Оптимизируйте свой сон и восстановление (запись вебинара)

Откройте для себя секреты оптимального сна

Засыпайте быстрее и достигайте глубокого восстановления с помощью научно обоснованных методик!

О чем этот вебинар?

Это записанный сеанс, который вы можете посмотреть на своем устройстве. Вместе с вебинаром вы также получите ценную электронную книгу об оптимизации сна для улучшения здоровья.

Почему это идеально для вас:

В этом комплексном пособии представлены проверенные стратегии, которые повышают качество и эффективность вашего сна. На вебинаре "Оптимизация сна" вы узнаете о подходах, основанных как на поведении, так и на добавках, которые вы сможете легко приспособить для укрепления здоровья, повышения работоспособности, улучшения функций мозга, баланса гормонов и укрепления иммунной системы. Под руководством доктора Олли Совиярви эти знания созданы специально для вас.

Ключевые темы:

• Понимание сна и роль света: Узнайте, как с помощью света и темноты можно регулировать естественные циклы сна для восстановления сил.
• Поведенческие действия для оптимизации сна: Узнайте, какие эффективные изменения вы можете внести, чтобы увеличить продолжительность сна и улучшить общее состояние здоровья.
• Питание и выбор времени: Узнайте, как ваш рацион играет важную роль в оптимизации сна, и изучите стратегии выбора времени приема пищи для улучшения сна.
• Техники приема добавок: Узнайте, какие добавки, подтвержденные доказательствами, улучшают работу мозга, гормональный баланс и иммунное здоровье для улучшения сна.
• Лучшие устройства для улучшения сна: Узнайте о наиболее изученных устройствах, способных улучшить качество сна.
• Протокол глубокого сна Олли: Получите эксклюзивный доступ к личному плану Олли по достижению глубокого сна.
• И многое другое!

Польза для вас:

Если вы страдаете от смены часовых поясов, работаете по сменам или просто плохо спали, этот вебинар предоставит вам инструменты для быстрого восстановления. После участия в вебинаре вы научитесь создавать индивидуальные ритуалы отхода ко сну, эффективно управлять экранным временем, умеренно потреблять кофеин, а также включать в свой распорядок дня правильное питание и физические упражнения. Вы получите простой 5-шаговый план по улучшению сна прямо сейчас!

Что вы получите:

• Доступ к записи вебинара
• Бонус: Эксклюзивное руководство по оптимизации сна (PDF) с дополнительными стратегиями и советами, подтвержденными исследованиями, для совершенствования ваших ритуалов сна.

Этот вебинар имеет огромную ценность для всех, кто хочет лучше спать и восстанавливаться. Начните применять эти принципы прямо сейчас и увидите, как они изменят ваше общее самочувствие!