Stressinkestävä elämä: Biohakkerin työkalut stressinhallintaan ja resilienssiin (webinaari)

Tutustu luonnollisiin tapoihin rakentaa sietokykyäsi

Käytä luonnollisia keinoja stressin hallintaan ja resilienssin rakentamiseen yhdessä lääkäri Olli Sovijärven kanssa.

Tässä kattavassa webinaarissa käsitellään mm:

• Stressin vaikutus terveyteesi: Ymmärrä, miten krooninen stressi vaikuttaa kehoosi ja mieleesi, aineenvaihduntaasi, immuunijärjestelmääsi ja yleistä hyvinvointiasi.
• Kehon stressin säätelyjärjestelmä: Ymmärrä HPA-akselin (kortisolin eritys ja säätely) ja autonomisen hermoston tasapainoinen toiminta.
• Ravitsemuksen merkitys: Mitkä elintarvikkeet auttavat hallitsemaan stressiä ja mitkä voivat pahentaa sitä? Opi rakentamaan ruokavalio, joka tukee stressinhallintaa ja vastustuskykyä.
• Liikunnan vaikutus: Oikeanlainen liikunta voi vähentää stressiä ja parantaa henkistä hyvinvointia. Yksityiskohtaiset protokollat stressin lievittämiseen ja palautumisen tehostamiseen.
• Adaptogeenit ja lisäravinteet: Tutustu adaptogeeneihin ja yrtteihin, kuten ashwagandhaan, reishiin ja rhodiolaan, jotka voivat auttaa kehoa sopeutumaan stressiin. Opi, mikä toimii tieteeseen perustuen!
• Teknologiset välineet: Opi käyttämään nykyaikaisia teknologioita, kuten vagushermostimulaatiota ja punavalohoitoa, stressinhallinnan tukena.
• Mindfulness ja hengitystekniikat: Harjoittele tehokkaita mindfulness-tekniikoita, jotka auttavat rauhoittamaan mieltä ja vähentämään stressiä.
• Kylmän ja lämmön vaihtelu: Tehokkaat ja tutkitut tekniikat kylmän ja kuuman yhdistämiseen stressinsietokyvyn ja kimmoisuuden lisäämiseksi.

Mitä opit:

• Hallitse stressiä luonnollisesti: Löydä tehokkaita ja luonnollisia tapoja vähentää ahdistusta ja stressiä ilman lääkkeitä.
• Rakenna sietokykyä: Opi kehittämään henkistä ja fyysistä kestävyyttä, joka auttaa sinua kohtaamaan elämän haasteet.
• Optimoi ravitsemus ja elämäntapa: Suunnittele täydellinen ravitsemus-, liikunta- ja elämäntapasuunnitelma stressin hallitsemiseksi.
• Hyödynnä teknologiaa: Tutustu uusimpiin teknologioihin, kuten vagushermostimulaatioon ja punavalohoitoon, ja opi, miten ne voivat tukea hyvinvointiasi.
• Paranna unta ja palautumista: Opi menetelmiä, joilla voit parantaa unen laatua ja nopeuttaa toipumista.
• Käytännön työkaluja jokapäiväiseen elämään: Saat konkreettisia työkaluja ja harjoituksia, joita voit heti soveltaa päivittäin.

Kenen pitäisi katsoa?

Tämä webinaari tarjoaa arvokkaita näkemyksiä ja käytännön strategioita kaikille, jotka ovat kiinnostuneita parantamaan terveyttään ja suorituskykyään stressinhallinnan avulla. Vaikka stressinhallintatekniikat tai biohakkerointi eivät olisikaan sinulle tuttuja, webinaari tarjoaa hyödyllistä tietoa ja konkreettisia keinoja hyvinvointisi edistämiseksi.

HUOM: Tämä webinaari sopii myös ravitsemusterapeuteille, personal trainerille, fysioterapeuteille, lääkäreille ja terveysvalmentajille, jotka ovat haluavat syventää tietämystään ja tarjota tieteeseen perustuvia työkaluja asiakkaidensa stressinhallinnan ja yleisen terveyden parantamiseksi.

Ostaessasi saat:

• Täydellinen tallenne webinaarista (myös hyvä, jos haluat tallenteen).

Tietoa asiantuntijastamme: Olli Sovijärvi

Biohacker Centerin toinen perustaja ja ylilääkäri

Tohtori Olli Sovijärvi on kokonaisvaltaisen lääketieteen johtaja ja toimii Biohacker Centerin lääketieteellisenä johtajana. Hänellä on laaja kokemus työskentelystä eri klinikoilla ja päivystyspoliklinikoilla, ja hän on neuvonut useita hyvinvointi- ja terveysteknologiayrityksiä. Tohtori Sovijärvi on ennaltaehkäisevän terveydenhuollon ja terveyden optimoinnin vahva puolestapuhuja, ja hänellä on ainutlaatuinen intohimo resilienssin rakentamiseen. Koska hän on ajautunut lääkärin uransa aikana useita kertoja burnoutin partaalle, resilienssin rakentamisesta ja stressinhallinnasta on tullut yksi tärkeimmistä osa-alueista päivittäisen hyvinvoinnin edistämisessä.