Em Curso Optimize o seu intestino, irá adquirir os conhecimentos básicos e as ferramentas para identificar e auto-tratar os problemas intestinais mais comuns. Também obterá uma grande quantidade de informações valiosas sobre os antinutrientes mais comuns nos alimentos, a microbiota intestinal e o microbioma, a síndrome do intestino solto, o funcionamento normal do sistema digestivo e o impacto do stress no intestino. Além disso, obterá uma compreensão básica de como a saúde intestinal afecta o cérebro e mostra na sua pele. 

Este curso de aprendizagem online foi concebido para pessoas que querem resultados rápidos e eficientes, mas também permanentes. Seja qual for o seu objetivo principal ou ponto de partida, encontrará respostas para alcançar um melhor equilíbrio geral no seu intestino e na sua saúde geral.

O Curso Online Optimize o Seu Intestino em poucas palavras:

• O curso online sistemático de 7 semanas foi criado pelo Dr. Olli Sovijärvi, M.D.
• Adquirirá os conhecimentos básicos e as ferramentas para identificar e auto-tratar os problemas mais comuns relacionados com o intestino
• Todas as semanas, há um vídeo completo feito pelo Dr. Sovijärvi sobre o tópico de cada semana
• O curso em linha inclui material de leitura ilustrado, que pode ser descarregado, e uma plataforma onde pode colocar questões a um profissional de saúde
• O curso em linha também inclui materiais adicionais valiosos reunidos pelo Dr. Sovijärvi, incluindo artigos, hiperligações, vídeos e apresentações
• Pode começar o curso em linha quando quiser - o acesso aos materiais também se mantém após o curso

Com este curso, compreenderá a importância da nutrição e a variedade de factores nutricionais no bem-estar do seu intestino e de todo o seu corpo. Quando o intestino está em bom equilíbrio geral e o ecossistema intestinal está em boa forma, o resto do corpo pode geralmente fazer bem, mantendo uma boa saúde e alerta mental.

Índice de conteúdos

Semana 1: Alimentos típicos que irritam o intestino, antinutrientes e protocolo autoimune
Remover ou minimizar os antinutrientes na sua dieta

• Leite - um dos alimentos mais comuns que causam problemas intestinais
• Porque é que tantas pessoas não toleram os cereais modernos?
• Dieta autoimune e protocolo autoimune (AIP)

Semana 2: Auto-tratamento da obstipação e da diarreia e reiniciar o intestino através do jejum

• As razões mais comuns para a obstipação e o seu auto-tratamento 
• As razões mais comuns para a diarreia e o seu auto-tratamento
• O jejum e o jejum intermitente - a chave para "reiniciar" o intestino?

• Síndrome do intestino irritável (SII) e mapa alimentar
• Mapa alimentar dos hidratos de carbono e a sua restrição na dieta
• Auto-tratamento eficaz da SII
• Diverticulose e como reconhecê-la

• Microbiota intestinal e equilíbrio bacteriano
• Sobrecrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO)
• Supercrescimento de leveduras intestinais - "yeast overgrowth"
• Siga estes passos para erradicar o crescimento excessivo de leveduras nos intestinos

• Digestão e otimização do seu sistema digestivo
• Probióticos
• Prebióticos
• Otimização da secreção de ácido gástrico no estômago
• Dispepsia doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
• Enzimas digestivas e ácidos biliares

Semana 6: Eixo intestino-cérebro, eixo intestino-pele, microbiota e microbioma, e os efeitos sistémicos do stress na função intestinal

• Eixo intestino-cérebro
• Aumento da permeabilidade intestinal: a síndrome do intestino permeável 
• Pele - o espelho dos intestinos
• O stress e o estado do intestino andam de mãos dadas

Semana 7: Intolerâncias e hipersensibilidades alimentares, alergias alimentares, intolerância à histamina e marcadores laboratoriais para as quantificar 

• Alergias alimentares
• Intolerâncias e hipersensibilidades alimentares
• Intolerância à histamina
• Testes para alergias alimentares e hipersensibilidades/intolerâncias