Optimiza tu sueño y recuperación (grabación del seminario web)

Descubra los secretos de un sueño óptimo

Concilie el sueño más rápido y recupérese profundamente utilizando técnicas basadas en la ciencia.

¿De qué trata este seminario web?

Se trata de una sesión grabada que puede ver en su dispositivo. Junto con el seminario web, también recibirá un valioso libro electrónico sobre la optimización de su sueño para una mejor salud.

Por qué es perfecto para usted:

Este completo conjunto de herramientas ofrece estrategias probadas que mejoran la calidad y el impacto de su sueño. En nuestro seminario web sobre la optimización del sueño, explorará enfoques basados en el comportamiento y centrados en suplementos que puede personalizar fácilmente para nutrir su salud, aumentar el rendimiento diario, agudizar las funciones cerebrales, equilibrar las hormonas y fortalecer su sistema inmunológico. Dirigido por el Dr. Olli Sovijärvi, estos conocimientos están diseñados para usted.

Temas clave tratados:

• El sueño y el papel de la luz: Descubra cómo el uso de la luz y la oscuridad puede regular sus ciclos naturales de sueño para un descanso reparador.
• Acciones conductuales para optimizar el sueño: Aprenda cambios efectivos que puede hacer para experimentar una mejor duración del sueño y salud en general.
• Nutrición y horarios: Descubra cómo su dieta desempeña un papel vital en la optimización del sueño y aprenda estrategias sobre el horario de las comidas para dormir mejor.
• Técnicas de suplementación: Explore los suplementos respaldados por la evidencia para mejorar la función cerebral, el equilibrio hormonal y la salud inmunológica para mejorar el sueño.
• Los mejores dispositivos para mejorar el sueño: Descubra los dispositivos más investigados que pueden mejorar la calidad de su sueño.
• Protocolo de sueño profundo de Olli: Obtenga acceso exclusivo al plan personal de Olli para alcanzar el sueño profundo.
• ¡Y mucho más!

Beneficio para usted:

Tanto si sufre jet lag, como si tiene que hacer frente a un trabajo por turnos o simplemente ha dormido mal por la noche, este seminario web le proporciona herramientas para una rápida recuperación. Después de participar, aprenderá a establecer rituales personalizados a la hora de acostarse, a gestionar eficazmente el tiempo frente a la pantalla, a moderar el consumo de cafeína y a integrar una nutrición adecuada y ejercicio en su rutina. Se irá con un sencillo plan de 5 pasos para mejorar su sueño de inmediato.

Lo que obtienes:

• Acceso a la grabación del seminario web
• Bonificación: Una exclusiva Guía de optimización del sueño (PDF) repleta de estrategias y consejos adicionales respaldados por la investigación para perfeccionar sus rituales de sueño.

Este seminario web tiene un valor inmenso para cualquiera que desee dormir mejor y recuperarse al máximo. Empieza a aplicar estos principios ahora y verás la diferencia que marcan en tu bienestar general.