Pode fazer muitas coisas para ter uma pele naturalmente bonita sem utilizar químicos agressivos. Uma das coisas mais simples que pode fazer é beber muita água. A água ajuda a eliminar as toxinas do corpo e também ajuda a manter a sua pele hidratada de dentro para fora. Ter uma dieta saudável também é vital para manter a sua pele com o melhor aspeto possível. Os alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e legumes, podem ajudar a proteger a sua pele dos raios UV nocivos do sol. Também pode utilizar ingredientes naturais para cuidar da sua pele. Por exemplo, pode utilizar azeite ou óleo de coco para hidratar a sua pele ou sumo de limão para esfoliar a sua pele.
- Neste artigo, analisamos os melhores ingredientes, produtos e rotinas naturais para o cuidado da pele que pode fazer (aka a abordagem exterior).
- No próximo artigo, vamos aprofundar a nutrição e o eixo intestino-pele, ou seja, uma abordagem mais de dentro para fora.
Qual é exatamente o melhor hidratante para a sua pele?
A pele seca já não é um problema se se tornar amiga do mundo dos óleos. Os óleos e as ceras na cosmética natural têm vindo a aumentar há já algum tempo. Continue a ler para saber mais.
Porque é que o óleo corporal é essencial nos cuidados da pele?
A camada protetora de lípidos cobre todo o nosso corpo, independentemente da estação do ano. Como resultado, já somos oleosos. Os lípidos são gorduras naturais que nos protegem do sol, mantêm a humidade nas nossas células e ajudam a cicatrizar a pele danificada por arranhões ou feridas. Por outro lado, os nossos hábitos diários apenas removem a gordura necessária. A lavagem das mãos, a desinfeção, os produtos à base de álcool, o sabão e os duches e banhos longos e relaxantes em água morna são factores que influenciam negativamente a sua pele.
O efeito da temperatura na pele
O tempo frio melhora a circulação sanguínea no rosto e no corpo, reduzindo o inchaço à volta dos olhos e do rosto. No entanto, para evitar queimaduras pelo frio, a pele deve ser apoiada. É benéfico hidratar-se pelo menos duas vezes por dia. Algumas pessoas, nomeadamente as crianças e os idosos, são mais sensíveis às alterações climáticas do que outras. Os componentes gordos naturais da nossa pele diminuem à medida que envelhecemos e a nossa pele torna-se mais fina.
No que diz respeito ao rosto, a pele debaixo dos olhos é dez vezes mais fina do que o resto do rosto. Também deve ser bem apoiada e hidratada várias vezes por dia. Usamos hidratante labial várias vezes por dia, e isso é correto. No entanto, a pele debaixo dos olhos é igualmente importante e requer hidratação várias vezes ao dia. O método mais simples é utilizar o mesmo bálsamo labial que utiliza nos seus lábios. No entanto, deve verificar a composição; se o bálsamo labial contiver óleos essenciais fortes que possam irritar os olhos, escolha outra coisa.
Utilize um óleo ou loção corporal que não contenha água depois de lavar ou desinfetar as mãos. Certifique-se de que se concentra em todas as partes do corpo.
Os produtos à base de água não são recomendados durante a estação outono-inverno, porque as constantes mudanças nas temperaturas interiores e exteriores fazem com que a água se evapore rapidamente, deixando-o com uma necessidade contínua de creme ao longo do dia. Por outro lado, os óleos e as ceras ajudam a manter a humidade no interior da célula e formam uma camada protetora à sua volta. Durante todo o dia, a sua pele está bem hidratada.
Como escolher o óleo certo?
Os óleos regulam a produção de gordura na pele. Muitos óleos vegetais imitam os lípidos naturais presentes na nossa pele, o que ajuda a melhorar e a regular a barreira de hidratação natural da pele. Os óleos são publicitados pelas suas propriedades absorventes.
Além disso, o óleo facial é uma boa opção para a pele com acne ou oleosa. Mesmo muitos dermatologistas afirmam que o óleo ajuda a reduzir a produção natural de óleo da pele quando existe o risco de produção excessiva, por mais estranho que possa parecer. Se apoiar o corpo externamente, ele não terá de o fazer de forma independente. Muitos óleos possuem propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a acalmar a pele irritada.
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Enquanto termos como "orgânico" e "eco" se referem ao cultivo dos ingredientes e são já bem conhecidos, "prensado a frio" ou "não refinado" refere-se ao método de processamento. O tratamento térmico ou os solventes químicos são os métodos mais comuns para extrair o óleo de frutos secos e sementes em bruto, o que resulta num óleo refinado. Ambas as técnicas reduzem o número de vitaminas, antioxidantes e ácidos gordos naturais no óleo, diminuindo a sua qualidade. Considere este processo semelhante à cozedura, na medida em que, mesmo que comece com um vegetal saudável, o seu valor nutricional é significativamente reduzido depois de cozinhado.
O óleo que escolher deve ser prensado a frio. Uma vez que o óleo refinado perde o seu aroma natural intenso e pode facilmente adicionar tudo o que necessita, é normalmente utilizado na indústria da beleza. De acordo com estudoso óleo prensado a frio ou não refinado contém mais antioxidantes, vitaminas A, C e E, proporcionando assim uma melhor proteção da pele do que o óleo refinado. Os óleos prensados a frio têm um prazo de validade mais longo e podem frequentemente ser utilizados sem a adição de conservantes sintéticos. Em geral, a prensagem a frio produz um produto limpo, robusto e eficiente.
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Utilizar um óleo corporal ou um óleo facial
No que diz respeito aos óleos, também é importante compreender que os diferentes óleos são absorvidos a ritmos diferentes devido aos seus diferentes pesos moleculares.
Por exemplo:
- os óleos de semente de uva, de amêndoa e de cânhamo são rapidamente absorvidos
- os óleos de azeitona, jojoba e argão são absorvidos moderadamente
- o óleo de abacate e o óleo de coco são absorvidos lentamente
Em alguns aspectos, todas as gorduras são benéficas, mas saber quando utilizar cada uma delas depende da situação. Os rituais de banho noturnos beneficiam dos óleos lentos, mas os óleos de absorção rápida e média são melhores para os rituais matinais rápidos. No inverno, também é benéfico utilizar óleos de absorção lenta em desportos ao ar livre durante muito tempo. Para evitar a obstrução dos poros ou a formação de sujidade, eliminar o excesso de gordura na pele é sempre uma boa ideia.
É uma óptima maneira de hidratar os pés, tornando-os oleosos e usando meias durante a noite. Se for possível dormir com luvas finas, pode fazer o mesmo com as mãos.
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Sauna e cuidados naturais da pele
Há muito que a sauna é considerada um dos passatempos favoritos da Finlândia e da Estónia. A sauna é sempre essencial para os finlandeses e estónios, e o resto do mundo está ciente da nossa longa tradição. Hoje em dia, ir à sauna é considerado uma das formas de terapia porque liberta hormonas da felicidade no corpo, reduzindo o stress e elevando o humor por si só. Sentir-se-á leve e feliz após os procedimentos na sauna. Uma noite de sono descansada está assegurada.
A sauna tem um bom efeito no corpo
Leia mais sobre os benefícios da sauna para a saúde no nosso artigo sobre a alteração do calor.
A pele é renovada de dentro para fora durante 28 dias. A auto-renovação da pele é favorecida e acelerada numa sauna com ramos e vapor quente. O suor pode ajudar o seu sistema imunitário, eliminando as toxinas nocivas do seu corpo.
O batedor de bétula é uma tradição frequentemente utilizada na sauna para obter todo o tipo de benefícios. Os búzios podem ser feitos a partir de uma grande variedade de plantas. Embora a bétula e o carvalho sejam mais conhecidos, porque não o zimbro ou a urtiga? A urtiga é perfeita para as articulações doridas. Coloque o ramo da árvore (batedor) em água quente durante cinco minutos (evite ferver) e depois em água fria durante cinco minutos para obter uma excelente experiência de batedura.
Pode fazer um batedor de sauna no seu quintal durante o verão. Cada planta tem a sua energia, e pode ficar surpreendido com a forma como as plantas de que necessita chegam à sua porta. Bater plantas frescas na sauna ou na sala de vapor também produz um aroma mágico maravilhoso. Não é uma boa ideia mergulhar os ramos em água depois de os bater, porque isso fará com que o batedor perca as folhas mais rapidamente.
Se desejar uma experiência ritual, pode adicionar plantas frescas ou secas à água do vapor. Uma boa experiência de sauna também inclui uma variedade de óleos essenciais. Toda a gente tem um favorito, mas o eucalipto é sempre útil no tratamento de doenças respiratórias.
É importante lembrar que ir à sauna desidrata o corpo, por isso beber álcool não é uma boa ideia. Em vez disso, certifique-se de que bebeu água suficiente.
Quais são as implicações importantes para a saúde da utilização da sauna?
Até mesmo Hipócrates, o pai da medicina antiga, afirmou que, se nenhum outro tratamento funcionar, a sauna irá, sem dúvida, ajudar.
Aumento da temperatura corporal (como ir à sauna) reforça a imunidade favorecendo os glóbulos brancos, os linfócitos, os neutrófilos, os interferões e aumentando a citotoxicidade das células assassinas naturais.
As saunas são especialmente benéficas para as pessoas que sofrem de problemas respiratórios. A sauna também pode ajudar nas dores articulares e nas dores de cabeça crónicas, pois é um analgésico natural.
De acordo com um estudo efectuado pelos finlandeses em 2018, as pessoas que frequentavam a sauna mais de quatro vezes por semana tinham um risco 63% menor de morrer de ataque cardíaco do que as que frequentavam a sauna apenas uma vez por semana.
Ter uma sauna também ajuda a aliviar a tensão muscular após um treino.
Como experimentar os procedimentos da sauna?
Quando for para a sauna, deve tomar um duche com água corrente antes de entrar na sauna (por razões de higiene).
Um dos procedimentos mais comuns erros é lavar-se com sabão ou gel de duche depois de desfrutar dos prazeres da sauna. O sabão seca a pele, removendo a sua camada protetora natural. Já estamos a limpar os poros e a suar as toxinas na sauna, por isso não vale a pena esfregar esta última camada de proteção.
Uma esfoliação corporal completa deve seguir-se às sessões de sauna para remover as células mortas da pele. Porque o óleo essencial nele contido cria a magia do aroma no calor e oferece um prazer especial de aromaterapia, o nosso esfoliante de força feminina foi concebido para os fãs da sauna. Uma sessão regular de sauna também ajuda a preservar a juventude, uma vez que vários procedimentos ajudam a reter a humidade na pele.
Para isso, recomendamos: O esfoliante corporal funcional da BIOHACKER.
Três razões para utilizar a cera de abelha nos seus tratamentos de beleza
A cera de abelha é um dos ingredientes mais subestimados nos cuidados da pele. A cera de abelha é um ingrediente poderoso para os cuidados com a pele que vemos sempre, mas muitos consumidores e até mesmo empresas de cuidados com a pele não sabem disso. A cera pode durar milhares de anos em boas condições.
A cera de abelha é uma substância cerosa produzida pelas abelhas. A cera branca no favo de mel torna-se amarela ou castanha quando o pólen é misturado. Os produtos de cera provavelmente não são para si se for alérgico ao mel ou ao pólen.
Os três argumentos mais convincentes para utilizar a cera de abelha nos seus tratamentos de beleza são os seguintes.
1. Apoio à pele sensível
Desde a antiguidade egípcia, a utilização da cera de abelha na pele tem inúmeros benefícios. Tradicionalmente, tem sido utilizada para tratar queimaduras e feridas, mas tem propriedades benéficas. A composição da cera de abelha, por si só, é impressionante; contém mais de 300 ingredientes.
Por ser anti-inflamatória e antibacteriana, a cera de abelha beneficia todos os tipos de pele e pessoas de todas as idades, mas é especialmente benéfica para a pele sensível. Alivia a comichão e a irritação enquanto promove a recuperação da pele - a melhor amiga da pele seca ou escamosa.
A cera de abelha para o cabelo nutre, amacia e nutre as pontas do seu cabelo, aumentando o seu brilho.
2. Cera de abelha e hidratação da pele
A cera de abelha é um hidratante natural que se encontra em vários produtos de cuidados da pele e cosméticos. É particularmente eficaz porque protege a pele do frio e do vento. Como consegue reter a humidade, a cera ajuda a proteger e a reparar a pele áspera, seca ou gretada. Os produtos de cera de abelha podem ser utilizados diariamente, para além de serem um hidratante natural que nutre a pele.
A cera de abelha cria uma barreira natural na superfície da pele, protegendo-a dos irritantes e elementos ambientais. A cera de abelha é única porque não obstrui os poros e permite que a pele respire. Esta barreira natural também evita a perda de fluidos, mantendo a pele macia e flexível durante um longo período de tempo.
A cera contém vitamina A e tem propriedades emolientes que ajudam a regeneração celular. A cera alivia as rídulas do rosto e do corpo graças ao seu teor de vitamina A. A vitamina A produz produtos à base de retinol, que ajudam a acelerar a renovação celular e estimulam a produção de colagénio.
Depois de um nariz a pingar, esta é uma óptima maneira de curar a pele e aliviar as queimaduras solares.
3. Alívio de doenças de pele
A cera de abelha tem sido usada para problemas de pele há muito tempo para melhorar a textura e a condição da pele devido às suas propriedades antibacterianas. Atualmente, a cera de abelha é utilizada para tratar os sintomas da psoríase e da dermatite, entre outros problemas de pele. Os produtos naturais são muito melhores para cuidar da pele sensível do que os produtos de cuidados da pele que contêm ingredientes sintéticos, com base num estudo de 2018 estudo. Os produtos naturais aliviam a vermelhidão e reduzem o risco de irritação da pele.
A cera de abelha é um dos melhores ingredientes para suavizar a pele, e também ajuda a aumentar a elasticidade da pele e acalma a pele avermelhada. A cera ajuda no tratamento do acne devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
A cera de abelha é uma excelente escolha para uma variedade de problemas de pele. A dermatite das fraldas, a psoríase e o eczema podem beneficiar de uma mistura de mel, cera de abelha e azeite. Foi demonstrado em estudos que o mel e as misturas de mel inibem o crescimento de bactérias que afectam a pele e causam doenças de pele. A cera de abelha remove os agentes patogénicos da pele, permitindo a sua cicatrização.
A cera de abelha pode ser encontrada em Bálsamo Hidratante Funcional para a Pele da Biohacker e Bálsamo labial funcional.
Materiais adicionais - Ervas nos produtos funcionais da BIOHACKER
As ervas nos Bálsamo para sauna:
- A Celandine acalma a pele e reduz a vermelhidão, para além de ser anti-inflamatória e antibacteriana. Também estimula o sistema imunitário ao ser absorvido pela pele.
- O Yarrow é profundamente nutritivo e restaurador, ajudando a curar capilares partidos, e é ideal para peles sensíveis e problemáticas. Acelera a circulação sanguínea, abre os poros e alivia as irritações da pele.
Ervas na gama Bálsamo labial:
- O Meadowsweet é anti-inflamatório e promove a cicatrização, recuperação e fortalecimento da pele.
- A cavalinha é conhecida pelas suas propriedades anti-envelhecimento devido à sua capacidade de ajudar a formar colagénio e a restaurar a pele danificada.
Ervas no Óleo de massagem:
- A medicina popular utiliza o trevo vermelho pelos seus efeitos terapêuticos, anti-inflamatórios e anti-envelhecimento, e o manto de senhora é um tónico e cicatrizante para a pele.
- O trevo vermelho é uma planta que apoia energeticamente a comunicação - aceitar os outros e dizer a sua verdade.
- O manto de senhora apoia energeticamente o poder da energia feminina. Todos nós temos energia masculina e feminina, que precisa de ser equilibrada.
Ervas no Limpador:
- O Meadowsweet fortalece, acalma e cura feridas, inibindo a inflamação e tendo um efeito antibacteriano. Assim, promove a cicatrização, a recuperação e o tempero da pele. É utilizado para peles sensíveis devido ao seu efeito tonificante suave, mas é adequado para todos. Também alivia a comichão e a vermelhidão da pele. Apoia os processos de renovação da pele, restabelecendo o equilíbrio do pH.
Ervas no Óleo natural fixador:
- O orégão é um antibacteriano e rejuvenescedor da pele. Energeticamente, tem o poder de acalmar e tranquilizar.
- A hortelã-pimenta refresca e acalma. Energeticamente, apoia a agudeza de pensamento e a manutenção da concentração.
- O Yarrow é profundamente nutritivo e restaurador. Ajuda a curar capilares partidos e é ideal para peles sensíveis e problemáticas. Acelera a circulação sanguínea, abre os poros e alivia as irritações da pele.
Ervas na gama Esfoliante:
- O eucalipto-limão proporciona frescura, fortalece o sistema imunitário e acalma.
- O Yarrow é profundamente nutritivo e restaurador, ajudando a curar capilares partidos e a aliviar as irritações da pele.
- O Yarrow é uma das ervas medicinais mais antigas mencionadas nos primeiros livros de medicina vegetal.
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Como é que apoia a saúde da pele? Qual é a sua rotina de cuidados com a pele? Diga-nos nos comentários.
Este longo artigo é uma compilação de três artigos de blogue escritos por Mai-Liis Kivistik (a fundadora da marca de cosméticos naturais MAIWISTIK - também a formuladora dos Cosméticos Funcionais Biohacker).
Artigo editado e composto por: Olli Sovijärvi