El estrés amenaza el rendimiento, la salud y el bienestar. Detrás de muchas enfermedades crónicas y de la incapacidad laboral se encuentra un estado de estrés prolongado. Los biohackers tienen ahora noticias que reducen el estrés: no es necesario deshacerse del estrés, y puedes mejorar en su manejo.
Los autores del popular Manual del Biohacker, el médico Olli Sovijärvi, el experto en tecnología Teemu Arina y el especialista en nutrición Jaakko Halmetoja, abordan en el libro del Biohacker el problema que amenaza nuestra salud pública, es decir, el estrés.
El libro ofrece perspectivas y herramientas para identificar y gestionar los factores que aumentan el estrés, y corrige conceptos erróneos relacionados con el estrés. El estrés no es solo una amenaza, también puede ser una oportunidad. En un libro ilustrado de manera clara y basado en una amplia bibliografía, se analizan los efectos fisiológicos, psicológicos y biológicos del estrés. Con la ayuda del libro, aprenderás cómo se puede gestionar el estrés de manera efectiva mediante técnicas probadas, nutrición y biohacking.
Temas tratados incluyen:
- Fuentes de estrés, clasificación y tolerancia al estrés
- Sistemas y hormonas que afectan la regulación del estrés
- Sistema nervioso autónomo y su funcionamiento
- Neurotransmisores del cerebro y estrés
- Estrés crónico, cortisol y cerebro
- Métodos para equilibrar el estrés
- Adaptógenos y productos naturales en la gestión del estrés
- Suplementos que equilibran y reducen el estrés
- Suplementos que reducen el estrés oxidativo
- La naturaleza y el bosque en el alivio del estrés
- Herramientas tecnológicas en la gestión del estrés
- Métodos de autoayuda para el estrés
- Métodos de medición del estrés e investigaciones de laboratorio
El libro del Biohacker sobre el estrés es una continuación de la popular serie de manuales del Biohacker.
Disponibilidad del libro: PDF (compatible con todos los dispositivos de lectura electrónica más comunes, incluyendo Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab, etc.)
Comentarios y crítica de taller: Dr. Sam Inkinen
Número de páginas: 165
Referencias: 640
Ten en cuenta que se trata de un e-book. Los e-books no tienen derecho a cambio ni a devolución.
El estrés amenaza el rendimiento, la salud y el bienestar. Detrás de muchas enfermedades crónicas y de la incapacidad laboral se encuentra un estado de estrés prolongado. Los biohackers tienen ahora noticias que reducen el estrés: no es necesario deshacerse del estrés, y puedes mejorar en su manejo.
Los autores del popular Manual del Biohacker, el médico Olli Sovijärvi, el experto en tecnología Teemu Arina y el especialista en nutrición Jaakko Halmetoja, abordan en el libro del Biohacker el problema que amenaza nuestra salud pública, es decir, el estrés.
El libro ofrece perspectivas y herramientas para identificar y gestionar los factores que aumentan el estrés, y corrige conceptos erróneos relacionados con el estrés. El estrés no es solo una amenaza, también puede ser una oportunidad. En un libro ilustrado de manera clara y basado en una amplia bibliografía, se analizan los efectos fisiológicos, psicológicos y biológicos del estrés. Con la ayuda del libro, aprenderás cómo se puede gestionar el estrés de manera efectiva mediante técnicas probadas, nutrición y biohacking.
Temas tratados incluyen:
- Fuentes de estrés, clasificación y tolerancia al estrés
- Sistemas y hormonas que afectan la regulación del estrés
- Sistema nervioso autónomo y su funcionamiento
- Neurotransmisores del cerebro y estrés
- Estrés crónico, cortisol y cerebro
- Métodos para equilibrar el estrés
- Adaptógenos y productos naturales en la gestión del estrés
- Suplementos que equilibran y reducen el estrés
- Suplementos que reducen el estrés oxidativo
- La naturaleza y el bosque en el alivio del estrés
- Herramientas tecnológicas en la gestión del estrés
- Métodos de autoayuda para el estrés
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El libro del Biohacker sobre el estrés es una continuación de la popular serie de manuales del Biohacker.
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