Biohakkerin stressikirja (e-kirja)

Stressi uhkaa suorituskykyä, terveyttä ja hyvinvointia. Monen kroonisen sairauden ja työkyvyttömyyden taustalla on pitkittynyt stressitila. Biohakkereilla on sinulle nyt stressiä vähentäviä uutisia: stressistä ei tarvitse päästä eroon, ja voit kehittyä paremmaksi sen hallinnassa.

Suositun Biohakkerin käsikirjan kirjoittajat lääkäri Olli Sovijärvi, teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja tarttuvat Biohakkerin stressikirjassa kansanterveyttämme uhkaavaan ongelmaan eli stressiin.

Kirja antaa näkemystä ja työkaluja stressiä lisäävien asioiden tunnistamiseen ja hallitsemiseen sekä oikaisee stressiin liittyviä harhakäsityksiä. Stressi ei ole vain uhka, se voi olla myös mahdollisuus. Havainnollisesti kuvitetussa ja laajaan lähdeaineistoon pohjautuvassa kirjassa käydään läpi stressin fysiologisia, psykologisia ja biologisia vaikutuksia. Kirjan avulla opit, miten stressiä voidaan tehokkaasti hallita tutkitusti toimivien tekniikoiden, ravitsemuksen ja biohakkeroinnin keinoin.

Käsiteltäviä aiheita mm:

• Stressin lähteet, luokittelu ja stressinsietokyky.
• Stressinsäätelyyn vaikuttavat elinjärjestelmät ja hormonit
• Autonominen hermosto ja sen toiminta
• Aivojen välittäjäaineet ja stressi
• Krooninen stressi, kortisoli ja aivot
• Keinoja stressin tasapainottamiseen
• Adaptogeenit ja luonnontuotteet stressinhallinnassa
• Stressiä tasapainottavat ja alentavat lisäravinteet
• Hapetusstressiä alentavat lisäravinteet
• Luonto ja metsä stressin lievityksessä
• Teknologiset apuvälineet stressinhallinnassa
• Stressin tutkitut itsehoitomenetelmät
• Stressinmittausmenetelmät ja laboratoriotutkimukset

Biohakkerin stressikirja on suositun Biohakkerin käsikirjasarjan jatko-osa.

Kirjan saatavuus: PDF (yhteensopiva kaikilla yleisimmillä sähköisillä lukulaitteilla mm. Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab jne.)

Sivumäärä: 165
Lähdeviitteitä: 640

Huomioithan että kyseessä on e-kirja. E-kirjoilla ei ole vaihto- eikä palautusoikeutta.