Вы ищете питательную еду, удобную кето, которая легко и быстро готовить? Ну, мы вернули твою спину с кето-амелетом биохакера! Мы объединили органические яйца с низкоуглеводными овощами, сыром фета и высококачественными источниками жира в этом рецепте.
Кето-амелет
- 2–5 органических яиц
- 1 столовая ложка воды
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 80 г шпинат
- 1 помидор
- 1/3 красный лук
- 1 ст.
- 50 г (органический) сыр фета (сделанный из овец и козьего молока)
- Черный перец, морская соль, сушеная паприка и тимьян, по вкусу
- 1 столовая ложка топленого масла или оливкового масла
- 1 чайная ложка свежего петрушки
Выберите количество яиц на основе ваших потребностей в энергии. Смешайте яйца и всплеск воды в миске, взбейте до тех пор, пока яйца не будут хорошо смешаны.
Найдите на красный лук и помидор и коричнется в топленое масло или оливковое масло в горячей сковороде около минуты. Добавить шпинат. Готовьте, пока шпинат не завянет. Добавьте в миску яйцами, затем добавьте рассыпанный сыр фета, крапиву и специи. Смешайте до тех пор, пока хорошо смешано. Готовьте на среднем огне, пока почти не установлен, затем сложите.
На мгновение нажмите на приготовленный омлет, затем перенеситесь на тарелку. Украсить свежей петрушкой. Подавать омлет со свежим огурцом и ростками брокколи.
