Longevity Leap by Siim Land (Hardcover)

Päästäksesi terveempään ja pidempään elämään Siim Landin kirjoittama *The Longevity Leap* tarjoaa kattavan oppaan pitkän elämän saloihin samalla elämänlaatua parantaen.

Mitä on pitkäikäisyys?

Pidempi elinikä ja ikääntyminen ovat aina kiinnostaneet ihmisiä. Nykymaailmassa elämme kauemmin kuin koskaan ennen, ja siksi tärkeä kysymys kuuluu: miten voimme paitsi pidentää elämäämme myös varmistaa, että nuo lisävuodet ovat energisiä ja nautinnollisia?

The Longevity Leap: Opas pidempään elämään

The Longevity Leap korostaa *pitkäikäisyysälykkyyden* tärkeyttä. Tämä käsite tarkoittaa terveyden tunnusmerkkien ymmärtämistä, riskitekijöiden tunnistamista ja elämäntapamuutoksia, jotka parantavat tervettämme. Kirja pohjautuu huolellisesti tutkittuun tieteelliseen taustaan ja sisältää yli 8000 viitettä ikääntymistä ja kroonisia sairauksia käsitteleviin tutkimuksiin. Se pureutuu ikääntymisen monimutkaiseen biologiseen prosessiin ja tarjoaa käytännön rutiineja, joilla voit parantaa terveyttäsi. Olipa kyseessä ruokavalion muutos tai liikuntaohjeet, tämä kirja tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan pitkän ja terveen elämän saavuttamiseksi.

Kirjailijasta

Siim Land ei ole pelkästään kirjailija, vaan myös kokenut puhuja ja antropologi Virosta. Häntä motivoi henkilökohtainen intohimo pitkäikäisyyteen, ja hänen perheensä historia innoitti häntä tutkimaan ihmisen kehitystä ja hyvinvointia. Siim on kirjoittanut yli kahdeksan kirjaa ravinnosta, kuntoilusta ja terveydestä. *The Longevity Leap* on hänen laajin teoksensa, joka yhdistää henkilökohtaiset oivallukset ja tieteellisen näytön oppaaksi pitkän elämän saavuttamiseksi.

Kirjan sisältö

• 550-sivuinen kovan kannen versio täynnä arvokasta tietoa.
• 24 näyttöön perustuvaa lukua ikääntymisen hidastamiseksi ja pitkäikäisyyden lisäämiseksi.
• Kattava viitelista tieteellisistä lähteistä, jotka tukevat annettuja neuvoja.