O Ser Resiliente: Mastering the Biology of Stress & Resilience (capa dura)

Liberte o seu potencial de resiliência

Uma equipa de renome mundial elaborou este guia convincente para a resiliência e a longevidade. O médico Olli Sovijärvi, o futurista Teemu Arina e o autor Siim Land juntaram os seus conhecimentos para lhe oferecer um recurso extenso. Este guia não se destina apenas a aprender, mas a capacitá-lo para prosperar. Explorará a interconexão do corpo humano e aprenderá a optimizá-lo desde o nível celular até ao organismo inteiro.

Conteúdo do livro

• Introdução
• Sobre os autores
• Prefácio
• Tornando-se Holobiontes
• Diversos factores de stress
• Sensibilidade ao stress
• Compreender o stress hormonal
• O stress oxidativo explicado
• Sistemas corporais que regulam o stress
• Papel do Sistema Nervoso Autónomo
• O impacto dos endocanabinóides
• Terapia de calor
• Explicação da terapia com luz
• Adaptogénios e gestão do stress
• Suplementos para a redução do stress
• Utilizar a tecnologia para a resiliência
• Autocuidado eficaz
• Verificar os benefícios da exposição ao calor no sangue
• Utilização de inquéritos sobre o stress
• Equilíbrio da variabilidade da frequência cardíaca
• Medição do stress oxidativo
• Teste genético da sensibilidade ao stress
• Conclusão

Editora: HOLOLIFE Publishing OÜ, Tallinn, Estónia

• Tipo: Capa dura
• Páginas: 220
• Referências: 822
• Edição: 1ª
• Peso: 1 kg (2,4 lbs)
• Autores: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Siim Land
• Conceção visual e layout: Paula Karjalainen
• Ilustrações: Yasmin Manelius
• Revisão de provas: Anne Belott
• ISBN: 978-952724153-0 (Capa dura)

Manual do Biohacker: Upgrade Yourself and Unleash Your Inner Potential (capa dura)

O Biohacker's Handbook pega nas últimas investigações sobre saúde holística e transforma-as em informação prática e aplicável num formato visual e legível. Este guia prático para um desempenho humano ótimo está totalmente fundamentado na investigação. Com 544 páginas, 1560 referências e centenas de imagens, o Biohacker's Handbook é "o manual do corpo humano que faltava" e uma adição essencial à biblioteca, à secretária de trabalho, à cozinha, ao ginásio, à mala e ao quarto de qualquer pessoa com um interesse genuíno no desempenho humano ótimo, na saúde e no bem-estar.

Descrição:

• Tipo: Capa dura
• Páginas: 544
• Referências: 1560
• Edição: 1ª
• Peso: 2,5 kg (5,5 lbs)
• Autores: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Jaakko Halmetoja
• Conceção visual, paginação e ilustrações: Lotta Viitaniemi
• Editora: Biohacker Center, BHC Inc.

• ISBN: 978-952-7241-09-7 (capa dura)

Salto de Longevidade por Siim Land (Capa Dura)

Este guia realça a importância daquilo a que Siim Land chama "inteligência da longevidade". Este conceito gira em torno da compreensão dos seus marcadores de saúde, da identificação dos factores de risco e da adoção de mudanças no estilo de vida que irão melhorar a sua saúde.

O Salto da Longevidade baseia-se em investigação científica aprofundada e contém mais de 8000 referências a estudos sobre o envelhecimento e as doenças crónicas. Descreve a complexa biologia do envelhecimento e apresenta rotinas práticas para ajudar a melhorar a sua saúde. Quer se trate de mudanças na dieta ou de diretrizes de exercício, este livro oferece uma abordagem holística para alcançar uma vida prolongada e saudável.

No interior do livro

• Desfrute de uma edição completa de capa dura com 550 páginas repletas de conteúdos valiosos.
• Mergulhe em 24 capítulos que oferecem estratégias baseadas em evidências para retardar o envelhecimento e aumentar a longevidade.
• Aceda a uma extensa lista de referências repleta de fontes científicas para apoiar os conselhos dados.