Seznamte se s vědeckými poznatky o optimálním spánku: Získejte rychlejší usínání, hlubší spánek a maximální regeneraci pomocí vědecky podložených nástrojů.
Toto je záznam webináře. Obdržíte odkaz pro sledování tohoto webináře na svém zařízení a užitečnou e-knihu o optimalizaci spánku.
Objevte komplexní sadu nástrojů strategií založených na důkazech navržených ke zlepšení kvalitu, délku a vliv vašeho spánku. V našem nadcházejícím webináři o optimalizaci spánku se budeme věnovat nástrojům založeným na chování a doplňcích, které lze přizpůsobit tak, aby zlepšily vaše zdraví, fungování během dne, funkci mozku, hormonální rovnováhu a odolnost imunitního systému. Přednáší Dr. Olli Sovijärvi.
Budeme se zabývat:
- Fyziologie spánku a vliv světla na cirkadiánní rytmy: Zjistěte, jaké vědecké poznatky se skrývají za využíváním světla (a tmy) k regulaci cirkadiánních rytmů a k dosažení regeneračního spánku.
- Behaviorální aspekty: Získejte přehled o osvědčených behaviorálních intervencích, které vám pomohou přizpůsobit spánek a optimalizovat jeho délku i celkovou pohodu.
- Výživové aspekty a načasování jídla: Prozkoumejte roli stravy při optimalizaci spánku a objevte účinné strategie pro rychlejší usínání a dosažení lepší kvality spánku.
- Doplňkové strategie: Prozkoumejte vědecky podložené doplňkové postupy, které ovlivňují funkci mozku, regulaci hormonů a podporu imunitního systému pro zlepšení výsledků spánku.
- Nejvíce prozkoumané přístroje pro zlepšení kvality spánku
- Olliho protokol pro optimalizaci hlubokého spánku
- A mnoho dalšího..
Tento webinář má obrovskou hodnotu pro každého, kdo chce lépe spát a dosáhnout vrcholné regenerace!
Dozvíte se techniky pro rychlé zotavení z neoptimálního nočního spánku, boj s jet lagem a zvládání problémů při práci na směny. Po tomto webináři budete schopni vypracovat své strategie zahrnující rituály před spaním, správu digitálních zařízení, umírněnost kofeinu a také integraci výživy a cvičení. Odejdete se snadno proveditelným protokolem v 5 krocích na podporu spánku - který můžete začít používat ihned!
Co je součástí kurzu:
- Záznam webináře
- Bonus: Exkluzivní průvodce optimalizací spánku ve formátu PDF, který obsahuje další vědecky podložené strategie a zdroje pro vyladění vašeho spánkového režimu.
- + daň z přidané hodnoty (pouze destinace v EU, vypočtena při objednávce)
- Celosvětové doručení (možnost sledování)
- Zasíláno z EU
- Nejlépe hodnocený prodejce