In Corso Ottimizzare l'intestino, acquisirete le conoscenze e gli strumenti di base per identificare e auto-trattare i problemi intestinali più comuni. Otterrete inoltre molte informazioni preziose sugli antinutrienti più tipici degli alimenti, sul microbiota intestinale e sul microbioma, sulla sindrome dell'intestino chiuso, sul normale funzionamento dell'apparato digerente e sull'impatto dello stress sull'intestino. Inoltre, si acquisirà una conoscenza di base di come la salute dell'intestino influisca sul cervello e sulle manifestazioni della pelle. 

Questo corso di apprendimento online è pensato per chi desidera risultati rapidi ed efficienti, ma anche permanenti. Qualunque sia il vostro obiettivo principale o il vostro punto di partenza, troverete le risposte per raggiungere un migliore equilibrio generale del vostro intestino e della vostra salute generale.

Il corso online Ottimizza il tuo intestino in poche parole:

• Il corso online sistematico di 7 settimane è stato creato dal Dr. Olli Sovijärvi, MD.
• Acquisirete le conoscenze e gli strumenti di base per identificare e auto-trattare i più comuni problemi legati all'intestino.
• Ogni settimana è disponibile un video completo realizzato dal Dr. Sovijärvi sull'argomento della settimana.
• Il corso online include materiale di lettura scaricabile e illustrato e una piattaforma dove è possibile porre domande a un medico professionista.
• Il corso online comprende anche preziosi materiali aggiuntivi raccolti dal Dr. Sovijärvi, tra cui articoli, link, video e presentazioni.
• È possibile iniziare il corso online quando si vuole - l'accesso ai materiali rimane anche dopo il corso

Con questo corso capirete l'importanza dell'alimentazione e la varietà dei fattori nutrizionali per il benessere dell'intestino e dell'intero organismo. Quando l'intestino è in un buon equilibrio generale e l'ecosistema intestinale è in ottima forma, il resto del corpo può generalmente lavorare bene, mantenendo una buona salute e una buona prontezza mentale.

Indice dei contenuti

Settimana 1: Cibi tipici che irritano l'intestino, antinutrienti e protocollo autoimmune
Eliminare o ridurre al minimo gli antinutrienti nella dieta

• Latte: uno degli alimenti più comuni che causano problemi all'intestino.
• Perché molti non tollerano i cereali moderni?
• Dieta autoimmune e protocollo autoimmune (AIP)

Seconda settimana: Autotrattamento di stitichezza e diarrea e resettaggio dell'intestino con il digiuno

• Le ragioni più comuni della stitichezza e il suo auto-trattamento 
• I motivi più comuni della diarrea e il suo autotrattamento
• Digiuno e digiuno intermittente: la chiave per "resettare" l'intestino?

• Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e mappa alimentare
• La mappa alimentare dei carboidrati e la loro restrizione dalla dieta
• Autotrattamento efficace dell'IBS
• Diverticolosi e come riconoscerla

• Microbiota intestinale ed equilibrio batterico
• Sovracrescita batterica dell'intestino tenue (SIBO)
• Sovraccrescita di lieviti intestinali - "yeast overgrowth" (crescita eccessiva di lieviti)
• Seguite questi passaggi per eliminare la sovracrescita di lieviti nell'intestino

• Digestione e ottimizzazione dell'apparato digerente
• Probiotici
• Prebiotici
• Ottimizzazione della secrezione di acido gastrico nello stomaco
• Dispepsia malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)
• Enzimi digestivi e acidi biliari

Settimana 6: Asse intestino-cervello, asse intestino-pelle, microbiota e microbioma ed effetti sistemici dello stress sulla funzione intestinale.

• Asse intestino-cervello
• Aumento della permeabilità intestinale: la sindrome del leaky gut 
• La pelle - lo specchio dell'intestino
• Lo stress e la condizione dell'intestino vanno di pari passo

Settimana 7: Intolleranze e ipersensibilità alimentari, allergie alimentari, intolleranza all'istamina e marcatori di laboratorio per la loro quantificazione. 

• Allergie alimentari
• Intolleranze e ipersensibilità alimentari
• Intolleranza all'istamina
• Test per le allergie e le ipersensibilità/intolleranze alimentari