Optimoitu työelämän verkkoohjelma pähkinänkuoressa:
- Intensiivinen 6 viikon verkkokurssi, joka sisältää päivittäisiä videoita, artikkeleita, linkkejä ja tehtäviä, joiden avulla voit optimoida päiväsi heräämisestä siihen hetkeen, kun menet nukkumaan.
- Perustuu edistyneimpään nykyään saatavilla olevaan ihmisen optimointitieteeseen, teknologiaan ja menetelmiin
- Helposti sulavassa ja ymmärrettävässä muodossa, joka sopii aikatauluusi
- Biohakkerin käsikirjan tekijöiden ohjauksessa: lääkäri Olli Sovijärvi ja teknologia-asiantuntija Teemu Arina
Yleiskatsaus 6 viikon ohjelmaan:
OSA 1: Optimoituun työelämään perehtyminen- Työn merkitys
- Työhyvinvointia
- Selviytyminen työssä: kyselylomake
- Optimaalinen ihmisen suorituskyky ja terveys
- Mitä on biohakkerointi?
- Ergonomia
- Pääsy virtaustilaan
- Optimoi muisti ja päätöksenteko
- Optimoi keskittyminen ja poista häiriötekijät
- Tottumukset & käyttäytyminen
- Tehtävien ja ajanhallinta
- Optimoi makuuhuone
- Univaiheet ja unen seuranta
- Optimoi vuorokausirytmit
- Optimoi unen laatu
- Optimaaliset päiväunet
- Matkailu ja jet-lag
- Monet stressin lähteet – stressitekijöiden ymmärtäminen
- HPA-akseli ja autonominen hermosto
- Stressin ja palautumisen mittaustyökalut
- Adaptogeeniset yrtit stressinhallinnassa
- Lisäravinteet stressinhallinnassa
- Hormeettiset stressitekijät ja hormesis
- Meditaatio, mindfulness ja hengitystekniikat
- Optimaalinen verensokerin hallinta
- Optimaalinen aamiainen, lounas ja välipalat
- Ajoittainen paasto ja ketoosi
- Verensokerin mittaaminen ja seuranta
- Optimaalinen immuniteetti ja terveys
- Keskittyminen & huomio
- Treeni työpaikalla
- Tasapainoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota
- Liike ja aivot
- Harjoittele matkoilla
- Aktiivisuuden ja liikkeen seuranta
- Kardiovaskulaarisen kunnon ja hapenoton testaus
- Toiminnallinen liikenäyttö ja käden otteen vahvuustesti
- + ALV-vero (vain EU-kohteet, lasketaan kassalla)
- Maailmanlaajuinen toimitus (seuranta tarjotaan)
- Toimitettu EU:sta
- Parhaiten arvostettu myyjä