En este curso cubrimos lo siguiente:

• Transmisión de enfermedades virales y bacterianas
• Sistema inmunológico y cómo funciona
• Estrategias conductuales para fortalecer el sistema inmunológico
• Nutrientes, alimentos, suplementos y hierbas relevantes para el sistema inmunológico
• Alimentos y sustancias que pueden debilitar la respuesta inmunológica
• Suplementos y medicamentos comunes que no muestran promesas en la prevención de infecciones
• Intervenciones tecnológicas y prácticas para prevenir infecciones
• Purificación del aire y desinfección adecuada
• Detección de una infección mediante pruebas de laboratorio y auto-cuantificación
• Biohacking de los viajes aéreos y sugerencias para un kit de viaje
• Recetas de alimentos para apoyar el sistema inmunológico

Tabla de contenido

• Introducción a las enfermedades infecciosas
• Preparación y reacción

• Introducción al sistema inmunológico
• Inmunidad innata
• Inmunidad adaptativa
• Factores que afectan la inmunidad
• Sistemas de defensa bioquímicos
• Ayuno, autofagia e inmunidad
• La condición del intestino es clave para una inmunidad óptima

• Por qué la calidad de los alimentos es importante
• Micronutrientes importantes para el sistema inmunológico
  
• Los 3 micronutrientes principales y sus recomendaciones
  
• Agrega estos alimentos a tu dieta

• Adaptógenos que apoyan el sistema inmunológico
• Hierbas y especias que apoyan el sistema inmunológico
• Suplementos que apoyan el sistema inmunológico y el intestino

• El equilibrio es la clave para un sistema inmunológico que funcione bien
• Fumar e inmunidad
• Alcohol e inmunidad
• Alimentos que debilitan el sistema inmunológico
• Paracetamol y AINEs

• Tecnologías de luz
• Purificación del aire y tecnologías de desinfección
• Exposición al calor y al frío
• Hormesis y adaptación al estrés

• Prevención ambiental
• Detección de una infección y síntomas
• Prácticas recomendadas en lugares públicos
• Viajar en avión durante una pandemia

• Medición de la condición del sistema inmunológico
• Auto-cuantificación e infecciones

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD

Este curso en línea y su contenido no pueden considerarse como recomendaciones de tratamiento, ni sirve como guía de tratamiento médico. Siempre habla con tu médico o terapeuta sobre tratamientos antes de comenzar a tomar hierbas, medicamentos u otros suplementos. Algunos suplementos y productos herbales pueden afectar la efectividad de los medicamentos. Si es necesario, menciona a tu médico tus suplementos dietéticos y suplementos herbales.

El contenido del curso en línea está destinado principalmente para material de autoestudio.

¡NOTA! Si tienes síntomas significativos en tu cuerpo, siempre consulta a tu proveedor de salud más cercano o a tu médico de cabecera. Si sospechas que una epidemia está causando la infección, siempre contacta primero al proveedor de salud adecuado.

Los autores del curso no asumen ninguna responsabilidad de salud o médica por los participantes.