El ser resiliente: Dominar la biología del estrés y la resiliencia (tapa dura)

Libera tu potencial de resiliencia

Un equipo de talla mundial ha elaborado esta convincente guía sobre la resiliencia y la longevidad. El doctor en medicina Olli Sovijärvi, el futurista Teemu Arina y el escritor Siim Land unen sus conocimientos para ofrecerte un amplio recurso. En esta guía no sólo aprenderás, sino que podrás prosperar. Explorarás la interconexión del cuerpo humano y aprenderás a optimizarlo desde el nivel celular hasta el organismo entero.

Contenido del libro

• Introducción
• Sobre los autores
• Prefacio
• Convertirse en holobiontes
• Diversos factores de estrés
• Sensibilidad al estrés
• Comprender el estrés hormonal
• Explicación del estrés oxidativo
• Sistemas corporales que regulan el estrés
• Papel del sistema nervioso autónomo
• El impacto de los endocannabinoides
• Terapia Térmica
• Explicación de la fototerapia
• Adaptógenos y control del estrés
• Suplementos para reducir el estrés
• Uso de la tecnología para la resiliencia
• Autocuidado eficaz
• Comprobar los beneficios de la exposición al calor en la sangre
• Uso de encuestas sobre el estrés
• Equilibrio de la variabilidad del ritmo cardíaco
• Medición del estrés oxidativo
• Pruebas genéticas de sensibilidad al estrés
• Conclusión

Editor: HOLOLIFE Publishing OÜ, Tallin, Estonia

• Tipo: Tapa dura
• Páginas: 220
• Referencias: 822
• Edición: 1ª
• Peso: 1 kg (2.4 lbs)
• Autores: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Siim Land
• Diseño visual y maquetación: Paula Karjalainen
• Ilustraciones: Yasmin Manelius
• Revisión: Anne Belott
• ISBN: 978-952724153-0 (Tapa dura)

Manual del Biohacker: Actualízate y libera tu potencial interior (tapa dura)

Biohacker's Handbook toma las últimas investigaciones sobre salud holística y las convierte en información práctica y aplicable en un formato visual y legible. Esta guía práctica para un rendimiento humano óptimo está totalmente basada en la investigación. Con 544 páginas, 1.560 referencias y cientos de imágenes, Biohacker's Handbook es "el manual que faltaba sobre el cuerpo humano" y un complemento esencial para la biblioteca, la mesa de trabajo, la cocina, el gimnasio, la maleta y el dormitorio de cualquier persona con un interés genuino por el rendimiento, la salud y el bienestar humanos óptimos.

Descripción:

• Tipo: Tapa dura
• Páginas: 544
• Referencias: 1560
• Edición: 1ª
• Peso: 2,5 kg (5,5 lbs)
• Autores: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Jaakko Halmetoja
• Diseño visual, maquetación e ilustraciones: Lotta Viitaniemi
• Editor: Biohacker Center, BHC Inc.

• ISBN: 978-952-7241-09-7 (tapa dura)

El salto de la longevidad, de Siim Land (tapa dura)

Esta guía hace hincapié en la importancia de lo que Siim Land denomina "inteligencia de la longevidad". Este concepto gira en torno a la comprensión de sus marcadores de salud, la identificación de los factores de riesgo y la adopción de cambios en el estilo de vida que elevarán su salud.

El salto de la longevidad se basa en una exhaustiva investigación científica y contiene más de 8.000 referencias a estudios sobre el envejecimiento y las enfermedades crónicas. Desmenuza la compleja biología del envejecimiento y presenta rutinas prácticas para ayudar a mejorar su salud. Tanto si se trata de cambios en la dieta como de pautas de ejercicio, este libro ofrece un enfoque holístico para lograr una vida prolongada y saludable.

Dentro del libro

• Disfrute de una completa edición en tapa dura con 550 páginas repletas de valiosos contenidos.
• Sumérjase en 24 capítulos que ofrecen estrategias respaldadas por la evidencia para ralentizar el envejecimiento y aumentar la longevidad.
• Acceda a una extensa lista de referencias repleta de fuentes científicas que respaldan los consejos ofrecidos.