Optimize a sua nutrição - Curso online

Curso online Optimize a sua nutrição é uma jornada online de seis semanas, criada por um especialista em medicina funcional. Fornece-lhe ferramentas modernas para criar uma dieta personalizada e repleta de nutrientes, permitindo-lhe tornar-se um guardião cuidadoso da sua saúde.

Revele o seu caminho para a saúde: Eleve o seu bem-estar com a orientação do Dr. Olli Sovijarvi enquanto ele explora factores nutricionais cruciais que influenciam o seu corpo e mente. Desenvolva hábitos alimentares sustentáveis para melhorar a saúde a longo prazo.

Se o seu objetivo é melhorar a sua saúde e desempenho, este curso serve como um guia completo, fornecendo uma exploração detalhada dos suplementos dietéticos e os melhores conselhos para um biohacking nutricional eficaz, na perspetiva de um médico experiente.

Este curso abrangente discute quais micronutrientes são vitais para a saúde, suas fontes alimentares mais eficientes e como garantir acessibilidade, sustentabilidade e absorção.

O que você vai ganhar: Aprenda a detetar e corrigir erros nutricionais comuns para evitar deficiências perigosas. Este curso oferece passos fáceis para compreender e monitorizar os seus níveis de micronutrientes através de testes laboratoriais, juntamente com estratégias para garantir que os nutrientes essenciais provêm tanto da dieta como de suplementos.

Ideal para:

• Reforçar o seu plano de nutrição
• Aumentar a sua energia diária
• Melhorar as capacidades físicas
• Gerir o stress de forma mais eficaz
• Melhorar a qualidade do seu sono

Além disso, é um tesouro para treinadores de saúde e nutricionistas holísticos que procuram expandir os seus programas com informações de ponta e fiáveis.

Curso num relance:

• Programa de seis semanas repleto de conteúdos valiosos e fáceis de compreender
• 260 páginas de informações bem estruturadas
• Mais de 800 referências académicas para reforçar a sua aprendizagem
• Palestras semanais envolventes (30-50 minutos cada, 7 no total)
• Conteúdo exclusivo e cuidadosamente concebido das aulas
• Acesso a amplos materiais suplementares
• Sugestões de suplementos e recomendações de produtos de topo
• Plataforma de aprendizagem interactiva que permite a interação dos participantes e a orientação de especialistas

Junte-se ao Dr. Sovijarvi para desvendar os segredos de uma vida vibrante e saudável através de investigação avançada e conselhos nutricionais pragmáticos.

Descrição do curso:

Semana 1:

• Principais vitaminas lipossolúveis e fontes alimentares
• Avaliar e garantir níveis óptimos de vitaminas lipossolúveis
• Conselhos sobre suplementos de apoio

Semana 2:

• Compreender as vitaminas hidrossolúveis e as suas fontes alimentares
• Avaliar e garantir níveis óptimos de vitaminas solúveis em água
• Conselhos sobre suplementos de apoio

Semana 3:

• Uma exploração dos minerais e oligoelementos
• Fontes alimentares de minerais e oligoelementos
• Avaliar e garantir níveis óptimos destes nutrientes
• Conselhos sobre suplementos de apoio

Semana 4:

• Impacto dos ácidos gordos na saúde e fontes dietéticas
• Avaliar e garantir níveis óptimos de ácidos gordos
• Conselhos sobre suplementos de apoio

Semana 5:

• Explorar os antioxidantes e outros nutrientes vitais
• Otimizar a ingestão de compostos essenciais como os carotenóides e a coenzima Q10

Semana 6:

• Importância dos aminoácidos e dos hidratos de carbono na nutrição
• Aminoácidos essenciais e não essenciais, mais hidratos de carbono

Cada módulo apresenta:

• Métodos para monitorizar e garantir níveis equilibrados de nutrientes
• Apoio abrangente de suplementos para uma ingestão óptima de nutrientes

Visite aqui para saber mais

---

AVISO DE ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE:

Nota: Este é um curso educacional e não se destina a substituir a orientação médica. Discuta sempre as decisões de saúde com o seu médico antes de iniciar novos suplementos ou tratamentos. Este curso não apoia produtos médicos nem fornece conselhos de saúde personalizados.