Optimize Your Nutrition - Online Course

Optimoi ravitsemuksesi -verkkokurssi

Tämä kuuden viikon verkkokurssi on asiantuntevan, funktionaalisen lääketieteen lääkärin suunnittelema matka kohti henkilökohtaisesti räätälöityä ja ravintoaineilla täydennettyä ruokavaliota. Saat ajankohtaiset työkalut ravitsemuksesi optimoimiseen ja terveyttä tukevien ruokailutottumusten luomiseen.

Löö Löytösi Terveydelle

Paranna hyvinvointiasi tohtori Olli Sovijärven opastuksella, kun sukellat syvälle ravitsemuksellisiin tekijöihin, jotka vaikuttavat kehon ja mielen toimintaan. Luo kestävimmät ruokailutottumukset pitkäaikaiselle terveydelle.

Jos tavoitteenasi on parantaa terveyttäsi ja suorituskykyäsi, tämä kurssi tarjoaa kattavan oppaan ravintolisien käyttöön ja tehokkaan ravitsemuksen biotason nostamiseen, kokeneen lääkärin näkemyksillä.

Käymme kurssilla läpi, mitkä mikroravintoaineet ovat elintärkeitä, mistä niitä saa parhaiten ja miten niitä kannattaa hyödyntää kustannustehokkaasti, kestävästi ja biosaatavasti.

Mitä opit?

Opit tunnistamaan ja välttämään yleisiä ravitsemuksellisia virheitä, joiden torjuminen estää haitallisia puutostiloja. Kurssi opastaa sinua ymmärtämään mikroravintoaineiden tasoja laboratoriokokeiden avulla ja varmistamaan elintärkeiden ravintoaineiden saannin sekä ruuasta että ravintolisistä.

Kenelle kurssi sopii:

• Ravitsemussuunnitelman parantajille
• Päivittäisen energian lisääjille
• Fyysisen suorituskyvyn kehittäjille
• Stressinhallinnan parantajille
• Unen laadun parantajille

Kursseistamme on myös hyötyä terveysvalmentajille ja kokonaisvaltaisille ravitsemusterapeuteille, jotka etsivät uusimpia ja luotettavia tietoja laajentaakseen ohjelmiaan.

Kurssi pähkinänkuoressa:

• Kuuden viikon ajan helposti ymmärrettävää tietoa
• 260 sivua hyvin jäsenneltyä tietoa
• Yli 800 tieteellistä viittausta tukemaan oppimista
• Viikoittaiset mielenkiintoiset luennot (30-50 minuuttia per luento, yhteensä 7 luentoa)
• Eksklusiivinen ja harkitusti rakennettu luentosisältö
• Pääsy runsaaseen lisämateriaaliin
• Suosituksia täydennyksistä ja huipputuotteista
• Vuorovaikutteinen oppimisalusta osallistujien kanssakäymiseen ja asiantuntijan ohjaukseen

Liity tohtori Sovijärven matkalle, kun hän auttaa sinua löytämään terveellisen ja elinvoimaisen elämän salaisuudet uusimman tutkimuksen ja käytännön ruokavalion avulla.

Kurssin opetussuunnitelma:

Viikko 1:

• Tärkeimmät rasvaliukoiset vitamiinit ja niiden saanti ravinnosta
• Rasvaliukoisten vitamiinien riittävien tasojen arviointi ja mittaaminen
• Tukevat lisäravinteet

Viikko 2:

• Vesiliukoiset vitamiinit ja niiden lähteet ravinnossa
• Riittävien määrien mittaaminen ja arviointi
• Tukevat lisäravinteet

Viikko 3:

• Kivennäis- ja hivenaineet sekä niiden lähteet ravinnossa
• Näiden ravinteiden riittävien määrien arviointi ja mittaaminen
• Tukevat lisäravinteet

Viikko 4:

• Rasvahappojen vaikutus terveyteen ja niiden saanti ravinnosta
• Riittävien tasojen arviointi
• Tukevat lisäravinteet

Viikko 5:

• Antioksidantit ja muut elintärkeät ravintoaineet
• Otamme käsittelyyn tärkeät yhdisteet kuten karotenoidit ja ubikinoni

Viikko 6:

• Aminohappojen ja hiilihydraattien merkitys ravitsemuksessa
• Välttämättömät ja ei-välttämättömät aminohapot sekä hiilihydraatit

Kukin moduuli sisältää:

• Tekniikoita ja menetelmiä ravintoaineiden tasapäisesti varmistamiseksi
• Täydentäviä lisäravinne-ehdotuksia optimaalisen ravinteiden saannin tueksi

Vastuuvapautus:

Tämä kurssi on tarkoitettu opetusmateriaaliksi, eikä sen tule korvata lääkärin antamia ohjeita. Keskustele aina terveydenhoidon valinnoista henkilökohtaisen lääkärisi kanssa ennen uusien lisäravinteiden tai hoitojen käyttöönottoa.