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12)
-
Минералы и микроэлементы
- Кальций, фосфор, магний, калий, хлорид натрия (соль)
- Железо, цинк, марганец, молибден, селен, йод, хром, медь, кремний, бор
-
Жирные кислоты
- Насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты
- Средне- и короткоцепочечные триглицериды
-
Антиоксиданты
- Каротиноиды, убихинон (коэнзим Q10), фосфолипиды, холин, инозитол, бетаин
- N-ацетилцистеин (NAC), альфа-липоевая кислота, глутатион, таурин, куркумин
- Зеленый чай, ресвератрол, флавоноиды, молочный чертополох, оценка окислительного стресса
-
Аминокислоты и углеводы
- Основные и неосновные аминокислоты
- Углеводы: Сахара, моносахариды, дисахариды, сахарные спирты, олигосахариды, полисахариды
Подробная информация о книге
- Формат: Электронная книга (PDF)
- Страницы: 265
- Ссылки: 883 научных источника
- Издание: 1-е
- Автор: Олли Совиярви
- Перевод: Татьяна Евреинова
- Вычитка: Анна Белотт
- Дизайн: Лотта Виитаниеми, Паула Карьялайнен и Ясмин Манелиус
- Издатель: Biohacker Center Издательство Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Для получения дополнительной информации об этой электронной книге, улучшающей жизнь, посетите сайт целевая страница.
- + Налог на НДС (только направления ЕС, рассчитанные при оформлении)
- Мировая доставка (предоставленная отслеживание)
- Отправлен из ЕС
- Продавец с высоким рейтингом
- Отзывы
- Вопросы
Очень интересно читать
Практический и полезный контент, аккуратно структурированный. Я могу тепло рекомендовать!
ВеликобританияОтличный
Действительно всеобъемлющий и простой для понимания
НидерландыЯ не мог получить это и чувствовать разочарование
НидерландыУдивительный
Источник информации. Мне очень нравится эта книга
Соединенные ШтатыВсеобъемлющий и подробный
Это именно то, что я представлял для этой книги. Полный научной информации в простых в переваривании объяснений. Просто правильная сумма.
Ведущая компания по оптимизации HealthSpan сосредоточилась на том, чтобы принести вам лучший в мире контент, добавки, технологии, курсы и мероприятия, чтобы вы могли избавиться от того, как защищать здоровые привычки, продлить свой HealthSpan и вести продуктивную жизнь.
Следуйте за нами в социальных сетях: