Teemu ArinaTeemu Arina, um conhecido pioneiro na comunidade biohacking e fundador da Centro BiohackerO Biohacker Center, um conhecido pioneiro da comunidade biohacking e fundador do Biohacker Center, empenhou-se durante mais de uma década em ajudar as pessoas a viver mais tempo, a ter mais energia e, em última análise, a ter anos mais saudáveis - ou, por outras palavras, a ter uma vida mais longa mais longa.
O Sr. Arina é um empresário desde os 16 anos. Atualmente com 40 e poucos anos, o seu percurso no biohacking começou verdadeiramente quando fez 30 anos, altura em que se viu confrontado com problemas de saúde relacionados com o stress, o que o levou a otimizar o seu caminho de volta à saúde - uma abordagem que combina tecnologia, ciência e práticas de saúde holísticas.
Com uma aparência mais jovem e biologicamente mais saudável do que na década anterior, Teemu Arina acumulou inúmeros prémios pelo seu trabalho como orador profissional, curador de Cimeira Biohacker e fundador do Biohacker Center. A sua abordagem pioneira inspirou um número incontável de pessoas em todo o mundo a ver e a gerir a sua saúde de uma nova forma.
Capacitação através da educação
As próprias lutas de Arina e a sua profunda crença em estratégias de saúde personalizadas levaram ao início do Manual do Biohacker em 2013, com os seus co-autores Dr. Olli Sovijärvi e o especialista em nutrição Jaakko Halmetoja.
The Biohacker's Handbook foi publicado em 2016 em finlandês e posteriormente publicado em inglês em 2019. Este enorme livro de mais de 500 páginas explora a interseção de sono ideal, recuperação, dieta, exercício e outras estratégias de otimização do estilo de vida.
O manual defende a experimentação e os testes pessoais para descobrir o que beneficia exclusivamente cada indivíduo, enfatizando que o biohacking é sobre a compreensão da própria biologia para enfrentar preventivamente possíveis problemas de saúde.
A Cimeira Biohacker: Ligar a Natureza, a Ciência e a Tecnologia da Longevidade
Sob a liderança de Arina desde 2014, a Cimeira de Biohackers tornou-se um evento global de primeira linha, celebrando o seu 10.º aniversário a 2 e 3 de julho de 2024, em Helsínquia, na Finlândia, tendo como tema central a sinergia entre a união da natureza, da ciência e da tecnologia.
A cimeira, que contou com a participação de pioneiros mundiais da nova saúde, tais como Dr. Rhonda Patrick, Ben Greenfield, Dr. Amy Killen, Vishen Lakhiani, Max Lugavere, Tim Gray, Dr. Molly Maloof, Siim Land e Shawn Wells.
Funciona como um caldeirão para a comunidade biohacking, oferecendo uma exposição incrível, palestras de classe mundial, sessões interactivas e arte que incentivam os participantes a incorporar técnicas de biohacking e novas mudanças de estilo de vida nas suas rotinas diárias.
É mais do que uma conferência - é um festival com valores de produção de nível superior que inspirou, durante mais de uma década, as pessoas a tomarem a saúde nas suas próprias mãos.
Construção de comunidades de oeste a leste
A Biohacker Summit, que começou na Finlândia, já foi organizada na Suécia, na Estónia, no Canadá, no Reino Unido e nos Países Baixos. Expandindo-se para além do Ocidente e da Europa, Arina planeia introduzir a Biohacker Summit pela primeira vez na Ásia este ano em Tóquio, Japão, com o objetivo de fundir a sabedoria oriental com a ciência ocidental.
Este esforço realça o seu empenhamento numa perspetiva de saúde holística que respeita a diversidade cultural e individual. Recentemente, introduziu muitas práticas de saúde originárias do Japão no Ocidente através das suas conferências, tendo contado com representantes como o monge zen budista beat-boxing Yogetsu Akasakaum samurai e ninja da 16ª geração Zen Takai e lutador de MMA da UFC Tateki Matsudapara citar alguns.
Para reavivar e valorizar as tradições e práticas, também apresentou guardiões da sabedoria da América do Sul e de outros países, com a participação de membros de tribos indígenas.
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Revolucionando hábitos saudáveis
O empenho de Teemu Arina em promover uma comunidade biohacking vibrante é exemplificado através do desenvolvimento de uma nova aplicação móvel.
HoloHábitos está agora disponível na Android Store e na Apple App Store. É uma plataforma de estilo de vida social concebida para transformar as jornadas de saúde individuais numa experiência partilhada, encorajando os utilizadores a interagir com outros que partilham objectivos de saúde e bem-estar semelhantes.
Rotinas baseadas em dados através da comunidade
A HoloHabits oferece uma abordagem única ao combinar métodos científicos rigorosos e testes laboratoriais com o apoio e a motivação dos membros da comunidade. A aplicação integra o acompanhamento do progresso baseado em dados com funcionalidades sociais, convidando os utilizadores a participar em desafios liderados por especialistas em várias categorias relacionadas com a otimização da saúde.
Os utilizadores podem escolher entre uma variedade de desafios ou HoloChallengestais como melhorar os hábitos alimentares, aumentar a atividade física ou dominar a gestão do stress e a atenção plena.
A aplicação está repleta de pessoas que partilham imagens de si próprias a fazer banhos de gelo, novas dietas ou rotinas de exercício eficazes. À medida que os participantes progridem, partilham experiências, dicas e sucessos, criando um ambiente dinâmico e encorajador. Esta abordagem comunitária não só aumenta a motivação, como também proporciona uma rede de responsabilização e apoio, que é essencial para manter mudanças de estilo de vida a longo prazo que acabam por se manifestar em melhorias nos biomarcadores de saúde, ou o chamado HoloIndex.
Criar novos hábitos de saúde
Além disso, o design da aplicação enfatiza a importância da formação de hábitos para alcançar benefícios de saúde duradouros. Ao facilitar a interação regular e ao proporcionar desafios de saúde estruturados, o HoloHabits ajuda os utilizadores a estabelecer e manter rotinas que conduzem a um melhor bem-estar.
A visão de Arina com o HoloHabits é tornar a otimização da saúde acessível e agradável, garantindo que mais indivíduos possam implementar e manter com sucesso mudanças de estilo de vida saudáveis. Através do HoloHabits, Teemu Arina estende o alcance do biohacking à vida quotidiana, tornando-o uma parte da vida relacionável, prática e acionável para qualquer pessoa.
A aplicação é gratuita: Descarregue-a agora aqui.
O futuro do Biohacking
Olli Sovijärvi e Teemu Arina preparam-se para lançar o seu próximo livro com os seus colegas. O Ser Resiliente: Mastering the Biology of Resilience, Immunity & Longevity (Dominar a Biologia da Resiliência, Imunidade e Longevidade) investiga a construção da resiliência através da concentração na saúde física, mental, social e espiritual, sem esquecer a importância do ambiente. Por outras palavras, o que não nos mata torna-nos mais fortes é a história evolutiva central do livro que nos moldou e nos moldará. Se quisermos sobreviver o mais tempo possível, não apenas individualmente, mas como espécie, temos de abraçar a nossa resiliência inata.
Tomar a saúde nas suas próprias mãos
O trabalho de Teemu Arina é um testemunho do poder transformador de tomar a saúde nas nossas próprias mãos. Teemu Arina imagina um mundo onde os indivíduos não só sobrevivem como prosperam, integrando a ciência, a natureza e as percepções da comunidade nas suas práticas de saúde. Os seus projectos em curso e palestras públicas continuam a defender um paradigma de saúde que é proactivo, personalizado e informado por um profundo respeito pela tecnologia moderna, pela sabedoria antiga e pelo mundo natural.
Esta abordagem convida qualquer pessoa a assumir o controlo da sua saúde e bem-estar, garantindo uma vida vibrante e plena. As suas contribuições contínuas inspiram um futuro mais brilhante, onde a saúde e a vitalidade óptimas estão ao alcance de todos, influenciadas pela profunda interação entre a nossa singularidade biológica, estudos de base populacional, descobertas científicas e tecnologias inovadoras.