Guía de nutrición del Biohacker es un manual completo sobre nutrientes y cómo optimizar su ingesta. Contiene ideas cruciales y consejos prácticos sobre alimentos y suplementos para ayudarle a equilibrar su estado nutricional y asegurarse de que está obteniendo los nutrientes necesarios para las necesidades de su cuerpo.
Por qué es importante esta guía
Aunque existe abundante información sobre nutrición y dietas, gran parte de ella carece de un enfoque sistemático que atienda a las necesidades individuales. Muchas personas se basan en recomendaciones generalizadas o en la publicidad para orientarse. Estas fuentes no suelen proporcionar consejos personalizados para una ingesta óptima de nutrientes, lo cual es crucial para mantener la salud.
Su compañero nutricional personal
La Guía Nutricional de Biohacker es un compañero de confianza en su camino hacia una nutrición óptima. Está cuidadosamente elaborada para ayudar a cualquier persona, independientemente de su punto de partida, a conseguir una ingesta nutricional equilibrada.
Autor: Olli Sovijärviaclamado autor especializado en salud y biohacker, este libro combina conocimientos de los ámbitos de la medicina y el bienestar.
Contenido del libro
-
Vitaminas liposolubles
- Vitamina D (Colecalciferol)
- Vitamina A (Retinol)
- Vitamina K (K1 y K2)
- Vitamina E
-
Vitaminas hidrosolubles
- Vitamina C (ácido ascórbico)
- Complejo vitamínico B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
-
Minerales y microelementos
- Calcio, fósforo, magnesio, potasio, cloruro de sodio (sal)
- Hierro, Zinc, Manganeso, Molibdeno, Selenio, Yodo, Cromo, Cobre, Silicio, Boro
-
Ácidos grasos
- Ácidos grasos saturados, monoinsaturados y poliinsaturados
- Triglicéridos de cadena media y corta
-
Antioxidantes
- Carotenoides, Ubiquinona (Coenzima Q10), Fosfolípidos, Colina, Inositol, Betaína
- N-acetilcisteína (NAC), ácido alfa-lipoico, glutatión, taurina, curcumina
- Té verde, Resveratrol, Flavonoides, Cardo mariano, Evaluación del estrés oxidativo
-
Aminoácidos y carbohidratos
- Aminoácidos esenciales y no esenciales
- Carbohidratos: Azúcares, Monosacáridos, Disacáridos, Alcoholes de Azúcar, Oligosacáridos, Polisacáridos
Detalles del libro
- Formato: Libro electrónico (PDF)
- Páginas: 265
- Referencias: 883 Fuentes científicas
- Edición: 1ª
- Autor: Olli Sovijärvi
- Traducción: Tatiana Evreinova
- Revisión: Anne Belott
- Diseño: Lotta Viitaniemi Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen y Yasmin Manelius
- Editor: Biohacker Center Editorial Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Si desea más información sobre este libro electrónico, visite la página página de inicio.
Guía de nutrición del Biohacker es un manual completo sobre nutrientes y cómo optimizar su ingesta. Contiene ideas cruciales y consejos prácticos sobre alimentos y suplementos para ayudarle a equilibrar su estado nutricional y asegurarse de que está obteniendo los nutrientes necesarios para las necesidades de su cuerpo.
Por qué es importante esta guía
Aunque existe abundante información sobre nutrición y dietas, gran parte de ella carece de un enfoque sistemático que atienda a las necesidades individuales. Muchas personas se basan en recomendaciones generalizadas o en la publicidad para orientarse. Estas fuentes no suelen proporcionar consejos personalizados para una ingesta óptima de nutrientes, lo cual es crucial para mantener la salud.
Su compañero nutricional personal
La Guía Nutricional de Biohacker es un compañero de confianza en su camino hacia una nutrición óptima. Está cuidadosamente elaborada para ayudar a cualquier persona, independientemente de su punto de partida, a conseguir una ingesta nutricional equilibrada.
Autor: Olli Sovijärviaclamado autor especializado en salud y biohacker, este libro combina conocimientos de los ámbitos de la medicina y el bienestar.
Contenido del libro
-
Vitaminas liposolubles
- Vitamina D (Colecalciferol)
- Vitamina A (Retinol)
- Vitamina K (K1 y K2)
- Vitamina E
-
Vitaminas hidrosolubles
- Vitamina C (ácido ascórbico)
- Complejo vitamínico B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
-
Minerales y microelementos
- Calcio, fósforo, magnesio, potasio, cloruro de sodio (sal)
- Hierro, Zinc, Manganeso, Molibdeno, Selenio, Yodo, Cromo, Cobre, Silicio, Boro
-
Ácidos grasos
- Ácidos grasos saturados, monoinsaturados y poliinsaturados
- Triglicéridos de cadena media y corta
-
Antioxidantes
- Carotenoides, Ubiquinona (Coenzima Q10), Fosfolípidos, Colina, Inositol, Betaína
- N-acetilcisteína (NAC), ácido alfa-lipoico, glutatión, taurina, curcumina
- Té verde, Resveratrol, Flavonoides, Cardo mariano, Evaluación del estrés oxidativo
-
Aminoácidos y carbohidratos
- Aminoácidos esenciales y no esenciales
- Carbohidratos: Azúcares, Monosacáridos, Disacáridos, Alcoholes de Azúcar, Oligosacáridos, Polisacáridos
Detalles del libro
- Formato: Libro electrónico (PDF)
- Páginas: 265
- Referencias: 883 Fuentes científicas
- Edición: 1ª
- Autor: Olli Sovijärvi
- Traducción: Tatiana Evreinova
- Revisión: Anne Belott
- Diseño: Lotta Viitaniemi Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen y Yasmin Manelius
- Editor: Biohacker Center Editorial Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Si desea más información sobre este libro electrónico, visite la página página de inicio.
- + IVA (solo destinos de la UE, calculado en el proceso de pago)
- Entrega mundial (se proporciona seguimiento)
- Enviado desde la UE
- Vendedor mejor valorado
- Reseñas
- Preguntas
Lectura Muy Interesante
Contenido práctico y útil, bien estructurado. ¡Puedo recomendarlo calurosamente!
Reino Unido
Países BajosNo pude recuperarlo y me siento decepcionado
Países BajosIncreíble
Increíble fuente de información. Realmente me gusta este libro
Estados UnidosCompleto y detallado
Es exactamente lo que había imaginado para este libro. Lleno de información científica en explicaciones fáciles de digerir. Justo la cantidad adecuada.
