In questo post esaminiamo gli interventi tecnologici e i rimedi per ridurre l'esposizione agli agenti patogeni eliminando, ad esempio, i virus a casa e in ufficio. Questo post descrive anche i benefici dell'alterazione calore/freddo per l'immunità e l'uso di oli essenziali come disinfettanti. Buona lettura!

Tecnologie della luce

Fotobiomodulazione è l'utilizzo di energia fotonica non ionizzante per innescare cambiamenti fotochimici all'interno di strutture cellulari ricettive ai fotoni, in particolare nei mitocondri. A livello cellulare, le energie della luce visibile rossa e vicino all'infrarosso vengono assorbite dai mitocondri, che svolgono la funzione di produrre energia cellulare (ATP) attraverso la citocromo C ossidasi. La fotobiomodulazione è stata utilizzata in molti tipi di situazioni e problemi di salute per promuovere la guarigione dei tessuti bersaglio.

La tecnologia della luce può essere utilizzata anche per migliorare l'immunità e uccidere i microbi patogeni. Attualmente, due tecniche battericide mediate dalla luce sono ampiamente studiate:

1. Terapia fotodinamicaL'uso di una luce di lunghezza d'onda specifica per stimolare un fotosensibilizzatore fornito esogenamente provoca la formazione di livelli tossici di intermedi reattivi dell'ossigeno -> il patogeno muore.
2. Metodo della luce direttain cui la luce interagisce direttamente con i fotosensibilizzatori endogeni del microbo bersaglio. -> il patogeno muore

Potenziale terapeutico della luce blu (400-450 nm):

• L'effetto battericida della luce blu è stato dimostrato in molte specie patogene.
• I modelli animali hanno dimostrato che la luce blu uccide le cellule infette poche ore dopo l'inoculazione.
• Ad oggi, poche ricerche sono state tradotte in studi clinici sull'uomo

Potenziale terapeutico della luce rossa (630-670 nm) e del vicino infrarosso (780-940 nm):

Questi metodi terapeutici sono, in pratica, i più sicuri ed efficaci e i più semplici a disposizione di chiunque.

• È stato dimostrato che la luce rossa riduce il numero di cellule in alcuni agenti patogeni. Ciò è probabilmente dovuto a porfirineche assorbono maggiormente nella regione della luce blu, ma assorbono anche altre lunghezze d'onda visibili.
• L'irradiazione con luce rossa e infrarossa a dosi comprese tra 1 e 120 J/cm2 ha un effetto significativo sulle porfirine. distruggere i batteri Gram-positivi (S. aureus) e Gram-negativi (P. aeruginosa ed E. coli)
• È stato dimostrato che la fotobiomodulazione (PBM) aiuta a modulare lo stress cronico.Questo significa che con l'uso della terapia della luce, l'intero sistema può raggiungere più velocemente l'equilibrio e l'omeostasi.
• Terapia laser intranasale a bassa intensità (ILILT) ha un effetto sistemico sull'organismo (luce rossa e infrarossa). L'ILILT è in grado di potenziare l'attività di NAD+/NADH e SIRT1 fino a quando il sistema non raggiunge una funzione specifica. omeostasi specifica.
• ILIT può essere utilizzato nel trattamento e nella prevenzione delle infezioni del tratto respiratorio superiore.
• In generale, la terapia con luce rossa e infrarossa possono essere utilizzate per ridurre l'infiammazione nel corpo e nei polmoni

IL NOSTRO CONSIGLIO È DI UTILIZZARE UN DISPOSITIVO DOTATO SIA DI LUCE ROSSA CHE DI LUCE NEL VICINO INFRAROSSO: PANNELLO A LUCE ROSSA DI BIOHACKER,  LUCE SPOT DEL BIOHACKER & PANNELLO COMPLETO DI BIOHACKER      

Diodi ad emissione di luce ultravioletta (UV-LED) per la disinfezione:

• Disinfezione a raggi ultravioletti (UV) è una tecnologia efficace per l'inattivazione degli agenti patogeni nell'acqua.
• Questa tecnica viene utilizzata anche negli asciugamani per fornire una disinfezione simultanea.
• I LED UV migliorano l'inattivazione microbica l'efficacia applicando le caratteristiche speciali dei LED, come le lunghezze d'onda multiple e l'illuminazione pulsata.

 

Ricordate anche il sole!

La fonte biologicamente migliore di vitamina D è il sole. Sarebbe utile esporsi alla luce solare il più spesso possibile, evitando però di bruciarsi. Il momento migliore per l'esposizione al sole è la mattina, che aiuta a bilanciare i ritmi circadiani e ha anche un effetto benefico sul sistema immunitario.

Infatti, la sistema immunitario ha un proprio ritmo circadiano. Se gli orologi biologici interni che controllano il ritmo circadiano sono in uno stato di malfunzionamento, anche il sistema immunitario sarà compromesso.

Tecnologie di purificazione e disinfezione dell'aria

La scarsa qualità dell'aria interna è un fattore predisponente per infezioni respiratorie, avvelenamento, broncopneumopatia cronica ostruttiva, malattie cardiovascolari, cancro ai polmoni e asma. Negli ospedali, ad esempio, la qualità dell'aria interna svolge un ruolo critico: l'ambiente richiede un'attenzione particolare per garantire una qualità salubre dell'aria interna (IAQ) per proteggere i pazienti e gli operatori sanitari dalle infezioni contratte in ospedale e dalle malattie professionali.

Secondo gli studinegli uffici l'aria interna può essere da 2 a 5 volte (e talvolta fino a 100 volte) più inquinata dell'aria fresca esterna.

Azioni per migliorare la qualità dell'aria interna:

• Eliminare regolarmente la polvere; utilizzare salviette disinfettanti per ridurre i microbi e la vostra esposizione ad essi
• Astenersi dal fumare in ambienti chiusi
• Far analizzare la qualità dell'aria interna
• Puntate a questi valori per una qualità dell'aria ottimale:
  • Contenuto di anidride carbonica (CO2): < 625 ppm
  • Umidità: 35-65 %
  • Temperatura: 19 °C (66 °F)
  • Contenuto di VOC: < 150 ppb
  • Numero di particelle: < 12,5 μg/m3
• Ventilare frequentemente la casa e l'ufficio (ad esempio 5 minuti ogni ora).
• Purificatore d'aria portatile Luft Cube è progettato per neutralizzare gli inquinanti presenti nell'aria, come muffe, batteri, odori, allergeni, virus e sostanze chimiche tossiche.
• Acquistare un purificatore d'aria e uno ionizzatore che diffonde ioni nell'aria, intrappolando le particelle cariche negativamente
• Acquistare un umidificatore d'aria
• Considerare l'acquisto di un purificatore d'aria e/o d'acqua a LED UV
• Considerare l'acquisto di una parete verde intelligente e attiva per la respirazione, come ad esempio Naava
  • Naturalizza l'aria interna
  • Riduce le sostanze chimiche nocive
  • Ottimizza l'umidità
• Acquistate piante che purificano l'aria degli ambienti interni. Le seguenti piante sono consigliate dalla NASA:
  • Gerbera da latte
  • Palma di bambù
  • Giglio della pace
  • Warneckei
  • Marginata
  • Lingua della suocera
  • Janet Craig
• Esposizione alla luce del giorno ha dimostrato di ridurre l'abbondanza di batteri vitali. Ciò significa che la luce solare inattiva i microbi in condizioni di luce diurna. Quando la luce del sole è disponibile, si consiglia di aprire le tende per far entrare la luce del sole. luce solare.

È stato dimostrato che il "fumo medicinale" prodotto da prodotti naturali etnofarmacologici riduce i batteri presenti nell'aria. Secondo un articolo di revisione del 2007, un trattamento di un'ora di fumo medicinale emanato dalla combustione di legna e da una miscela di erbe odorifere e medicinali sulla popolazione batterica aerea ha causato una riduzione di oltre il 94% delle conte batteriche entro 60 minuti. La capacità del fumo di purificare o disinfettare l'aria e di rendere l'ambiente più pulito è stata mantenuta fino a 24 ore in una stanza chiusa.

Considerare l'uso di oli essenziali per purificare la stanza

Gli oli essenziali sono miscele complesse di composti a basso peso molecolare estratti dalle piante mediante distillazione in corrente di vapore e vari solventi. Terpenoidi e fenilpropanoidi sono i principali costituenti che conferiscono le proprietà aromatiche e biologiche tipiche degli oli essenziali. Gli oli di eucalipto, cannella, chiodi di garofano e rosmarino hanno dimostrato di avere proprietà antibatteriche e antivirali su agenti patogeni presenti nell'aria.

Esposizione al calore e al freddo

Molti potrebbero non pensare al freddo e al caldo come tecnologie, ma è così. La sauna è un rimedio familiare, ad esempio per i finlandesi, ma oggi molte persone non la frequentano abbastanza per massimizzarne i benefici. Ad esempio, è noto che il coronavirus viene distrutto a temperature superiori a 56 gradi centigradi. Più alta è la temperatura, più breve è il tempo di sopravvivenza del virus.

Il Centro nazionale per le biotecnologie (NCBI) ha notato cheche i coronavirus della SARS rimanevano stabili a 4 gradi centigradi, a temperatura ambiente (20 gradi centigradi) e a 37 gradi centigradi per almeno 2 ore senza cambiamenti significativi nella capacità infettiva delle cellule, ma si trasformavano in non infettivi dopo un'esposizione di 90, 60 e 30 minuti rispettivamente a 56 gradi centigradi, 67 gradi centigradi e 75 gradi centigradi.

Esposizione al calore

È stato riscontrato un legame tra i bagni regolari in sauna (2-3 volte alla settimana) e una significativa rischio significativamente più basso di arresto cardiaco e di malattie coronariche.. Più frequenti e prolungate sono le sedute di sauna, maggiori sono i benefici per la salute. Fare regolarmente la sauna significa anche riduce la probabilità di prendere un raffreddore. Il detto finlandese "la sauna è il medico dei poveri" è straordinariamente esatto. Combinare il bagno in sauna con il nuoto nel ghiaccio è una tradizione nordica, i cui benefici per la salute sono riconosciuti da molti e giustificati dalla scienza.

La sudorazione libera il corpo dalle tossine e dalle infezioni migliorando il drenaggio linfatico e la circolazione sanguigna. Sia la sauna tradizionale che quella a infrarossi uccidono gli agenti patogeni grazie al calore. È stato inoltre dimostrato che un regolare bagno in sauna rafforzare il sistema immunitario. È stato dimostrato che fare la sauna più di 2 volte alla settimana ridurre il rischio di patologie respiratorie acute e cronichealmeno negli uomini di mezza età. Queste includono infezioni come la polmonite.

Esposizione al freddo

I rapidi cambiamenti di temperatura hanno diversi benefici per la salute. La termogenesi da freddo e la generazione di calore da essa indotta possono stimolare il metabolismo e la circolazione, nonché attivare il tessuto adiposo bruno (BAT) che si trova nella parte posteriore del collo e nella parte alta della schiena.

Esposizione moderata al freddo non aumenta la suscettibilità alle infezioni ma al contrario aumenta la resistenza alle infezioni. Assicuratevi però che l'esposizione al freddo o al vento non duri troppo a lungo. Se non ci si sente a disagio o fragili per il freddo, allora può essere utile. Proteggete preferibilmente il collo, i polmoni e lo stomaco.

Conclusione

Dovreste considerare di iniziare a implementare gli strumenti tecnologici e i metodi qui presentati per migliorare il vostro sistema immunitario e la vostra salute generale a un livello completamente nuovo. I bagni in sauna e il nuoto nel ghiaccio sono generalmente gratuiti, almeno in Finlandia. La terapia della luce è arrivata in modo permanente: sempre più persone utilizzano queste tecnologie per migliorare la propria salute e la qualità della vita. Inoltre, è davvero importante il tipo di aria che si respira: la respirazione è vitale per la vita quanto l'acqua. Quindi prendetevi cura dell'aria in cui trascorrete la maggior parte del tempo.