Tässä postauksessa käymme läpi teknologisia interventioita ja keinoja vähentää taudinaiheuttajille altistumista poistamalla esimerkiksi viruksia kotona ja toimistossa. Tässä postauksessa kerrotaan myös lämmön ja kylmän vaihtelun hyödyistä vastustuskyvyllesi sekä eteeristen öljyjen käytöstä desinfiointiaineena. Nauti lukemisesta!

Valoteknologiat

Fotobiomodulaatio on ionisoimattoman fotonienergian hyödyntäminen fotokemiallisten muutosten aikaansaamiseksi fotoneille vastaanottavissa solurakenteissa, erityisesti mitokondrioissa. Solutasolla näkyvän punaisen ja lähi-infrapunaisen valon energia absorboituu mitokondrioihin, joiden tehtävänä on tuottaa soluenergiaa (ATP) sytokromi C-oksidaasin avulla. Fotobiomodulaatiota on käytetty monenlaisissa tilanteissa ja terveysongelmissa edistämään kohdekudoksen (-kudosten) paranemista.

Valoteknologiaa voidaan käyttää myös parantamaan immuniteettia ja tappamaan patogeenisiä mikrobeja. Tällä hetkellä tutkitaan laajalti kahta valovälitteistä bakteereja tappavaa tekniikkaa:

1. Fotodynaaminen hoito, jossa tietyn aallonpituuden valon käyttö eksogeenisesti annostellun valonherkistimen stimuloimiseksi saa aikaan myrkyllisten reaktiivisten hapen välituotteiden muodostumisen -> taudinaiheuttaja kuolee.
2. Suora valomenetelmä, jossa valo on suoraan vuorovaikutuksessa kohdemikrobin endogeenisten valonherkistimien kanssa. -> patogeeni kuolee

Sinisen valon (400-450 nm) terapeuttinen potentiaali:

• Sinisen valon bakterisidinen vaikutus on osoitettu monissa patogeenilajeissa.
• Eläinmalleissa on osoitettu, että sininen valo tappaa infektoituneet solut muutaman tunnin kuluttua inokulaatiosta.
• Tutkimuksia on toistaiseksi muutettu vain vähän kliinisiksi tutkimuksiksi ihmisillä.

Punaisen valon (630-670 nm) ja lähi-infrapunavalon (780-940 nm) terapeuttinen potentiaali:

Nämä hoitomenetelmät ovat käytännössä turvallisimpia ja tehokkaimpia ja helpoimmin kaikkien saatavilla.

• Punaisen valon on osoitettu vähentävän joidenkin taudinaiheuttajien solujen määrää. Tämä johtuu mahdollisesti porfyriineistäjotka absorboivat voimakkaimmin sinisen valon alueella mutta absorboivat myös muita näkyviä aallonpituuksia.
• Puna- ja infrapunavalolla säteilyttäminen annoksilla, jotka vaihtelevat 1-120 J/cm2 , vaikuttaa merkittävästi seuraaviin tekijöihin grampositiivisten (S. aureus) ja gramnegatiivisten (P. aeruginosa ja E. coli) bakteerien tuhoamiseen.
• Fotobiomodulaation (PBM) on osoitettu auttavan muokkaamaan kroonista stressiä.; tämä tarkoittaa, että valohoidon avulla koko järjestelmä voi saavuttaa tasapainon ja homeostaasin nopeammin.
• Intranasaalinen matalan intensiteetin laserhoito (ILILT). vaikuttaa elimistöön systeemisesti (punainen ja infrapunavalo). ILILT voi parantaa NAD+/NADH- ja SIRT1-aktiivisuutta, kunnes järjestelmä saavuttaa toimintakohtaisen tason. homeostaasin.
• ILIT:iä voidaan käyttää ylähengitystieinfektioiden hoidossa ja ennaltaehkäisyssä.
• Yleisesti, punainen valo ja infrapunavalohoito voidaan käyttää vähentää tulehdusta kehossa ja keuhkoissa

SUOSITTELEMME KÄYTTÄMÄÄN LAITETTA, JOSSA ON SEKÄ PUNAISTA VALOA ETTÄ LÄHI-INFRAPUNAVALOA: biohakkeriPUNAINEN VALOPANEELI,  biohakkeri'S SPOT LIGHT & biohakkerin KOKO KORIN PANEELI      

Ultraviolettivalodiodit (UV-LED) desinfiointia varten:

• Ultravioletti- (UV) desinfiointi on tehokas tekniikka patogeenien inaktivoimiseksi vedessä.
• Tätä tekniikkaa käytetään myös käsienkuivaimissa samanaikaiseen desinfiointiin.
• UV-LED-valot parantavat mikrobien inaktivointia. tehokkuutta käyttämällä LED:ien erityisominaisuuksia, kuten useita aallonpituuksia ja pulssivalaistusta.

 

Muista myös aurinko!

Biologisesti paras D-vitamiinin lähde on aurinko. Olisi hyödyllistä saada auringonvaloa mahdollisimman usein, mutta välttää polttamista. Paras aika auringonvalolle on aamuisin, mikä auttaa tasapainottamaan vuorokausirytmiä ja vaikuttaa myönteisesti myös immuunijärjestelmään.

Itse asiassa immuunijärjestelmällä on oma vuorokausirytmi.. Jos sisäiset biologiset kellot, jotka ohjaavat vuorokausirytmiä, eivät toimi kunnolla, myös immuunijärjestelmä heikkenee.

Ilmanpuhdistus- ja desinfiointitekniikat

Huono sisäilman laatu on altistava tekijä hengitystieinfektioille, myrkytyksille, kroonisille obstruktiivisille keuhkosairauksille, sydän- ja verisuonitaudeille, keuhkosyövälle ja astmalle. Sairaaloissaesimerkiksi sisäilman laadulla on ratkaiseva merkitys: ympäristöön on kiinnitettävä erityistä huomiota, jotta voidaan varmistaa terveellinen sisäilman laatu, jotta potilaita ja terveydenhuollon työntekijöitä voidaan suojella sairaalainfektioilta ja ammattitaudeilta.

Tutkimusten mukaantutkimusten mukaan toimistoympäristöissä sisäilma voi olla 2-5 kertaa (ja joskus jopa 100 kertaa) saastuneempaa kuin raikas ulkoilma.

Sisäilman laadun parantamiseen tähtäävät toimet:

• Pyyhi pölyt säännöllisesti; Käytä desinfioivia pyyhkeitä. mikrobien ja niille altistumisen vähentämiseksi
• Pidättäytykää tupakoinnista sisätiloissa
• teetä sisäilman laadun analyysi
• Tavoittele näitä lukuja optimaalisen ilmanlaadun saavuttamiseksi:
  • Hiilidioksidipitoisuus (CO2): < 625 ppm
  • Kosteus: 35-65 %
  • Lämpötila: 19 °C (66 °F)
  • VOC-pitoisuus: < 150 ppb
  • Hiukkasten määrä: < 12.5 μg/m3
• Tuuleta kotisi ja toimistosi usein (esimerkiksi 5 minuuttia joka tunti).
• Kannettava Luft Cube -ilmanpuhdistin on suunniteltu neutraloimaan ilmassa olevia epäpuhtauksia, kuten hometta, bakteereja, hajuja, allergeeneja, viruksia ja myrkyllisiä kemikaaleja.
• Osta ilmanpuhdistin ja ionisaattori joka levittää ioneja ilmaan ja pidättää negatiivisesti varautuneita hiukkasia.
• Hanki ilmankostutin
• Harkitse UV-LED-ilman- ja/tai vedenpuhdistimen hankkimista.
• Harkitse älykkään ja aktiivisen hengittävän viherseinän hankkimista, kuten esim. Naava
  • Luonnollistaa sisäilmaa
  • Vähentää haitallisia kemikaaleja
  • Optimoi kosteuden
• Osta kasveja, jotka puhdistavat sisäilmaa. NASA suosittelee seuraavia kasveja:
  • Gerbera
  • Bambupalmu
  • Rauhanlilja
  • Warneckei
  • Marginata
  • Anopin kieli
  • Janet Craig
• Päivänvaloaltistus on osoitettu vähentävän elinkelpoisten bakteerien määrää. Tämä tarkoittaa, että auringonvalo inaktivoi mikrobeja päivänvalo-olosuhteissa.. Aina kun auringonvaloa on saatavilla, on suositeltavaa avata verhot, jotta auringonvalo pääsee auringonvalo sisään.

Etnofarmakologisten luonnontuotteiden tuottaman "lääkesavun" on osoitettu vähentävän ilmassa olevia bakteereja. Vuonna 2007 julkaistun katsausartikkelin perusteella puun ja haju- ja lääkekasvien seoksen polttamisesta peräisin olevan lääkesavun yhden tunnin käsittely ilmassa olevaan bakteeripopulaatioon aiheutti seuraavia vaikutuksia bakteerimäärän yli 94 prosentin vähenemisen 60 minuuttiin mennessä. Savun kyky puhdistaa tai desinfioida ilmaa ja tehdä ympäristöstä puhtaampi säilyi jopa 24 tuntia suljetussa huoneessa.

Harkitse eteeristen öljyjen käyttöä huoneen puhdistamiseen

Eteeriset öljyt ovat monimutkaisia seoksia pienimolekyylipainoisia yhdisteitä, jotka uutetaan kasveista höyrytislaamalla ja erilaisilla liuottimilla. Terpenoidit ja fenyylipropanoidit ovat tärkeimmät ainesosat, jotka antavat eteerisille öljyille tyypilliset aromaattiset ja biologiset ominaisuudet. Eukalyptus-, kaneli-, neilikka- ja rosmariiniöljyillä on osoitettu olevan antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia ilmassa leviäviin taudinaiheuttajiin.

Lämpö- ja kylmäaltistus

Monet eivät ehkä ajattele kylmää ja kuumaa teknologiana, mutta ne ovat sitä. Sauna on tuttu keino esimerkiksi suomalaisille, mutta nykyään moni ei käy tarpeeksi saunassa maksimoidakseen sen hyödyt. Esimerkiksi koronaviruksen tiedetään tuhoutuvan yli 56 asteen lämpötiloissa. Mitä korkeampi lämpötila on, sitä lyhyemmän aikaa virus säilyy hengissä.

Kansallinen biotekniikan keskus (NCBI) huomasi., että SARS-koronavirus säilyi stabiilina 4 celsiusasteen lämpötilassa, huoneenlämmössä (20 celsiusastetta) ja 37 celsiusasteen lämpötilassa vähintään 2 tuntia ilman merkittävää muutosta solujen tartuntakyvyssä, mutta muuttui ei-tarttuvaksi, kun se oli altistunut 90, 60 ja 30 minuuttia 56 celsiusasteen lämpötilassa, 67 celsiusasteen lämpötilassa ja 75 celsiusasteen lämpötilassa.

Lämpöaltistus

Säännöllisen saunomisen (2-3 kertaa viikossa) ja merkittävästi korkeamman verenpaineen välillä on havaittu yhteys. sydänpysähdyksen ja sepelvaltimotaudin riskin vähenemisen välillä.. Mitä useammin ja pidempään saunotaan, sitä suurempi on terveyshyöty. Säännöllinen saunominen myös vähentää vilustumisen todennäköisyyttä. Suomalainen sanonta "sauna on köyhän miehen lääkäri" on poikkeuksellisen osuva. Saunomisen ja jääuinnin yhdistäminen on pohjoismainen perinne, jonka terveyshyötyjen nimeen monet vannovat ja jotka on tieteellisesti perusteltu.

Hikoilu huuhtelee elimistöä myrkyistä ja infektioista parantamalla imunesteen poistumista ja verenkiertoa. Sekä perinteinen että infrapunasauna tappavat taudinaiheuttajia lämmön ansiosta. Säännöllisen saunomisen on myös osoitettu vahvistaa immuunijärjestelmää. Saunomisen yli 2 kertaa viikossa on osoitettu olevan vähentää akuuttien ja kroonisten hengitystiesairauksien riskiä.ainakin keski-ikäisillä miehillä. Näihin kuuluvat keuhkokuumeen kaltaiset infektiot.

Kylmälle altistuminen

Nopeilla lämpötilan muutoksilla on useita terveyshyötyjä. Kylmän termogeneesi ja sen aikaansaama lämmöntuotanto voivat tehostaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä aktivoida ruskeaa rasvakudosta (BAT). jota esiintyy niskassa ja yläselässä.

Kohtalainen altistuminen kylmälle ei lisää alttiutta infektioille. vaan sen sijaan lisää vastustuskykyä niitä vastaan. Varmista vain, että altistuminen kylmälle tai tuulelle ei kestä liian kauan. Jos et tunne oloasi epämukavaksi tai hauraaksi kylmyydestä, siitä voi olla hyötyä. Suojaa mieluiten kaula, keuhkot ja vatsa.

Johtopäätös

Sinun tulisi harkita tässä esiteltyjen teknisten työkalujen ja menetelmien käyttöönottoa, jotta voit parantaa immuunijärjestelmääsi ja yleistä terveyttäsi aivan uudelle tasolle. Saunominen ja jääuinti ovat ainakin Suomessa yleensä ilmaisia. Valohoito on saapunut pysyvästi - yhä useammat ihmiset käyttävät näitä teknologioita parantaakseen terveyttään ja elämänlaatuaan. Lisäksi on todella tärkeää, millaista ilmaa hengität - hengittäminen on elämälle yhtä tärkeää kuin vesi. Pidä siis todella hyvää huolta ilmasta, jossa useimmiten vietät aikaa.