Pääasiallinen fysiologinen mekanismi, joka vaikuttaa vakauteen ja yleiseen vireystilaan työpäivän aikana, on verensokerin säätely. Verensokerin vakaan tason ylläpitäminen pidättäytymällä ylensyömisestä, jatkuvasta välipalasta ja säännöllisistä aterioista on avain tuottavuuteen ja mielen selkeyteen. Tein reseptin verensokeria tasapainottavaan smoothieen optimaalisilla ainesosilla, jotka auttavat sinua tukemaan vireyttä ja suorituskykyä työn aikana.
VERENSOKERI TASAPAANOTTO SMOOTIE
- 1–2 rkl omenaviinietikkaa (etsi tuotetta, jossa pullon pohjassa on sakkaa)
- 1-2 tl kanelia
- 1–2 dl (½–1 kuppi) mustikoita
- 2 pientä puutarhaomenaa
- 2 cm (1 tuuman) pala inkivääriä
- 1 rkl chia-siemeniä (liotettuna)
- 1 tl kurkumajauhetta
- 1-2 tl raakaa hunajaa
- 1 rkl MCT-öljyä tai neitsytkookosöljyä
- ripaus puhdistamatonta merisuolaa
- 3–4 dl (1,25–1,75 kupillista) lähdevettä tai puhdistettua vettä
Leikkaa omena, poista ydin. Kuori ja leikkaa pala inkivääriä. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Siemaile hitaasti.