L'essere resiliente: Padroneggiare la biologia dello stress e della resilienza (copertina rigida)

Liberate il vostro potenziale di resilienza

Un team di livello mondiale ha realizzato questa avvincente guida alla resilienza e alla longevità. Il medico Olli Sovijärvi, il futurista Teemu Arina e l'autore Siim Land uniscono le loro competenze per offrirvi una risorsa completa. Questa guida non si limita a imparare, ma vi mette in condizione di prosperare. Esplorerete l'interconnessione del corpo umano e imparerete come ottimizzarlo, dal livello cellulare all'intero organismo.

Contenuto del libro

• Introduzione
• Gli autori
• Prefazione
• Diventare olobionti
• Diversi fattori di stress
• Sensibilità allo stress
• Comprendere lo stress ormonale
• Spiegazione dello stress ossidativo
• Sistemi corporei che regolano lo stress
• Ruolo del sistema nervoso autonomo
• L'impatto degli endocannabinoidi
• Terapia del calore
• Spiegazione della terapia della luce
• Adaptogeni e gestione dello stress
• Integratori per la riduzione dello stress
• Utilizzare la tecnologia per la resilienza
• Cura di sé efficace
• Controllare il sangue per verificare i benefici dell'esposizione al calore
• Utilizzo dei sondaggi sullo stress
• Bilanciare la variabilità della frequenza cardiaca
• Misurare lo stress ossidativo
• Test genici sulla sensibilità allo stress
• Conclusione

Editore: HOLOLIFE Publishing OÜ, Tallinn, Estonia

• Tipo: Copertina rigida
• Pagine: 220
• Riferimenti: 822
• Edizione: 1a edizione
• Peso: 1 kg (2,4 libbre)
• Autori: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Siim Land
• Design visivo e layout: Paula Karjalainen
• Illustrazioni: Yasmin Manelius
• Correzione di bozze: Anne Belott
• ISBN: 978-952724153-0 (copertina rigida)

Manuale del biohacker: Migliorate voi stessi e liberate il vostro potenziale interiore (copertina rigida)

Il Biohacker's Handbook prende le ultime ricerche sulla salute olistica e le trasforma in informazioni pratiche e applicabili in un formato visivo e leggibile. Questa guida senza fronzoli alle prestazioni umane ottimali è pienamente fondata sulla ricerca. Con 544 pagine, 1560 riferimenti e centinaia di immagini, il Biohacker's Handbook è "il manuale mancante del corpo umano" e un'aggiunta essenziale alla biblioteca, alla scrivania, alla cucina, alla palestra, alla valigia e alla camera da letto di chiunque abbia un interesse genuino per le prestazioni umane ottimali, la salute e il benessere.

Descrizione:

• Tipo: Copertina rigida
• Pagine: 544
• Riferimenti: 1560
• Edizione: 1a edizione
• Peso: 2,5 kg (5,5 libbre)
• Autori: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Jaakko Halmetoja
• Visual design, layout e illustrazioni: Lotta Viitaniemi
• Editore: Centro Biohacker, BHC Inc.

• ISBN: 978-952-7241-09-7 (copertina rigida)

Salto di longevità di Siim Land (copertina rigida)

Questa guida sottolinea l'importanza di ciò che Siim Land chiama "intelligenza della longevità". Questo concetto ruota attorno alla comprensione dei propri indicatori di salute, all'identificazione dei fattori di rischio e all'adozione di cambiamenti nello stile di vita che miglioreranno la salute.

Il salto della longevità si basa su un'approfondita ricerca scientifica e contiene oltre 8.000 riferimenti a studi sull'invecchiamento e sulle malattie croniche. Il libro analizza la complessa biologia dell'invecchiamento e presenta delle routine pratiche per migliorare la propria salute. Che si tratti di cambiamenti nella dieta o di linee guida per l'esercizio fisico, questo libro offre un approccio olistico per ottenere una vita sana e prolungata.

All'interno del libro

• Un'edizione completa con copertina rigida e 550 pagine ricche di contenuti preziosi.
• Immergetevi in 24 capitoli che propongono strategie basate su prove di efficacia per rallentare l'invecchiamento e aumentare la longevità.
• Accedete a un ampio elenco di riferimenti, ricco di fonti scientifiche a sostegno dei consigli forniti.