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    Batido para reequilibrar o açúcar no sangue

    O principal mecanismo fisiológico que afecta a estabilidade e o estado geral de alerta durante o dia de trabalho é a regulação do açúcar no sangue. Manter um nível estável de açúcar no sangue, abstendo-se de comer em excesso, de lanches contínuos e de refeições frequentes, é fundamental para a produtividade e a clareza de espírito. Criei a receita de um batido para reequilibrar o açúcar no sangue com ingredientes ideais para o ajudar a manter o estado de alerta e o desempenho durante o trabalho.

    BATIDO PARA REEQUILIBRAR O AÇÚCAR NO SANGUE

    • 1-2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã (procure um produto com sedimentos no fundo da garrafa)
    • 1-2 colheres de chá de canela
    • 1-2 dL (½-1 chávena) de mirtilos
    • 2 maçãs pequenas de jardim
    • Pedaço de gengibre de 2 cm (1 polegada)
    • 1 colher de sopa de sementes de chia (demolhadas)
    • 1 colher de chá de curcuma em pó
    • 1-2 colheres de chá de mel cru
    • 1 colher de sopa de óleo MCT ou óleo de coco virgem
    • uma pitada de sal marinho não refinado
    • 3-4 dL (1,25-1,75 chávenas) de água de nascente ou água purificada

    Corte uma maçã e retire o caroço. Descasque e corte um pedaço de gengibre. Coloque todos os ingredientes num liquidificador e misture até ficar homogéneo. Beba lentamente.


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