Guia de Nutrição Cerebral do Biohacker: Aumentar a energia, a produtividade e o humor (e-book)
162 PÁGINAS DE INFORMAÇÃO CIENTÍFICA, PRÁTICA E TESTADA NA VIDA REAL SOBRE NUTRIÇÃO CEREBRAL, SUPLEMENTOS E HACKS INTESTINAIS-CÉREBRO-MICROBIOTA.
O Guia de Nutrição Cerebral do Biohacker mergulha profundamente na nutrição cerebral, na melhoria cognitiva e na prevenção de doenças. Quer concentrar-se melhor no trabalho, ter mais energia para experimentar um novo passatempo ou melhorar o seu humor? Ou está interessado em proteger o cérebro a longo prazo? Este guia dar-lhe-á indicações concretas e passo a passo para melhorar a saúde geral do seu cérebro através da alimentação e do equilíbrio do eixo intestino-cérebro-microbiota.
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O cérebro é a semente da sua energia, emoções e comportamento. O potencial para melhorar o seu humor, produtividade e níveis de energia reside nos sinais positivos que dá ao seu corpo e mente todos os dias. A ciência revelou ligações gerais entre a nutrição e a função cerebral, delineadas e profundamente investigadas neste livro.
O Biohacker's Brain Nutrition Guide foi escrito por um autor de sucesso na área da saúde, Dr. Olli Sovijärvi (MD) e pela neuropsicóloga Inka Land (MSc).
Este guia de mais de 160 páginas abrange, entre outras coisas:
- O intestino, os neurotransmissores e o nervo vago
- A barreira hemato-encefálica e o transporte de nutrientes para o cérebro
- Diferentes tipos de categorias de alimentos para o cérebro
- Os 10 melhores alimentos para o cérebro
- Alimentos com ervas neuroprotectoras
- Alimentos antidepressivos
- Micronutrientes essenciais para a saúde do cérebro funções cognitivas
- Cinco ligações mais importantes entre o cérebro e o intestino
- Imunidade e proteção do cérebro
- Hábitos alimentares que protegem o cérebro, como o jejum intermitente e a restrição calórica
Detalhes do livro:
- Tipo: PDF
- 162 páginas
- 739 referências científicas
- Edição: 1ª edição
- Autores: Olli Sovijärvi Inka Land
- Revisão de provas: Anne Belott
- Conceção visual, paginação e ilustrações: Paula Karjalainen Yasmin Manelius
- Editora: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Para mais informações sobre o livro, aceda à página de destino aqui! https://biohack.to/brainnutrition
O cérebro é a semente da sua energia, emoções e comportamento. O potencial para melhorar o seu humor, produtividade e níveis de energia reside nos sinais positivos que dá ao seu corpo e mente todos os dias. A ciência revelou ligações gerais entre a nutrição e a função cerebral, delineadas e profundamente investigadas neste livro.
O Biohacker's Brain Nutrition Guide foi escrito por um autor de sucesso na área da saúde, Dr. Olli Sovijärvi (MD) e pela neuropsicóloga Inka Land (MSc).
Este guia de mais de 160 páginas abrange, entre outras coisas:
- O intestino, os neurotransmissores e o nervo vago
- A barreira hemato-encefálica e o transporte de nutrientes para o cérebro
- Diferentes tipos de categorias de alimentos para o cérebro
- Os 10 melhores alimentos para o cérebro
- Alimentos com ervas neuroprotectoras
- Alimentos antidepressivos
- Micronutrientes essenciais para a saúde do cérebro funções cognitivas
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Excelente informação
Excelente! Adorei o livro, a informação é super útil. Recomendo totalmente o guia, obrigado!
Cheio de informações úteis
O livro está repleto de informações cientificamente fundamentadas, apresentadas numa mistura muito apelativa de texto e gráficos.
Extremamente completo
Este livro está repleto de *todas* as coisas que pode comer, e como as comer, para ajudar o seu cérebro. É uma boa leitura, bastante rápida, mas densamente recheada de informação útil.
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