Top 6 ravintolisää hapetusstressin tasapainottamiseksi Vastaavanlaisia muutoksia havaitaan erityisesti hermotukisoluissa (gliasolut). Aivojen hapetusstressi onkin yksi solutason ilmiöistä, joka altistaa erilaisille stressiin liittyville neurologisille häiriöille. Yleisesti hapettuneet fosfolipidit ja näiden luomat soluvauriot voivat altistaa lukuisille kroonisille sairauksille kuten sydän- ja verisuonitaudeille. Tähän artikkeliin on koottu hapetusstressiin tehokkaimmin vaikuttavia ravintolisiä, joista monilla on myös yleisiä stressiä alentavia vaikutuksia. 1. KURKUMIINI Vakiomuodossa kurkumajuuri sisältää kosteutta (>9 %), kurkumiinia (5-6,6 %), vieraita aineita (<0,5 paino-%), hometta (<3 %) ja haihtuvia öljyjä (<3,5 %). Kurkuman tutkituin ainesosa on keltainen yhdiste nimeltä kurkumiini, joka on peräisin kurkumakasvin juurakoista (juurista). Kurkumiini voi ylittää veri-aivoesteen ja edistää aivosolujen terveyttä monin tavoin. Kurkumiini sisältää hyödyllisiä...
Kattava analyysi ja optimointistrategiat syvän unen parantamiseksi Kaikki ja paljon muuta syvän unen parantamisesta. Miten voit siirtyä 15 minuutin syvästä unesta 2 tuntiin joka yö. Mitä lisäravinteita kannattaa ottaa? Mikä on paras unirutiini? Selvitä kaikki tämä ja lue eteenpäin... Johdanto syvään uneen Pyrkimykseni parempaan uneen on jatkunut viimeiset 10 vuotta. Ennen nukuin vain 5,5 tuntia yössä, ja unen laatu oli huono. Olin täysin ylityöllistetty ja melkein loppuun palanut tehtyäni hulluja työtunteja päivystyksessä ja oltuani kirjaimellisesti päivystämässä lähes viisi vuotta peräkkäin. Työtunteja kertyi pahimmillaan lähes 100 viikossa - keskiarvo oli helposti yli 60. Mistä siis leikkasin aikaa treenaamiseen ja seurusteluun? Aivan oikein, nukkumasta. Vuodesta 2010 lähtien olin kokeillut...