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    In questo corso vengono trattati i seguenti argomenti:

    • Trasmissione di malattie virali e batteriche
    • Sistema immunitario e suo funzionamento
    • Strategie comportamentali per rafforzare il sistema immunitario
    • Nutrienti, alimenti, integratori ed erbe importanti per il sistema immunitario
    • Alimenti e sostanze che possono indebolire la risposta immunitaria
    • Integratori e farmaci comuni che non si dimostrano promettenti nella prevenzione delle infezioni
    • Interventi tecnologici e pratici per prevenire le infezioni
    • Purificazione dell'aria e disinfezione adeguata
    • Individuazione di un'infezione con test di laboratorio e autovalutazione
    • Biohacking nei viaggi aerei e suggerimenti per un kit da viaggio
    • Ricette alimentari per sostenere il sistema immunitario

    Indice dei contenuti



    Riceverete le istruzioni nella vostra e-mail e tutto il materiale del corso sarà disponibile in una piattaforma di corso online facile da usare.
  • Il corso sarà intensivo e riceverete tutte le informazioni in otto giorni.
  • Ogni sezione sarà aperta quotidianamente con argomenti diversi
  • Riceverete un pacchetto di informazioni molto completo, ma sintetico, sul rafforzamento dell'immunità.
  • Ogni sezione include materiale video correlato
  • In questo corso sarete guidati dal medico Olli Sovijärvi, dall'esperto di tecnologia Teemu Arina e dall'autore Siim Land.
  • È possibile partecipare alla conversazione e porre domande nella piattaforma del corso online
  • Questo è un corso continuo e potete iniziare in qualsiasi momento.
  • Giorno 1: Introduzione e preparazione

    • Introduzione alle malattie infettive
    • Preparazione e reazione

    Giorno 2: Fondamenti del sistema immunitario e meccanismi di difesa

    • Introduzione al sistema immunitario
    • Immunità innata
    • Immunità adattativa
    • Fattori che influenzano l'immunità
    • Sistemi di difesa biochimici
    • Digiuno, autofagia e immunità
    • Le condizioni dell'intestino sono la chiave per un'immunità ottimale

    Giorno 3: Alimentazione e micronutrienti importanti per il sistema immunitario

    • Perché la qualità degli alimenti è importante
    • Micronutrienti importanti per il sistema immunitario
    • I 3 principali micronutrienti e le loro raccomandazioni
    • Aggiungete questi alimenti alla vostra dieta

    Giorno 4: Le migliori erbe adattogene, gli integratori e i nutrienti di supporto all'intestino

    • Adattogeni di supporto al sistema immunitario
    • Erbe e spezie di supporto al sistema immunitario
    • Integratori a sostegno del sistema immunitario e dell'intestino

    Giorno 5: Cibi, sostanze e altri fattori che indeboliscono il sistema immunitario

    • L'equilibrio è la chiave per un sistema immunitario ben funzionante
    • Fumo e immunità
    • Alcol e immunità
    • Alimenti che indeboliscono il sistema immunitario
    • Paracetamolo e FANS

    Giorno 6: Strumenti tecnologici contro gli agenti patogeni e adattamento allo stress

    • Tecnologie della luce
    • Tecnologie di purificazione e disinfezione dell'aria
    • Esposizione al calore e al freddo
    • Ormesi e adattamento allo stress

    Giorno 7: Ambiente, pratiche di contaminazione e pratiche consigliate nei luoghi pubblici

    • Prevenzione ambientale
    • Individuazione di un'infezione e dei sintomi
    • Pratiche consigliate nei luoghi pubblici
    • Viaggi aerei durante una pandemia

    Giorno 8: Test di laboratorio e autovalutazione

    • Misurare le condizioni del sistema immunitario
    • Autovalutazione e infezioni

      DISCLAIMER

      Questo corso online e i suoi contenuti non possono essere considerati come raccomandazioni terapeutiche, né servono come guida al trattamento medico. Parlate sempre con il vostro medico o terapeuta dei trattamenti prima di iniziare ad assumere erbe, farmaci o altri integratori. Alcuni integratori e prodotti erboristici possono influenzare l'efficacia dei farmaci. Se necessario, parlate al vostro medico degli integratori alimentari e dei prodotti a base di erbe.

      Il contenuto del corso online è destinato principalmente all'autoapprendimento.

      NOTA! In presenza di sintomi significativi, consultare sempre l'operatore sanitario più vicino o il proprio medico di base. Se si sospetta che l'infezione sia causata da un'epidemia, contattare sempre prima l'operatore sanitario competente.

      Gli autori del corso non si assumono alcuna responsabilità sanitaria o medica per i partecipanti.