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    Ativador de autofagia

    A autofagia é o principal "sistema de limpeza" do organismo. Na autofagia, o organismo reconhece as células danificadas e recicla-as A auto-alimentação celular modula a imunidade e a eliminação de agentes patogénicos através da autofagia. A autofagia é desencadeada em resposta ao stress, como infecções, fome, esforço elevado ou certos compostos, como vários fitoquímicos. É possível promover a autofagia com factores de stress positivos, como o jejum intermitente, a sauna regular, o exercício físico e a exposição ao frio.


    Quando se trata de factores de stress positivos na nutrição, parece que a melhor forma de ativar a autofagia é através do jejum. Por conseguinte, a água é a melhor bebida em termos de autofagia. No entanto, foi demonstrado que algumas ervas estimulam as vias que são activadas na autofagia, como a AMPK.


    INGREDIENTES:

    • 2 colheres de sopa de cardamomo
    • 2 colheres de sopa de curcumina
    • 2 colheres de sopa de gengibre
    • 1 colher de sopa de canela
    • 1 colher de sopa de espirulina
    • ½ colher de chá de pimenta preta
    • ½ colher de chá de pimenta de caiena
    • ½ colher de chá de alecrim
    • ½ colher de chá de cravinho

    Misture todas as ervas e especiarias num saco grande com fecho de correr ou num frasco de vidro. Mexa a mistura e guarde-a num armário, longe da luz solar direta e da humidade. Tomar 1 colher de chá por dia quando estiver em jejum, por exemplo, de manhã. Misturar com 3-4 dl de água quente. Bebe e desfruta lentamente.

    comment 1 comentário

    J
    Joe
    calendar_today

    The recipe to activate autophagy looks interesting, but is there any science behind why it would do this? For instance, why wouldn’t these ingredients subdue autophagy while fasting, as most other foods would do, rather than activate it?

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