Kaikki Biohakkereiden e-kirjat ja oppaat erikoishintaan
Paketti sisältää seitsemän (8) e-kirjaa:
- Biohakkerin käsikirja
- Biohakkerin stressikirja
- Biohakkerin ravitsemusopas
- Biohakkerin flunssaopas
- Biohakkerin kolesteroliopas
- Biohakkerin ketoosiopas
- biohakkerin Aivojen ravitsemusopas (englanninkielinen)
- Vatsa kuntoon: Optimaalisen suolistoterveyden salat.
Sijoita omaan hyvinvointiin ja elinikäiseen oppimiseen. Saat kaikki biohakkereiden e-kirjajulkaisut ennennäkemättömään hintaan. Huomaathan, että yksi kirjoista on englanniksi. Klikkaa kirjan nimeä saadaksesi lisätietoja.
Biohakkerin Käsikirja
Biohakkerin käsikirja yhdistää teknologian, luonnon ja itsensä kehittämisen ennen näkemättömällä tavalla. Biohakkeri suhtautuu kehoonsa kuin monimutkaiseen järjestelmään, jonka syvällisellä ymmärtämisellä ja sen pohjalta tehdyillä omakohtaisilla kokeiluilla (toisin sanoen "biohakkeroinnilla") voi kehittyä uudelle tasolle.
Koetko stressiä? Poltatko kynttilää molemmista päistä? Oletko yrittänyt saada aikaan elämäntapamuutoksia, mutta retkahtanut aina vain uudelleen vanhoihin tapoihin?
Kirjan kirjoittajat teknologia-asiantuntija Teemu Arina, ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja ja lääkäri Olli Sovijärvi päivittävät hyvän ja tasapainoisen elämän peruspilarit: työn, ravinnon, liikunnan, unen ja mielen. Mikä ovat ne 20% panoksista, jotka tuottaisivat 80% tuloksista?
Biohakkerin Stressikirja
Stressi uhkaa suorituskykyä, terveyttä ja hyvinvointia. Monen kroonisen sairauden ja työkyvyttömyyden taustalla on pitkittynyt stressitila. Biohakkereilla on sinulle nyt stressiä vähentäviä uutisia: stressistä ei tarvitse päästä eroon, ja voit kehittyä paremmaksi sen hallinnassa.
Kirja antaa näkemystä ja työkaluja stressiä lisäävien asioiden tunnistamiseen ja hallitsemiseen sekä oikaisee stressiin liittyviä harhakäsityksiä. Stressi ei ole vain uhka, se voi olla myös mahdollisuus. Havainnollisesti kuvitetussa ja laajaan lähdeaineistoon pohjautuvassa kirjassa käydään läpi stressin fysiologisia, psykologisia ja biologisia vaikutuksia. Kirjan avulla opit, miten stressiä voidaan tehokkaasti hallita tutkitusti toimivien tekniikoiden, ravitsemuksen ja biohakkeroinnin keinoin.
Biohakkerin ravitsemusopas
Biohakkerin ravitsemusopas on laajin ja kokonaisvaltaisin suomeksi julkaistu eri ravintotekijöitä käsittelevä teos. Tähän oppaaseen on koottu kaikki tarvittava tieto, jonka avulla on mahdollista tasapainottaa elimistön ravitsemustila ja optimoida eri ravintotekijöiden saanti.
Ravinnosta ja eri ruokavalioista kirjoitetaan paljon, lisäravinteita syödään monesti mainosten ja suositusten perusteella ja tietoa mitä erilaisemmista ruokavaliosta on saatavilla pilvin pimein. On kuitenkin olemassa vain hyvin vähän systemaattista ja helposti sisäistettävää tietoa siitä, miten eri ravintotekijöiden saantia voidaan päivittää yksilön kannalta ihanteelliselle tasolle.
Jokainen meistä on ainakin jollain tasolla tietoinen virallisista ravitsemussuosituksista ja ravintotekijöiden saannin yleisistä linjauksista. Valtaväestölle suunnattujen suositusten vahvuus ja toisaalta heikkous piilee niiden yksinkertaistuksissa ja yleistyksissä. Ravinteiden saantiin liittyvät yleiset suositukset kuvastavat usein niitä raja-arvoja, joiden puitteissa riski altistua tietyille tunnetuille sairauksille vähenee. Väestöllisillä keskiarvoilla ei kuitenkaan ole välttämättä merkitystä yksilöllisen optimitason kannalta.
Biohakkerin flunssaopas
Maailmanlaajuisen viruspandemian uhan aikana olet saattanut miettiä keinoja vahvistaa puolustustasi patogeeneja vastaan. Biohakkerin flunssaopas on kattavin tutkimusten pohjalta kirjoitettu opas infektioilta suojautumiseen luonnollisin, ravitsemuksellisin ja teknologisin keinoihin.
Tässä 60 sivuisessa oppaassa käsitellään muun muassa seuraavaa:
- Virus- ja bakteeriperäisten infektioiden tartuntamekanismit.
- Immuunijärjestelmä ja sen toiminta
- Käytännön strategiat immuunipuolustuksen vahvistamiseen
- Immuuniteetille tärkeät ravintoaineet, lisäravinteet, ruoka ja yrtit
- Ruoat ja aineet, jotka voivat heikentää immuunivastetta.
- Yleiset lisäravinteet, joilla ei todettua hyötyä infektioiden estämisessä.
- Teknologiset ja käytännölliset keinot infektioiden estämiseen
- Ilman puhdistus ja desinfiointi
- Infektion toteaminen laboratoriotesteillä ja itsensä mittaamisella
- Lentomatkustamisen biohakkerointi ja suositukset valmistautumiseen matkalle
- Ruokareseptit immuunijärjestelmän tueksi
Biohakkerin kolesteroliopas
Biohakkerin kolesteroliopas selkeyttää kolesteroliin liittyviä käsityksiä ja antaa syvällisempää ymmärrystä kolesterolista ja kolesteroliarvojen tulkinnasta. Oppaassa käsitellään lisäksi kattavasti elimistön hiljaista tulehdusta ja insuliiniherkkyyttä sekä näiden tasapainottamista elintapoja muuttamalla.
Biohakkerin kolesteroliopas pohjautuu yli 170 tutkimuslähteeseen ja artikkeliin - suurimmaksi osaksi muutaman viimeisen vuoden aikana julkaistuihin laajoihin väestötutkimuksiin, katsauksiin ja meta-analyyseihin.
Oppaassa käsitellään muun muassa seuraavia asioita:
- Korkea kolesteroli ja ateroskleroosi.
- Kokonaiskolesteroli
- HDL-kolesteroli
- LDL-kolesteroli ja LDL partikkelit
- Triglyseridit
- Hapettunut LDL
- Lipoproteiini (a)
- Hiljainen tulehdus ja sen alentaminen
- Herkkä CRP
- Insuliiniherkkyys ja sen kohentaminen
Biohakkerin ketoosiopas
Biohakkerin ketoosiopas on Suomen kattavin 100%:sti tieteelliseen tutkimukseen perustuva läpileikkaus ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon.
Biohakkerin ketoosiopas oikaisee ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon liittyviä myyttejä, harhakäsityksiä ja perusteettomia pelkoja. Ketoosi on elimistölle luontainen tila ja osa normaalia aineenvaihduntaa. Elimistömme toisin sanoen kykenee polttamaan rasvaa energiaksi ja varastoi ylimääräisen energian varapolttoaineeksi rasvakudokseen. Tämä prosessi on toiminut erityisesti aikoina, jolloin ravinnosta ei ole ollut riittävästi energiaa saatavilla.
Ketogeenistä ruokavaliota käytettiin menestyksekkäästi epilepsian hoidossa kahden vuosikymmenen ajan, kunnes lääkkeet mullistivat hoidon ja ruokavaliohoito jäi ikään kuin unholaan. Viimeisen 20 vuoden aikana ketogeeninen ruokavalio on noussut uudestaan suosioon ja esimerkiksi epilepsian ruokavaliohoitoon on perustettu useita asialle omistautuneita klinikoita.
biohakkerin Aivojen ravitsemusopas (englanninkielinen)
162 sivua tieteellistä, käytännöllistä ja tosielämässä testattua tietoa aivojen ravitsemuksesta, lisäravinteista ja suolisto-aivo-mikrobisto -hakkeista.
The biohakkerin Aivojen ravitsemusopas syventyy aivojen ravitsemukseen, kognitiivisen toiminnan parantamiseen ja sairauksien ehkäisyyn. Haluatko keskittyä paremmin töissä, saada enemmän energiaa kokeilla uutta harrastusta tai parantaa mielialaa? Vai kiinnostaako sinua aivojen suojeleminen pitkällä aikavälillä? Tämä opas antaa sinulle konkreettisia ja vaiheittaisia keinoja parantaa yleistä aivoterveyttäsi ruokavalion ja suolisto-aivot-mikrobistoakselin tasapainottamisen avulla.
Aivot ovat energiasi, tunteidesi ja käyttäytymisesi siemen. Positiivisilla signaaleilla, joita syötät kehollesi ja mielellesi joka päivä, on mahdollisuus parantaa mielialaa, tuottavuutta ja energiatasoa. Tiede on paljastanut yleisiä yhteyksiä ravinnon ja aivotoiminnan välillä, joita tässä kirjassa hahmotellaan ja tutkitaan syvällisesti.
Vatsa kuntoon
Vatsa kuntoon on yksi kattavimmista ja käytännöllisimmistä tieteeseen perustuvista suoliston optimoinnin e-kirjoista. Tämä e-kirja noudattaa myös Pareto-periaatetta - 20 % tiedoista, jotka tuottavat vähintään 80 % tuloksista. Tämä kirja opettaa sinulle perustiedot ja keinot, joilla voit tunnistaa ja hoitaa itse yleisimpiä suolisto-ongelmia.
Opit syvällisesti viimeisimmän tiedon ruoka-aineiden tyypillisimmistä antiravinteista, suoliston mirobiomista, vuotavan suolen oireyhtymästä, ruoansulatusjärjestelmän normaalista toiminnasta ja siitä, miten stressi vaikuttaa suolistoon. Lisäksi saat syvällisen ymmärryksen siitä, miten suoliston terveys vaikuttaa aivoihin ja näkyy ihossasi.
Huomioithan että e-kirjoilla ei ole vaihto- eikä palautusoikeutta.
Kaikki Biohakkereiden e-kirjat ja oppaat erikoishintaan
Paketti sisältää seitsemän (8) e-kirjaa:
- Biohakkerin käsikirja
- Biohakkerin stressikirja
- Biohakkerin ravitsemusopas
- Biohakkerin flunssaopas
- Biohakkerin kolesteroliopas
- Biohakkerin ketoosiopas
- biohakkerin Aivojen ravitsemusopas (englanninkielinen)
- Vatsa kuntoon: Optimaalisen suolistoterveyden salat.
Sijoita omaan hyvinvointiin ja elinikäiseen oppimiseen. Saat kaikki biohakkereiden e-kirjajulkaisut ennennäkemättömään hintaan. Huomaathan, että yksi kirjoista on englanniksi. Klikkaa kirjan nimeä saadaksesi lisätietoja.
Biohakkerin Käsikirja
Biohakkerin käsikirja yhdistää teknologian, luonnon ja itsensä kehittämisen ennen näkemättömällä tavalla. Biohakkeri suhtautuu kehoonsa kuin monimutkaiseen järjestelmään, jonka syvällisellä ymmärtämisellä ja sen pohjalta tehdyillä omakohtaisilla kokeiluilla (toisin sanoen "biohakkeroinnilla") voi kehittyä uudelle tasolle.
Koetko stressiä? Poltatko kynttilää molemmista päistä? Oletko yrittänyt saada aikaan elämäntapamuutoksia, mutta retkahtanut aina vain uudelleen vanhoihin tapoihin?
Kirjan kirjoittajat teknologia-asiantuntija Teemu Arina, ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja ja lääkäri Olli Sovijärvi päivittävät hyvän ja tasapainoisen elämän peruspilarit: työn, ravinnon, liikunnan, unen ja mielen. Mikä ovat ne 20% panoksista, jotka tuottaisivat 80% tuloksista?
Biohakkerin Stressikirja
Stressi uhkaa suorituskykyä, terveyttä ja hyvinvointia. Monen kroonisen sairauden ja työkyvyttömyyden taustalla on pitkittynyt stressitila. Biohakkereilla on sinulle nyt stressiä vähentäviä uutisia: stressistä ei tarvitse päästä eroon, ja voit kehittyä paremmaksi sen hallinnassa.
Kirja antaa näkemystä ja työkaluja stressiä lisäävien asioiden tunnistamiseen ja hallitsemiseen sekä oikaisee stressiin liittyviä harhakäsityksiä. Stressi ei ole vain uhka, se voi olla myös mahdollisuus. Havainnollisesti kuvitetussa ja laajaan lähdeaineistoon pohjautuvassa kirjassa käydään läpi stressin fysiologisia, psykologisia ja biologisia vaikutuksia. Kirjan avulla opit, miten stressiä voidaan tehokkaasti hallita tutkitusti toimivien tekniikoiden, ravitsemuksen ja biohakkeroinnin keinoin.
Biohakkerin ravitsemusopas
Biohakkerin ravitsemusopas on laajin ja kokonaisvaltaisin suomeksi julkaistu eri ravintotekijöitä käsittelevä teos. Tähän oppaaseen on koottu kaikki tarvittava tieto, jonka avulla on mahdollista tasapainottaa elimistön ravitsemustila ja optimoida eri ravintotekijöiden saanti.
Ravinnosta ja eri ruokavalioista kirjoitetaan paljon, lisäravinteita syödään monesti mainosten ja suositusten perusteella ja tietoa mitä erilaisemmista ruokavaliosta on saatavilla pilvin pimein. On kuitenkin olemassa vain hyvin vähän systemaattista ja helposti sisäistettävää tietoa siitä, miten eri ravintotekijöiden saantia voidaan päivittää yksilön kannalta ihanteelliselle tasolle.
Jokainen meistä on ainakin jollain tasolla tietoinen virallisista ravitsemussuosituksista ja ravintotekijöiden saannin yleisistä linjauksista. Valtaväestölle suunnattujen suositusten vahvuus ja toisaalta heikkous piilee niiden yksinkertaistuksissa ja yleistyksissä. Ravinteiden saantiin liittyvät yleiset suositukset kuvastavat usein niitä raja-arvoja, joiden puitteissa riski altistua tietyille tunnetuille sairauksille vähenee. Väestöllisillä keskiarvoilla ei kuitenkaan ole välttämättä merkitystä yksilöllisen optimitason kannalta.
Biohakkerin flunssaopas
Maailmanlaajuisen viruspandemian uhan aikana olet saattanut miettiä keinoja vahvistaa puolustustasi patogeeneja vastaan. Biohakkerin flunssaopas on kattavin tutkimusten pohjalta kirjoitettu opas infektioilta suojautumiseen luonnollisin, ravitsemuksellisin ja teknologisin keinoihin.
Tässä 60 sivuisessa oppaassa käsitellään muun muassa seuraavaa:
- Virus- ja bakteeriperäisten infektioiden tartuntamekanismit.
- Immuunijärjestelmä ja sen toiminta
- Käytännön strategiat immuunipuolustuksen vahvistamiseen
- Immuuniteetille tärkeät ravintoaineet, lisäravinteet, ruoka ja yrtit
- Ruoat ja aineet, jotka voivat heikentää immuunivastetta.
- Yleiset lisäravinteet, joilla ei todettua hyötyä infektioiden estämisessä.
- Teknologiset ja käytännölliset keinot infektioiden estämiseen
- Ilman puhdistus ja desinfiointi
- Infektion toteaminen laboratoriotesteillä ja itsensä mittaamisella
- Lentomatkustamisen biohakkerointi ja suositukset valmistautumiseen matkalle
- Ruokareseptit immuunijärjestelmän tueksi
Biohakkerin kolesteroliopas
Biohakkerin kolesteroliopas selkeyttää kolesteroliin liittyviä käsityksiä ja antaa syvällisempää ymmärrystä kolesterolista ja kolesteroliarvojen tulkinnasta. Oppaassa käsitellään lisäksi kattavasti elimistön hiljaista tulehdusta ja insuliiniherkkyyttä sekä näiden tasapainottamista elintapoja muuttamalla.
Biohakkerin kolesteroliopas pohjautuu yli 170 tutkimuslähteeseen ja artikkeliin - suurimmaksi osaksi muutaman viimeisen vuoden aikana julkaistuihin laajoihin väestötutkimuksiin, katsauksiin ja meta-analyyseihin.
Oppaassa käsitellään muun muassa seuraavia asioita:
- Korkea kolesteroli ja ateroskleroosi.
- Kokonaiskolesteroli
- HDL-kolesteroli
- LDL-kolesteroli ja LDL partikkelit
- Triglyseridit
- Hapettunut LDL
- Lipoproteiini (a)
- Hiljainen tulehdus ja sen alentaminen
- Herkkä CRP
- Insuliiniherkkyys ja sen kohentaminen
Biohakkerin ketoosiopas
Biohakkerin ketoosiopas on Suomen kattavin 100%:sti tieteelliseen tutkimukseen perustuva läpileikkaus ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon.
Biohakkerin ketoosiopas oikaisee ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon liittyviä myyttejä, harhakäsityksiä ja perusteettomia pelkoja. Ketoosi on elimistölle luontainen tila ja osa normaalia aineenvaihduntaa. Elimistömme toisin sanoen kykenee polttamaan rasvaa energiaksi ja varastoi ylimääräisen energian varapolttoaineeksi rasvakudokseen. Tämä prosessi on toiminut erityisesti aikoina, jolloin ravinnosta ei ole ollut riittävästi energiaa saatavilla.
Ketogeenistä ruokavaliota käytettiin menestyksekkäästi epilepsian hoidossa kahden vuosikymmenen ajan, kunnes lääkkeet mullistivat hoidon ja ruokavaliohoito jäi ikään kuin unholaan. Viimeisen 20 vuoden aikana ketogeeninen ruokavalio on noussut uudestaan suosioon ja esimerkiksi epilepsian ruokavaliohoitoon on perustettu useita asialle omistautuneita klinikoita.
biohakkerin Aivojen ravitsemusopas (englanninkielinen)
162 sivua tieteellistä, käytännöllistä ja tosielämässä testattua tietoa aivojen ravitsemuksesta, lisäravinteista ja suolisto-aivo-mikrobisto -hakkeista.
The biohakkerin Aivojen ravitsemusopas syventyy aivojen ravitsemukseen, kognitiivisen toiminnan parantamiseen ja sairauksien ehkäisyyn. Haluatko keskittyä paremmin töissä, saada enemmän energiaa kokeilla uutta harrastusta tai parantaa mielialaa? Vai kiinnostaako sinua aivojen suojeleminen pitkällä aikavälillä? Tämä opas antaa sinulle konkreettisia ja vaiheittaisia keinoja parantaa yleistä aivoterveyttäsi ruokavalion ja suolisto-aivot-mikrobistoakselin tasapainottamisen avulla.
Aivot ovat energiasi, tunteidesi ja käyttäytymisesi siemen. Positiivisilla signaaleilla, joita syötät kehollesi ja mielellesi joka päivä, on mahdollisuus parantaa mielialaa, tuottavuutta ja energiatasoa. Tiede on paljastanut yleisiä yhteyksiä ravinnon ja aivotoiminnan välillä, joita tässä kirjassa hahmotellaan ja tutkitaan syvällisesti.
Vatsa kuntoon
Vatsa kuntoon on yksi kattavimmista ja käytännöllisimmistä tieteeseen perustuvista suoliston optimoinnin e-kirjoista. Tämä e-kirja noudattaa myös Pareto-periaatetta - 20 % tiedoista, jotka tuottavat vähintään 80 % tuloksista. Tämä kirja opettaa sinulle perustiedot ja keinot, joilla voit tunnistaa ja hoitaa itse yleisimpiä suolisto-ongelmia.
Opit syvällisesti viimeisimmän tiedon ruoka-aineiden tyypillisimmistä antiravinteista, suoliston mirobiomista, vuotavan suolen oireyhtymästä, ruoansulatusjärjestelmän normaalista toiminnasta ja siitä, miten stressi vaikuttaa suolistoon. Lisäksi saat syvällisen ymmärryksen siitä, miten suoliston terveys vaikuttaa aivoihin ja näkyy ihossasi.
Huomioithan että e-kirjoilla ei ole vaihto- eikä palautusoikeutta.
- + alv-vero (vain EU-kohteet, lasketaan kassalla)
- Maailmanlaajuinen toimitus (seuranta)
- Lähetetty EU
- Huippuluokan myyjä
Johtava healthspan-optimointiyritys, joka on keskittynyt tuomaan sinulle maailman parasta sisältöä, lisäravinteita, teknologioita, kursseja ja tapahtumia, jotta voit ottaa arvailut pois siitä, miten edistää terveellisiä tapoja, pidentää healthspania ja johtaa tuottavaa elämää.
Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa: