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    Entrenamiento en línea de nutrición para adolescentes
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    €52,00
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    Nutrición para entrenadores en línea de biohacking

    Modelos científicos y prácticos para la nutrición del entrenador. Elimina las ambigüedades y haz que la nutrición apoye la salud, la quema de grasa, el crecimiento muscular y la recuperación.

    ¿Quieres:

    • ¿Aumentar músculo y fuerza? ¿Recuperarte más rápido? ¿Quemar grasa de manera más efectiva?
    • ¿Saber de manera más clara y precisa la cantidad de macronutrientes que necesitas, la ingesta de energía y cómo cumplirlo correctamente?
    • "¿Mantenerse mejor en el camino"? La motivación por sí sola generalmente no es suficiente. Actualizar rutinas funciona en su lugar.
    • ¿Claridad en la jungla de suplementos? ¿Estás gastando tu dinero en suplementos que no funcionan? ¿Y qué realmente sería beneficioso?

    Cuando quieres desarrollarte, tus músculos necesitan combustible. El tipo incorrecto o las proporciones y cantidades incorrectas de combustible no proporcionan energía y pueden, de hecho, convertirse en grasa.  El Dr. Olli Sovijärvi te da las claves para maximizar los resultados de tus entrenamientos con más de 20 años de experiencia en optimización de nutrición y entrenamiento.

    ¿Estancamiento en el rendimiento/resultados? ¿Está la nutrición ralentizando tu desarrollo en los entrenamientos y en tu deporte?

    ¿Tu intestino está a menudo desordenado y tu estómago hinchado? Al cambiar la dieta, se equilibra el intestino. Al mismo tiempo, se aumenta el rendimiento y se mejora la salud general.

    Modelos científicos y prácticos para la nutrición de todos los entrenadores.

    Elimina las ambigüedades y haz que la nutrición apoye la quema de grasa, el crecimiento muscular, la recuperación y la salud.

    Nutrición para entrenadores en línea en resumen:

    • Material completo y métodos efectivos para construir una buena nutrición y mejorar tus resultados de entrenamiento y rendimiento físico.
    • 5 semanas de contenido completo en un formato fácil de entender.
    • Más de 100 páginas de material bellamente diseñado y visualmente claro
    • Casi 300 referencias científicas [100% basado en ciencia]
    • 4 videos a la semana – videos del Dr. Olli Sovijärvi sobre los temas de la semana y consejos prácticos! Un total de 19 videos.
    • Respuesta personal del Dr. Olli Sovijärvi a preguntas relacionadas en la plataforma en línea [¡ATENCIÓN! Nueva característica]
    • Puedes comenzar en cualquier momento: el acceso al contenido del curso se mantiene incluso después del curso.

     

    Programa de la capacitación en línea

    SEMANA 1


    Fundamentos de los factores nutricionales parte 1 – macronutrientes

    • Introducción y visión general del conjunto
    • Macronutrientes: Carbohidratos, proteínas y grasas – cómo satisfacer las necesidades de fuentes de calidad
    • 6 pasos para equilibrar los macronutrientes en la práctica
    • Así es como construyes una dieta adecuada para ti y un equilibrio de macronutrientes.

    SEMANA 2

    Ingesta de energía + hidratación y ajuste de la dieta a las necesidades personales.

    • Hidrátate correctamente y adecuadamente.
    • Ajusta la cantidad de comida a tu consumo.
    • Activación del metabolismo.
    • 10 pasos para gestionar la ingesta de energía y la hidratación.

    SEMANA 3

    Fundamentos de los factores nutricionales parte 2 – micronutrientes y su complementación con suplementos. Vitaminas, minerales y oligoelementos.

    • Comprensión del importante papel de los micronutrientes en el conjunto
    • Cómo maximizar la ingesta de alimentos cotidianos
    • Las vitaminas y minerales más importantes para el entrenador
    • Complementación con suplementos

    SEMANA 4

    Digestión en orden: no eres lo que comes, sino lo que se absorbe de tu comida

    • Absorción y optimización de la digestión
    • Antinutrientes, microbioma y restricciones alimentarias
    • 4 pasos para equilibrar el intestino
    • Los suplementos más importantes para un intestino saludable

    SEMANA 5

    Alimentos y suplementos que aumentan el rendimiento y la recuperación

    • Alimentos y suplementos de los que más te beneficiarás
    • Suplementos de los que probablemente no te beneficiarás, sino que pueden perjudicar el rendimiento y la salud
    • Los 5 mejores suplementos para entrenadores
    • Favoritos del Dr. Sovijärvi y su propio protocolo (¡solo para los participantes del curso!)

    ¡Con esta capacitación, convertimos los mayores problemas de la actualidad en oportunidades!

    • En la actualidad, se consume demasiada comida altamente procesada y pobre en nutrientes, que no es adecuada para los atletas. En el curso aprenderás qué alimentos son nutritivos y funcionales para la vida de un atleta.
    • A menudo, la propia ingesta de energía se evalúa incorrectamente, y no se come lo suficiente, especialmente antes y después del entrenamiento. En el curso aprenderás a entender tus necesidades energéticas y a programar correctamente tus comidas.
    • Si la cantidad de proteína se ha estimado incorrectamente y, por lo tanto, no se obtiene suficiente según las necesidades óptimas de anabolismo. Además, es necesario tener en cuenta la calidad de la proteína.
    • Comer continuamente lleva fácilmente a la acumulación de grasa en lugar de músculo. Las comidas deben programarse para que el cuerpo tenga tiempo no solo para digerir los alimentos, sino también para construir músculo.
    • A menudo, se obtienen muy pocos micronutrientes necesarios para la construcción y reparación de tejidos, como la vitamina D, el zinc y el magnesio. En el curso aprenderás cómo maximizar la ingesta de nutrientes y cuáles suplementos son los más importantes.
    • La ingesta real de energía se subestima constantemente, es decir, en realidad se come más de lo que se cree, mientras que a menudo se sobrestima la energía consumida. Esto se debe, en su mayoría, a alimentos muy calóricos pero pobres en nutrientes. Al elegir los alimentos correctamente, se puede obtener una cantidad de calorías que se corresponda mucho mejor con el consumo real y, al mismo tiempo, los nutrientes necesarios.
    • Se comen constantemente pequeñas porciones, es decir, se "pica". Esto se recomienda a menudo, pero en realidad comer demasiado a menudo lleva a una activación continua de la insulina y a un estado de almacenamiento en el cuerpo. En el curso aprenderás a programar correctamente tus comidas.
    • La dieta que aumenta la inflamación y las deficiencias de micronutrientes se transforman en el curso hacia una dirección que mejora la recuperación y la salud del cuerpo.
    • Calorías líquidas vs. calorías consumidas. Qué fácil es hoy en día beber demasiadas calorías vacías y cuánto se puede comer, siempre que se elijan alimentos de calidad adecuada.
    • Una dieta hipocalórica demasiado prolongada y el llamado "fuego de ahorro". En algunos casos, el cuerpo ha estado en déficit calórico durante demasiado tiempo, ya sea intencionadamente o por accidente, lo que ha llevado a una desaceleración del metabolismo. Al mismo tiempo, esto perjudica tanto la salud como el rendimiento. Al mismo tiempo, esto deteriora tanto la salud como el rendimiento. En este estado, la grasa no se quema ni el músculo crece.
    • Una dieta de mala calidad, especialmente en lo que respecta a los ácidos grasos de las grasas. La grasa ha sido durante mucho tiempo un tema de debate. La composición de ácidos grasos de la dieta a menudo es completamente incorrecta. En el curso aprenderás qué grasas es recomendable y necesario consumir.
    • La ingesta claramente insuficiente de los micronutrientes y vitaminas más importantes en los atletas: vitamina D, zinc, magnesio, selenio, yodo y vitaminas del grupo B – a menudo también vitamina C. En el curso aprenderás cómo asegurar una ingesta adecuada de nutrientes protectores.
    • Hidratación deficiente y la ingesta diaria adecuada de sales, es decir, electrolitos. Por importante que sea comer correctamente para un atleta, la hidratación puede ser incluso más importante y a menudo se pasa por alto. En el curso aprenderás cómo hidratarte de manera efectiva. Aumentar solo la cantidad de agua no es aún una hidratación de calidad.
    • Puedes comenzar los cambios en tu dieta siempre añadiendo algo mejor y de mayor calidad, es decir, reemplazando y añadiendo. En este curso no se trata de prohibiciones y reducciones. Eso no funciona. ¡El cuerpo necesita ser nutrido!
    • De la misma manera, puedes ir construyendo gradualmente una dieta de calidad sin apretar los dientes y sin necesidad de motivación extra.
    • Con el curso, crearás rutinas tanto para la noche como para la mañana en lo que respecta a comer y beber.
    • Hay una gran cantidad de suplementos dirigidos a entrenadores y personas que hacen ejercicio, pero muchos de ellos no son de utilidad. La calidad de muchos productos es muy baja. En este curso se han revisado suplementos que están realmente científicamente probados y que han funcionado, los cuales también han estado en uso durante mucho tiempo – la experiencia de uso también habla por sí misma.

     

    ¡Únete a la capacitación en línea ahora a un precio de oferta de inauguración!

    Por el precio típico de la consulta nutricional de un entrenador personal, obtienes más de 100 páginas de contenido, horas de videos y 5 semanas de entrenamiento.

    • Material completo y métodos efectivos para construir una buena nutrición y mejorar tus resultados de entrenamiento y rendimiento físico.
    • Las instrucciones se enviarán por correo electrónico y todo el material del curso estará disponible en un entorno web fácil de usar.
    • También puedes descargar el material de cada semana en formato PDF.
    • 19 videos sobre diferentes temas, 4 por semana.
    • Además, puedes participar en las discusiones del entorno web sobre el tema de cada semana.
    • El Dr. Olli Sovijärvi responde personalmente a tus preguntas relacionadas con el curso en la plataforma del curso [¡NO LO OBTENDRÁS EN NINGÚN OTRO LUGAR!]
    • El contenido del curso y los videos estarán disponibles para ti incluso después del curso.

     

    DESCARGO DE RESPONSABILIDAD

    Nota: Este curso en línea y los contenidos presentados en él no pueden considerarse recomendaciones de tratamiento. Siempre discute los tratamientos primero con tu médico o terapeuta (por ejemplo,FLT, nutricionista, etc.) antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, medicamento u otros productos mencionados en el curso. El contenido del curso está destinado a ser material de autoestudio.

    Entrenamiento en línea de nutrición para adolescentes
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