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    Attivatore dell'autofagia

    L'autofagia è il principale "sistema di pulizia" dell'organismo. Nell'autofagia l'organismo riconosce le cellule danneggiate e le ricicla L'autoalimentazione cellulare modula l'immunità e l'eliminazione degli agenti patogeni attraverso l'autofagia. L'autofagia si attiva in risposta a stress come infezioni, fame, sforzi elevati o a determinati composti come varie sostanze fitochimiche. È possibile promuovere l'autofagia con fattori di stress positivi come il digiuno intermittente, la sauna regolare, l'esercizio fisico e l'esposizione al freddo.


    Per quanto riguarda i fattori di stress positivi nell'alimentazione, sembra che il modo migliore per attivare l'autofagia sia il digiuno. Pertanto, l'acqua è la bevanda migliore in termini di autofagia. Tuttavia, è stato dimostrato che alcune erbe stimolano le vie che si attivano nell'autofagia, come l'AMPK.


    INGREDIENTI:

    • 2 cucchiai di cardamomo
    • 2 cucchiai di curcumina
    • 2 cucchiai di zenzero
    • 1 cucchiaio di cannella
    • 1 cucchiaio di spirulina
    • ½ cucchiaio di pepe nero
    • ½ cucchiaino di pepe di Caienna
    • ½ cucchiaino di rosmarino
    • ½ cucchiaino di chiodi di garofano

    Mescolare tutte le erbe e le spezie in un grande sacchetto con chiusura a zip o in un barattolo Mason. Mescolare la miscela e conservarla in un armadio al riparo dalla luce diretta del sole e dall'umidità. Assumere 1 cucchiaino al giorno quando si è a digiuno, ad esempio al mattino. Mescolare con 3-4 dl di acqua calda. Bere e gustare lentamente.

    comment 1 commento

    J
    Joe
    calendar_today

    The recipe to activate autophagy looks interesting, but is there any science behind why it would do this? For instance, why wouldn’t these ingredients subdue autophagy while fasting, as most other foods would do, rather than activate it?

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