Vi sentite sopraffatti dalla quantità di informazioni contrastanti sulla salute e sul benessere? Diventare più sani non dovrebbe essere così difficile, ma con la scienza e le tendenze in continuo cambiamento, può sembrare impossibile sapere cosa funziona davvero. Questo pacchetto di e-book è il vostro faro nel mare della disinformazione e vi offre una guida chiara e basata sulla ricerca per ottimizzare la vostra salute. Che siate alla ricerca di una migliore alimentazione, di una migliore funzione cerebrale, di un'immunità robusta o di strategie dietetiche efficaci come la chetosi, ogni libro è curato con competenza per aiutarvi a prendere il controllo del vostro percorso di benessere. Immergetevi oggi stesso in approfondimenti accessibili e praticabili e trasformate la vostra salute con fiducia.

Il Manuale del biohacker è il libro sul benessere più atteso del decennio. Gli autori - Olli Sovijärvi, M.D., l'esperto di tecnologia Teemu Arina e l'esperto di nutrizione Jaakko Halmetoja - aggiornano i fondamenti di una vita equilibrata: sonno, alimentazione, esercizio fisico, lavoro e mente. Volete dormire meglio? Siete alla ricerca di modi per essere più produttivi al lavoro? O volete trovare una dieta adatta alle vostre esigenze? Il biohacking consiste nell'ottimizzare le prestazioni umane, la salute e il benessere utilizzando la scienza, la tecnologia e una profonda conoscenza della fisiologia umana e della nutrizione. Il Manuale del Biohacker vi insegna il 20 % che porterà all'80 % dei risultati quando si tratta di benessere ottimale.

La nostra vita frenetica ci porta spesso a fare scelte rapide e poco informate sulla nostra alimentazione. La sovrabbondante quantità di informazioni provenienti da varie diete e pubblicità può confonderci, lasciandoci senza capire quali siano le nostre esigenze nutrizionali individuali. Questo può portare a decisioni dietetiche sbagliate, all'assunzione di nutrienti non ottimali e persino a effetti negativi sulla salute nel corso del tempo. Biohacker's Nutrition Guide offre una soluzione completa a questo problema, fornendo indicazioni chiare, sistematiche e personalizzate per ottimizzare l'assunzione di nutrienti. Realizzato da un esperto del settore, questo e-book è un tesoro di 265 pagine ricche di consigli pratici e conoscenze scientifiche. Se state cercando di migliorare la vostra salute o siete semplicemente curiosi, questa guida vi aiuterà a prendere decisioni informate sulla vostra dieta per un benessere ottimale.

Siete costantemente afflitti da disturbi allo stomaco o da problemi digestivi? Scoprite i segreti di un intestino più sano e di un migliore benessere con la nostra guida, realizzata da esperti. Smettete di soffrire in silenzio e prendete in mano la vostra salute digestiva oggi stesso. Vi presentiamo l'e-book Gut Mastery, la vostra risorsa principale per capire e guarire i vostri problemi intestinali.

162 PAGINE DI INFORMAZIONI SCIENTIFICHE, PRATICHE E TESTATE NELLA VITA REALE SULLA NUTRIZIONE DEL CERVELLO, GLI INTEGRATORI E GLI HACK PER L'INTESTINO-CERVELLO-MICROBIOTA. La Biohacker's Brain Nutrition Guide approfondisce la nutrizione del cervello, il miglioramento cognitivo e la prevenzione delle malattie. Volete concentrarvi meglio sul lavoro, avere più energia per provare un nuovo hobby o migliorare il vostro umore? O siete interessati a proteggere il cervello a lungo termine? Questa guida vi darà indicazioni concrete e passo dopo passo per migliorare la salute generale del cervello attraverso la dieta e il bilanciamento dell'asse intestino-cervello-microbiota.

Siete sopraffatti dalle informazioni contrastanti sul colesterolo e non sapete di cosa fidarvi? La Biohacker's Cholesterol Guide è la vostra unica risorsa per ottenere informazioni chiare, pratiche e scientificamente fondate. Questa guida non solo demistifica il colesterolo, ma fornisce anche indicazioni per gestire l'infiammazione silente e migliorare la sensibilità all'insulina attraverso cambiamenti nello stile di vita. Scoprite come potete prendere il controllo della vostra salute con fiducia.

Biohacker's Guide to Ketosis corregge diversi miti, idee sbagliate e paure associate alla chetosi e alla dieta chetogenica. La chetosi è molto naturale per l'organismo e fa parte del normale metabolismo. In altre parole, il nostro corpo è "progettato" per bruciare i grassi a scopo energetico e per immagazzinare l'energia in eccesso nel tessuto adiposo. Questo processo è essenziale, soprattutto quando l'energia disponibile dal cibo è insufficiente.La dieta chetogenica è stata utilizzata per trattare i pazienti affetti da epilessia con risultati molto promettenti fino a quando i farmaci hanno rivoluzionato il trattamento e la cura attraverso la dieta è stata ampiamente dimenticata. Negli ultimi 20 anni, la dieta chetogenica è tornata in auge e non solo per l'epilessia. Molte cliniche, ad esempio, sono specializzate nel trattamento dietetico rigoroso dell'epilessia e di altre patologie.