ЭМП-излучение и здоровье: Отделение фактов от мифов

В современном технологическом обществе электромагнитные поля (ЭМП) вездесущи, их излучают такие повседневные устройства, как смартфоны, Wi-Fi роутеры, электромобили и бытовые приборы. По мере того как растет наша зависимость от этих технологий, растет и озабоченность общественности потенциальными последствиями длительного воздействия ЭМП на здоровье. Понимание того, как ЭМП взаимодействуют с человеческим организмом, имеет решающее значение для принятия обоснованных решений о нашем самочувствии. В этой обширной статье рассматриваются последние научные исследования ЭМП, изучаются возможные риски для здоровья, связанные с хроническим воздействием, и приводятся научно обоснованные выводы, которые помогут вам сориентироваться в сложностях электромагнитного излучения. Если вам интересно узнать об источниках ЭМП, текущих дебатах вокруг их безопасности или стратегиях управления воздействием ЭМП, наше руководство по ЭМП и здоровью предлагает ценную информацию для поддержания здорового, осознанного образа жизни.

Введение

Электромагнитные поля (ЭМП) - это фундаментальные силы природы, возникающие в результате движения электрических зарядов. ЭМП часто называют излучением, которое проникает в окружающую среду в результате природных явлений и деятельности человека. ЭМП характеризуются частотой и длиной волны, которые определяют их поведение и взаимодействие с веществом. Электромагнитный спектр содержит обширный диапазон частот, от статических полей с частотой 0 Гц до полей крайне низкой частоты (КНЧ), радиочастотных (РЧ) полей и более высоких частот, таких как ультрафиолет, микроволны, инфракрасный, видимый свет, рентгеновские и гамма-лучи.(1)

Понимание источников и характеристик электромагнитных полей (ЭМП) необходимо для оценки воздействия и потенциальных неблагоприятных последствий для здоровья. Естественные ЭМП присутствовали всегда, но деятельность человека привела к появлению дополнительных источников - особенно в диапазонах крайне низких частот (КНЧ) и радиочастот (РЧ) - благодаря различным устройствам и инфраструктуре, которые способствуют распределению электроэнергии, связи, транспорту и различным промышленным процессам.

Природа электромагнитных полей

ЭМП можно разделить на категории в зависимости от частоты и уровня энергии:

Неионизирующее излучение: Включает в себя более низкие частоты и большую длину волны. Оно не обладает достаточной энергией для удаления связанных электронов из атомов или молекул, а значит, не ионизирует вещество. К неионизирующим излучениям относятся статические поля, поля КНЧ (до 300 Гц), промежуточные частоты (от 300 Гц до 10 МГц) и радиочастотные поля (от 10 МГц до 300 ГГц). Примерами могут служить линии электропередач, бытовые электроприборы, микроволны и сигналы беспроводной связи.(2)
Ионизирующее излучение: ЭМП с очень высокой частотой и короткой длиной волны обладают энергией, достаточной для ионизации атомов или молекул путем отрыва электронов. В эту категорию входят ультрафиолетовый свет (на определенных частотах), рентгеновское и гамма-излучение.(3)

Природные источники ЭМП

Магнитное поле Земли

Земля генерирует значительное магнитное поле и действует как гигантский магнит благодаря движению расплавленного железа внутри ее внешнего ядра. Это магнитное поле простирается из недр планеты в космос. Оно наиболее сильно у поверхности Земли, примерно от 25 до 65 микротесла (мкТл). Оно играет важнейшую роль в навигации (ориентация по компасу) и защищает живые организмы от вредного космического излучения, отклоняя заряженные частицы от Солнца.(4-5)

Атмосферные и геологические явления

Молнии и грозы генерируют переходные электрические и магнитные поля, внося свой вклад в естественный электромагнитный фон Земли. Во время грозы движение воздушных масс, капель воды и частиц льда в облаках приводит к разделению положительных и отрицательных зарядов, создавая сильные электрические поля.(6)

Шумановские резонансы это глобальные электромагнитные резонансы, возникающие в ионосферной полости Земли. Они возбуждаются в основном разрядами молний и имеют основную частоту около 7,83 Гц и несколько высших гармоник. Они возникают на частотах КНЧ около 7,8 Гц и их гармониках.(7)

Вариации резонанса Шумана возникают в результате изменений в ионосфере под воздействием солнечной радиации, колебаний глобальной молниевой активности, солнечных и геомагнитных событий, изменяющих ионосферные условия, атмосферных условий, влияющих на распространение волн, и долгосрочных климатических сдвигов, влияющих на грозы.(8-9)

Антропогенные источники ЭМП

Появление электричества и беспроводных технологий привело к появлению многочисленных искусственных источников ЭМП. К ним относятся следующие частоты:

поля крайне низкой частоты (КНЧ)

Поля крайне низкой частоты (КНЧ) - это электромагнитные поля в диапазоне от 0 до 300 Гц. Они обычно создаются различными искусственными источниками, такими как линии электропередач, электропроводка в зданиях и бытовые приборы, включая холодильники, стиральные машины и фены.(10)

Благодаря низкой частоте КНЧ-поля имеют очень большую длину волны - до тысячи километров, что означает, что они могут проникать через большинство материалов без значительного ослабления. КНЧ-поля практически повсюду в современной среде из-за широкого использования электричества и электроприборов.

Поля промежуточной частоты (ПЧ)

Поля промежуточной частоты (ПЧ) - это электромагнитные поля в диапазоне от 300 Гц до 10 МГц. Они излучаются различными устройствами, такими как старое компьютерное оборудование, например мониторы с катодно-лучевой трубкой (ЭЛТ), балласты для флуоресцентных ламп (CFL), системы электронного контроля предметов (EAS), используемые в розничных магазинах для предотвращения краж, и металлодетекторы, применяемые для досмотра в аэропортах и общественных зданиях. Самыми сильными излучателями ПЧ в быту являются индукционные плиты, лампы CFL, ЖК-телевизоры и микроволновые печи.(11)

Радиочастотные (РЧ) поля

Радиочастотные (РЧ) поля находятся в диапазоне от 0 МГц до 300 ГГц. Они излучаются различными устройствами, имеющими фундаментальное значение для современной жизни, такими как средства связи, отопления, навигации и медицинские технологии. Устройства беспроводной связи, такие как мобильные телефоны и базовые станции (работающие в диапазоне от 700 МГц до 2,6 ГГц для 4G и до 100 ГГц для 5G), беспроводные телефоны на частоте около 1,8 ГГц, а также планшеты и ноутбуки с возможностями сотовой связи или Wi-Fi, излучают РЧ-поля во время передачи данных. В Европе самые высокие уровни воздействия РЧ-ЭМП наблюдаются в общественных местах, таких как библиотеки, железнодорожные и трамвайные вокзалы, где типичный уровень воздействия РЧ-ЭМП составляет 0,5 В/м и выше.(12)

Инфраструктура вещания (например, радио- и телевизионные передатчики) использует частоты от 500 кГц (радио AM) до нескольких сотен МГц (радио и телевидение FM). Спутниковая связь использует микроволновые частоты. Маршрутизаторы Wi-Fi и устройства Bluetooth работают в основном в диапазонах 2,4 ГГц и 5 ГГц для обеспечения беспроводной связи.

В микроволновых печах используются радиочастотные поля на частоте 2,45 ГГц для разогрева пищи за счет диэлектрического нагрева молекул воды.(13) Радарные и навигационные системы, включая авиационные, морские и метеорологические радары, излучают радиочастотные импульсы на различных микроволновых частотах для обнаружения объектов и сбора метеорологических данных.

Беспроводные медицинские имплантаты, такие как кардиостимуляторы, инсулиновые помпы и потребительские носимые устройства, обмениваются данными по беспроводной связи для мониторинга и управления состоянием здоровья.

Источник: Cancer.gov (2022).

ЭЛЕКТРОМОБИЛИ И ЭМП

Электромобили или транспортные средства (EV) излучают электромагнитные поля (ЭМП) в спектре частот из-за своих электрических компонентов и систем. Они создают поля крайне низкой частоты (КНЧ) (от 0 до 300 Гц) от работы электродвигателей и протекания тока между батареей и двигателем, а также поля промежуточной частоты (ПЧ) (от 300 Гц до 10 МГц) от силовой электроники, такой как инверторы и преобразователи, которые переключают токи на высоких частотах (обычно от 2 кГц до 20 кГц).(14)

Они излучают ПЧ-поля во время беспроводной зарядки (в диапазоне от 20 до 150 кГц), если оснащены индуктивными системами зарядки. Кроме того, радиочастотные (РЧ) поля (от 10 МГц до 300 ГГц) излучаются бортовыми системами беспроводной связи, такими как Bluetooth и Wi-Fi (работают на частотах 2,4 ГГц и 5 ГГц), сотовыми сетями (от 700 МГц до более 2 ГГц) и системами бесключевого доступа (обычно на частотах 315 МГц или 433 МГц).

Эти компоненты действительно генерируют ЭМП на различных частотах, но уровень воздействия внутри электромобилей невелик и соответствует международным нормам безопасности. Такие конструктивные меры, как экранирование и тщательная прокладка кабелей, минимизируют выбросы ЭМП, обеспечивая безопасность пассажиров. Однако некоторые исследователи утверждают, что хроническое воздействие ЭМП на водителей электромобилей вблизи многочисленных источников представляет потенциальный риск для здоровья, что требует проведения исследований характеристик ЭМП и состояния здоровья работников общественного транспорта, а также принятия профилактических мер, таких как перенос электрооборудования подальше от кабин, для снижения воздействия.

Воздействие ЭМП в различных сферах деятельности и окружающей среды

Рабочие-электрики
- Электрики, техники ЛЭП и операторы подстанций могут испытывать повышенное воздействие ЭМП из-за близости к высоковольтному оборудованию.
Промышленные рабочие
- Те, кто эксплуатирует индукционные нагреватели, сварочное оборудование или работает вблизи крупных электродвигателей.
Медицинские работники
- Техники МРТ и медицинский персонал, работающий с диатермическим оборудованием.
Близость к линиям электропередач
- В домах, расположенных вблизи высоковольтных линий электропередач, могут наблюдаться повышенные уровни КНЧ-поля.
Использование электроприборов
- Ежедневное использование бытовых приборов способствует воздействию ЭМП на человека.
Беспроводные устройства
- Широкое использование смартфонов, планшетов, Wi-Fi роутеров и других беспроводных технологий в домах.
Транспортные узлы
- Аэропорты и вокзалы оснащены устройствами досмотра, излучающими ЭМП.
Городские районы
- Плотные сети базовых станций сотовой связи и точек доступа Wi-Fi повышают уровень радиочастотного поля в окружающей среде.

Факторы, влияющие на воздействие ЭМП

Расстояние от источника
- Интенсивность ЭМП быстро уменьшается с увеличением расстояния от источника. В силу закона обратного квадрата даже небольшое увеличение расстояния может значительно снизить уровень облучения.
Продолжительность воздействия
- Более длительное пребывание вблизи источников ЭМП приводит к увеличению суммарного воздействия.
Напряженность (интенсивность) поля
- Поля более высокой интенсивности вызывают более сильные электрические токи или большее поглощение энергии, что увеличивает вероятность биологических эффектов.
Частота ЭМП
- Различные частоты по-разному взаимодействуют с биологическими тканями. КНЧ-поля в большей степени связаны с индуцированными токами, воздействующими на нервные и мышечные клетки; ВЧ-поля связаны с тепловым воздействием.
Индивидуальная восприимчивость
- Возраст, состояние здоровья, генетика и уже имеющиеся медицинские заболевания могут повлиять на реакцию человека на воздействие ЭМП.
Условия окружающей среды
- Внешние факторы, такие как температура окружающей среды, влажность и наличие проводящих материалов, могут изменять реакцию организма на ЭМП.
Экранирование и строительные материалы
- Некоторые материалы могут ослаблять ЭМП, влияя на уровень облучения в помещении и на улице.
Личное поведение
- Ношение мобильного телефона рядом с телом, использование ноутбука на коленях или длительное время работы с беспроводными устройствами влияют на индивидуальное облучение.

Изображение: Закон обратного квадрата.

Биологические механизмы взаимодействия ЭМП

Взаимодействие между электромагнитными полями (ЭМП) и биологическими системами существенно зависит от их частоты и интенсивности. ЭМП могут вызывать электрические токи в организме на низких частотах (например, линии электропередач и бытовые приборы). Эти индуцированные токи могут влиять на клеточные функции, изменяя нормальные электрические сигналы в тканях, потенциально влияя на такие процессы, как передача нервных сигналов и сокращение мышц.(15)

На более высоких частотах, особенно в радиочастотном (РЧ) диапазоне, используемом в устройствах беспроводной связи, ЭМП может вызывать нагрев тканей из-за поглощения энергии. Это явление (диэлектрический нагрев) возникает в результате колебаний полярных молекул, таких как вода, внутри тканей, что приводит к повышению температуры, которая может повлиять на жизнеспособность клеток при достаточно интенсивном или длительном воздействии (вспомните микроволновую печь).(16)

Степень биологического воздействия ЭМП зависит от нескольких факторов, включая продолжительность воздействия, напряженность (интенсивность) поля и индивидуальную восприимчивость. Более длительное время воздействия и более высокая напряженность поля увеличивают вероятность значительного взаимодействия с биологическими тканями. Индивидуальная восприимчивость зависит от возраста, состояния здоровья и генетической предрасположенности, то есть некоторые люди могут быть более чувствительны к воздействию ЭМП, чем другие.(17)

Последствия для здоровья, связанные с воздействием ЭМП

Риск развития рака

В 2011 году IARC классифицировал электромагнитные поля радиочастот как "возможно канцерогенные для человека" (группа 2B), ссылаясь на ограниченные данные исследований на людях и неадекватные данные исследований на животных.(18)

Эпидемиологические исследования выявили связь между длительным воздействием магнитных полей КНЧ, превышающих 0,3-0,4 микротесла (мкТл), и повышенным риском детской лейкемии. Однако эти данные противоречивы, и на результаты могут влиять такие факторы, как социально-экономический статус.(19)

Интересно, что воздействие магнитного поля (ELF) связано с детской лейкемией в исследованиях, финансируемых правительством, но не в исследованиях, финансируемых промышленностью. Было показано, что воздействие КНЧ повышает риск лейкемии, рака мозга и молочной железы у взрослых. Поэтому рекомендуется снизить воздействие повышенных магнитных полей на человека.(20)

В ходе обширных исследований изучалась потенциальная связь между радиочастотным (РЧ) воздействием мобильных телефонов и опухолями мозга, такими как глиома и акустическая неврома. Международное исследование 2010 года не выявило устойчивой связи между использованием мобильных телефонов и опухолями мозга. Однако были высказаны предположения о повышенном риске развития глиомы при самых высоких уровнях воздействия, но предвзятость и ошибки не позволяют установить причинно-следственную связь.(21)

Опубликованное в 2024 году исследование COSMOS, не выявившее связи с опухолями мозга, подверглось критике за плохую и выборочную методологию. Кроме того, исследование частично финансировалось телекоммуникационной индустрией в трех странах, что автоматически ставит его под сомнение.(22)

В противоположность этому, систематический обзор 2020 года Choi et al. мета-анализ 46 исследований случай-контроль выявил значительные доказательства связи между использованием сотовых телефонов и повышенным риском развития опухолей, особенно среди пользователей сотовых телефонов, которые используют их в течение 1000 или более часов в общей сложности за всю свою жизнь. Они призвали к проведению высококачественных проспективных когортных исследований для подтверждения результатов исследований методом случай-контроль.(23)

Подводя итог, можно сказать, что длительное и близкое использование мобильных телефонов может представлять риск развития рака.

Другие эффекты для здоровья

Неврологические и когнитивные эффекты

Неврологическое воздействие ЭМП-излучения и полей многогранно и включает в себя изменения в работе ионных каналов, динамике нейротрансмиттеров и поведении.(24) Электромагнитные поля также могут вызывать окислительный стресс в нервной системе, что потенциально может привести к неврологическим заболеваниям и связанным с ними симптомам, таким как головные боли, нарушения сна и усталость.(25) Воздействие радиочастотного электромагнитного поля может вызывать изменения в нервных клетках центральной нервной системы и действовать как источник стресса.(26)

Воздействие ЭМП также чревато нейродегенерацией и когнитивными нарушениями, особенно при длительном или высокоинтенсивном воздействии.(27) Нетепловое воздействие микроволнового ЭМП от сотовых телефонов, беспроводных "умных" счетчиков и радиостанций может вызывать различные нейропсихиатрические эффекты, включая депрессию.(28)

По данным большого мета-анализа, проведенного в 2008 году, профессиональное воздействие электромагнитных полей крайне низкой частоты (ELF-EMF) связано с повышенным риском развития болезни Альцгеймера. Однако необходимо получить больше информации о продолжительности, биологических механизмах и взаимодействии с установленными факторами риска.(29)

Влияние на режим сна

Воздействие ЭМП на режим сна имеет сложный характер и зависит от частоты и интенсивности ЭМП, а также от индивидуальных и гендерных различий. Хотя некоторые исследования показывают даже незначительное влияние на сон или увеличение мощности ЭЭГ в определенных диапазонах частот (при терапии PEMF),(30) другие указывают на потенциальные нарушения, особенно при использовании низкочастотного ЭМП.(31) Воздействие низкочастотного ЭМП (50 Гц) было связано с сокращением общего времени сна, эффективности сна и медленно-волнового сна.(32)

Обширные кросс-секционные и некоторые экспериментальные исследования не выявили значительной связи между повседневным воздействием РЧ-ЭМП и ухудшением качества сна или повышенной дневной сонливостью.(33-34)

В целом, текущие исследования не дают убедительных доказательств значительного негативного влияния ЭМП на сон. Однако для полного понимания этих взаимодействий необходимы дальнейшие исследования.

Пока мы не получили окончательных результатов исследования ЭМП и сна, рекомендуется не спать с телефоном и Wi-Fi роутером рядом с кроватью, чтобы свести к минимуму возможные риски ЭМП. Если вы все же держите телефон рядом с кроватью, переведите его в авиарежим, чтобы минимизировать излучение.

Сердечно-сосудистые эффекты

Большинство исследований показывают, что воздействие ЭМП, будь то от низкочастотных или радиочастотных источников, не оказывает существенного влияния на сердечно-сосудистые параметры, такие как частота сердечных сокращений, кровяное давление или сердечная функция, как в исследованиях на животных, так и на людях.(35-36)

Однако существуют противоречивые данные о влиянии ЭМП на вариабельность сердечного ритма, причем некоторые исследования указывают на возможные изменения в вегетативной регуляции. Например, воздействие искусственных ЭМП на окружающую среду значительно коррелирует с уменьшением индексов SDNN, SDANN и PNN50 в вариабельности сердечного ритма.(37-38)

Кроме того, появляются данные о том, что определенные спектры ЭМП могут иметь терапевтическое применение при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях.

Репродуктивные и развивающие эффекты

Было доказано, что воздействие ЭМП влияет на репродуктивное здоровье и развитие. Воздействие ЭМП увеличивает выработку реактивных видов кислорода (ROS), что приводит к окислительному стрессу и потенциальному повреждению ДНК в репродуктивных клетках. Окислительный стресс связан с нарушениями сперматогенеза и оогенеза, влияющими на качество спермы и дифференциацию яйцеклеток.(39)

Воздействие ЭМП от мобильных телефонов может вызвать дисбаланс между прооксидантными и антиоксидантными механизмами, что приводит к нарушениям в сперматогенных клетках и потенциальному повреждению ДНК. Кроме того, воздействие мобильных телефонов может негативно влиять на фертильность и репродуктивные процессы через клеточные изменения, неправильное фолдинг белков и повреждение ДНК.(40-41)

Таким образом, воздействие на мужскую и женскую фертильность, а также на беременность зависит от типа, частоты и продолжительности воздействия ЭМП. В одних исследованиях сообщается о значительных негативных последствиях, в то время как в других они оказываются минимальными или вообще отсутствуют.(42) Это еще раз подчеркивает необходимость проведения более стандартизированных и контролируемых исследований для понимания последствий воздействия ЭМП на репродуктивное здоровье.

Электромагнитная гиперчувствительность (EHS)

Электромагнитная гиперчувствительность (ЭГЧ) - это состояние, при котором люди сообщают о неблагоприятных последствиях для здоровья при воздействии электромагнитных полей (ЭМП) от мобильных телефонов, Wi-Fi роутеров и других электронных устройств. Они сообщают о таких неспецифических симптомах, как головная боль, усталость, головокружение и раздражение кожи, которые они связывают с воздействием ЭМП.(43-44)

Происхождение EHS объясняется тремя основными гипотезами:

Электромагнитная гипотеза (прямое воздействие ЭМП)
Когнитивная гипотеза (эффект ноцебо от убеждения в вреде ЭМП)
Атрибутивная гипотеза (механизм преодоления ранее существовавших условий)

Некоторые исследования указывают на биологическую возможность возникновения ЭГС: воздействие ЭМП может приводить к изменению кальциевой сигнализации, активации свободнорадикальных процессов и нарушению гематоэнцефалического барьера. Эти изменения потенциально могут объяснить неврологические и физиологические симптомы, о которых сообщают люди, страдающие ЭГС.(45) Многие пациенты с повышенной чувствительностью, по-видимому, имеют нарушенные системы детоксикации, которые перегружаются из-за чрезмерного окислительного стресса.(46-48)

Некоторые исследователи также предполагают, что электрогиперчувствительность это неврологическое расстройство, характеризующееся воспалением, окислительным стрессом, утечкой крови через мозговой барьер и нарушениями в работе нейротрансмиттеров. Они утверждают, что электрогиперчувствительность следует определять по снижению порога толерантности мозга к электромагнитным полям.(49)

Однако слепые и двойные слепые провокационные исследования, как правило, не подтверждают способность людей, страдающих ЭГС, определять воздействие ЭМП лучше, чем случайно, что позволяет предположить, что ЭМП может не вызывать симптомов напрямую. Научные данные свидетельствуют о том, что на симптомы может влиять эффект ноцебо или факторы окружающей среды, не связанные с воздействием ЭМП.(50-51)

Опросы показывают, что небольшой процент населения сообщает о EHS, причем чаще это происходит среди женщин среднего возраста и людей с плохим восприятием своего здоровья. Коморбидные состояния, такие как тревога, депрессия и функциональные соматические синдромы, часто встречаются у людей, страдающих ЭГС.(52-53)

Исследования электромагнитной гиперчувствительности (ЭГЧ) все еще находятся на ранних стадиях и сталкиваются с методологическими проблемами. Поэтому, даже если существующие научные данные не полностью подтверждают ее существование, это состояние все еще может быть биологически возможным. Новые исследования должны сочетать воздействие ЭМП с высокопроизводительными молекулярными методами для объективного выявления индивидуальных биохимических реакций, признавая, что чувствительность к ЭМП зависит от генетических и эпигенетических факторов.(54)

Влияние излучения 5G на здоровье

С момента своего появления в мире воздействие излучения 5G на здоровье человека стало предметом серьезной озабоченности и исследований. В различных исследованиях изучались потенциальные биологические и медицинские последствия воздействия радиочастотных электромагнитных полей (РЧ-ЭМП), связанных с технологией 5G. Радиочастотное электромагнитное поле все чаще рассматривается как загрязнение окружающей среды с потенциальным синергетическим эффектом от других токсических воздействий.(59)

Было доказано, что воздействие РЧ-ЭМП, включая 5G, способствует развитию окислительного стресса, который связан с раком, острыми и хроническими заболеваниями и сосудистыми проблемами. Миллиметровые волны (ММВ), используемые в 5G, могут повышать температуру кожи, изменять экспрессию генов, способствовать клеточной пролиферации и синтезу белка, что связано с окислительным стрессом и воспалением.(60-61)

Учитывая имеющиеся данные, некоторые исследователи выступают за соблюдение принципа предосторожности, предполагая, что люди, подвергающиеся воздействию, могут быть потенциально уязвимы и что существующие пределы воздействия должны быть пересмотрены.

По результатам большого обзора исследований, опубликованного в 2021 году, современные экспериментальные и эпидемиологические исследования не дают подтвержденных доказательств того, что низкоуровневые миллиметровые волны (ММВ) связаны с неблагоприятным воздействием на здоровье.(62) Однако этот обзор подвергся методологической критике: "Обзор Kapridis et al. (2021) является неадекватным и неполным - он не предоставляет достаточных доказательств безопасности (которые промышленность использует для оправдания широкого распространения 5G) и ошибочно приравнивает управление рисками к подтверждению вреда (когда уже слишком поздно, учитывая большое количество населения, подвергающегося воздействию без согласия), что заставляет нас выступать за осторожный подход в связи с известными и неизвестными рисками".(63)

С 2022 года исследования быстро продвигаются вперед, и исследования на людях и животных показали некоторые дополнительные негативные последствия для здоровья.

Согласно недавней публикации (2024 г.), в семи шведских отчетах о случаях заболевания 16 человек в возрасте от 4 до 83 лет, у которых вскоре после воздействия высоких уровней радиочастотного (РЧ) излучения от расположенных поблизости базовых станций 5G, пиковые значения которого превышали 2 500 000 мкВт/м², развились симптомы, связанные с микроволновым синдромом. Среди распространенных симптомов - трудности со сном (бессонница, раннее пробуждение), головные боли, усталость, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания, мгновенная потеря памяти, эмоциональные расстройства, склонность к депрессии, тревога или паника, необычные ощущения прикосновения (дизестезия), кожные ощущения, такие как жжение и резкая боль, сердечно-сосудистые симптомы (преходящий высокий или нерегулярный пульс), одышка (диспноэ), боли в мышцах и суставах; реже встречались нарушения равновесия и шум в ушах. В большинстве случаев эти симптомы уменьшались или исчезали после того, как люди уезжали из зон воздействия 5G. Авторы считают эти истории болезни типичными примерами провокационных исследований и полагают, что эти результаты подтверждают настоятельную необходимость приостановить развертывание 5G до проведения дополнительных исследований безопасности.(64)

Исследование 2024 года, в котором мышей подвергали воздействию радиочастотных полей частотой 4,9 ГГц, имитирующих воздействие связи 5G, показало, что длительное воздействие изменяет состав микробиоты кишечника и метаболические профили - об этом свидетельствуют снижение микробного разнообразия и значительные изменения метаболитов, что позволяет предположить, что воздействие радиочастот частотой 4,9 ГГц связано с изменениями в микробиоте кишечника и метаболизме.(65)

Веллер и МакКредден (Weller and McCredden, 2024) изучили дебаты о влиянии 5G на здоровье и пришли к выводу, что опасения общественности рациональны и ориентированы на здоровье. Независимые ученые, предупреждающие о рисках, обладают большим опытом в области ЭМП и здоровья. Напротив, те, кто отвергает эти риски, часто связаны с промышленностью или регуляторами - тактика, аналогичная той, которую использует табачная промышленность. Авторы призывают к большей прозрачности, включению принципов предосторожности в разработку политики и привлечению независимых ученых и представителей общественности для рассмотрения потенциального воздействия технологии 5G на здоровье.(66)

Подводя итог, можно сказать, что потенциальные негативные последствия для здоровья, связанные с близостью базовых станций 5G, реальны и должны учитываться при оценке индивидуального и общественного здоровья. Исследования влияния 5G на здоровье должны быть непредвзятыми и прозрачными, анализирующими все возможные результаты и механизмы.

Как защититься от чрезмерного ЭМП-излучения

Защита от избыточного излучения электромагнитных полей (ЭМП) предполагает использование стратегий, которые эффективно снижают воздействие этих всепроникающих энергетических полей.

Научно обоснованные методы минимизации воздействия ЭМП включают в себя следующее:(67-68)

Увеличивайте расстояние от источников ЭМП: Интенсивность воздействия ЭМП резко уменьшается с расстоянием. Например, при использовании громкой связи или наушников со смартфоном устройство находится на расстоянии от головы и тела, что снижает воздействие.
Ограничьте использование устройств, излучающих ЭМП: Сокращение времени использования таких устройств, как сотовые телефоны, планшеты и ноутбуки, может снизить общее воздействие ЭМП. Выбирайте проводные, а не беспроводные альтернативы (см. следующий шаг).
Используйте проводные соединения: Выбор проводного подключения к Интернету (Ethernet) вместо Wi-Fi и проводных периферийных устройств (мышь, клавиатура) может значительно снизить зависимость от беспроводных сигналов и связанного с ними излучения ЭМП.
Выключайте устройства, когда они не используются: Выключение электронных устройств, особенно тех, которые излучают ЭМП, таких как Wi-Fi роутеры и беспроводные телефоны, когда они не нужны, может уменьшить ненужное облучение.
Соблюдайте дистанцию в доме: Располагайте источники ЭМП подальше от часто посещаемых помещений, таких как спальни и гостиные. Например, разместите свой Wi-Fi роутер в менее центральном месте, чтобы минимизировать воздействие в местах, где вы проводите больше всего времени.
Используйте авиарежим: Активация авиарежима на вашем смартфоне и других беспроводных устройствах, когда они не используются, может значительно снизить уровень излучения ЭМП.
Оптимизируйте настройки устройства: Снижение настроек мощности на устройствах, излучающих ЭМП, например, уменьшение яркости экранов или ограничение использования беспроводных функций, может помочь минимизировать воздействие.
Экранирование: В определенных ситуациях использование экранирующих ЭМП материалов (например, экранирующих тканей и оконных пленок) может уменьшить проникновение ЭМП в жилые или рабочие помещения. Однако эффективность таких мер может быть разной.

Заключение

Электромагнитные поля (ЭМП) являются неотъемлемой частью природной среды и современного технологического общества. Понимание их источников и характеристик необходимо для оценки воздействия и потенциальных последствий для здоровья. Хотя естественные ЭМП присутствовали всегда, деятельность человека привела к появлению дополнительных источников, особенно в диапазонах крайне низких частот (КНЧ) и радиочастот (РЧ). Эти поля создаются различными устройствами и инфраструктурами, которые способствуют распределению электроэнергии, связи, транспорту и различным промышленным процессам.

Осведомленность о типах и источниках ЭМП позволяет принимать взвешенные решения относительно воздействия и, при необходимости, применять меры безопасности. На основе современных научных знаний регулирующие органы пытаются разработать рекомендации и стандарты, чтобы обеспечить безопасные уровни излучения ЭМП от устройств и установок. Непрерывные исследования и технологический прогресс способствуют совершенствованию этих стандартов и углублению нашего понимания ЭМП и его взаимодействия с биологическими системами.

Справочник BioHacker: Обновите себя и раскрывайте свой внутренний потенциал (твердый переплет)

Test Test Kit Holohabits Biomarker (тест на питание и долговечность)

Порошок электролита питания, неживый (240 г)