Kuinka selvitä talvibluesista kirkasvaloterapialla Bright Light Therapy (BLT) korjaa vuorokausirytmin vaiheviiveen. BLT-hoito aamulla siirtää vuorokausirytmiä aikaisemmin, mikä vähentää vuorokausirytmin ja todellisen kellonajan välistä ristiriitaa. Tämä auttaa hoitamaan kausiluonteista mielialahäiriötä (SAD). Johdatus kirkkaan valon terapiaan Vuonna 1984 tehdyssä uraauurtavassa SAD-tutkimuksessa (katso alla) Rosenthal ja hänen kollegansa käyttivät kirkasta valkoista valoa lievittämään kausiluonteisten mielialahäiriöiden oireita. He käyttivät valkoista täyden spektrin fluoresoivaa valoa (2500 luksia) 3 tuntia aamunkoitteessa (aamuaika, jolloin aurinko on 6° horisontin alapuolella) ja tuntia hämärässä kahden viikon ajan. Nyt lähes neljä vuosikymmentä Bright Light Therapy (BLT) -protokollalla SAD:n hoitoon on optimoitu. Nykyinen suositeltu protokolla on esitetty alla olevassa taulukossa. Parametri Kuvaus Valonlähde Fluoresoiva valolaatikko...