Padronanza dello stress: Metodi comprovati per diventare resilienti (registrazione del webinar)

Scoprite i modi naturali per costruire la vostra resilienza

Utilizzate metodi naturali per gestire lo stress e costruire la resilienza insieme al medico Olli Sovijärvi.

Questo webinar completo tratterà di:

• L'impatto dello stress sulla salute: Capire come lo stress cronico influisce sul corpo e sulla mente, sul metabolismo, sul sistema immunitario e sul benessere generale.
• Il sistema di regolazione dello stress dell'organismo: Comprendere il funzionamento equilibrato dell'asse HPA (secrezione e regolazione del cortisolo) e del sistema nervoso autonomo.
• Il ruolo dell'alimentazione: Quali alimenti aiutano a gestire lo stress e quali possono peggiorarlo? Imparare a costruire una dieta che supporti la gestione dello stress e la resilienza.
• L'impatto dell'esercizio fisico: Un esercizio fisico adeguato può ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale. Protocolli dettagliati per alleviare lo stress e migliorare il recupero.
• Adaptogeni e integratori: Conoscere gli adattogeni e le erbe come l'ashwagandha, il reishi e la rodiola che possono aiutare il corpo ad adattarsi allo stress. Scoprite cosa funziona sulla base della scienza!
• Strumenti tecnologici: Imparare a utilizzare le moderne tecnologie, come la stimolazione del nervo vago e la terapia della luce rossa, per favorire la gestione dello stress.
• Mindfulness e tecniche di respirazione: Praticare efficaci tecniche di mindfulness per aiutare a calmare la mente e ridurre lo stress.
• Alterazione del freddo e del caldo: Tecniche efficaci e studiate per combinare freddo e caldo e aumentare la tolleranza allo stress e la resilienza.

Cosa imparerete:

• Gestire lo stress in modo naturale: Trovare modi efficaci e naturali per ridurre l'ansia e lo stress senza ricorrere ai farmaci.
• Costruire la resilienza: Imparate a sviluppare la resilienza mentale e fisica che vi aiuterà ad affrontare le sfide della vita.
• Ottimizzare l'alimentazione e lo stile di vita: Elaborare un piano completo di alimentazione, esercizio fisico e stile di vita per gestire lo stress.
• Sfruttare la tecnologia: Scoprite le tecnologie più recenti, come la stimolazione del nervo vago e la terapia della luce rossa, e imparate come possono favorire il vostro benessere.
• Migliorare il sonno e il recupero: Imparate i metodi per migliorare la qualità del sonno e accelerare il recupero.
• Strumenti pratici per la vita quotidiana: Ottenete strumenti ed esercizi concreti che potete applicare immediatamente ogni giorno.

Chi dovrebbe guardare?

Questo webinar fornirà preziose intuizioni e strategie pratiche a chiunque sia interessato a migliorare la propria salute e le proprie prestazioni attraverso la gestione dello stress. Anche se non conoscete le tecniche di gestione dello stress o il bio-hacking, il webinar fornirà informazioni utili e modi concreti per promuovere il vostro benessere.

NOTA: Questo webinar è adatto anche a nutrizionisti, personal trainer, fisioterapisti, medici e allenatori della salute che vogliono approfondire le loro conoscenze e fornire strumenti basati sulla scienza per migliorare la gestione dello stress e la salute generale dei loro clienti.

Al momento dell'acquisto, riceverete:

• Una registrazione integrale del webinar 

Informazioni sul nostro esperto: Olli Sovijärvi

Cofondatore e direttore medico del Biohacker Center

Il dottor Olli Sovijärvi è un leader della medicina olistica e ricopre il ruolo di direttore medico del Biohacker Center. Ha una vasta esperienza di lavoro in diverse cliniche e pronto soccorso ed è stato consulente di diverse aziende di tecnologie per il benessere e la salute. Forte sostenitore dell'assistenza sanitaria preventiva e dell'ottimizzazione della salute, il dottor Sovijärvi ha una passione unica per la costruzione della resilienza. Essendo stata portata più volte sull'orlo del burnout durante la sua carriera medica, la costruzione della resilienza e la gestione dello stress sono diventate uno degli aspetti più importanti per promuovere il benessere quotidiano.