Tato kniha se hluboce zabývá tím, jak optimalizovat spánek. Pokud si nemůžete dopřát plnohodnotnou noc, alespoň z ní vytěžte maximum. Pokud můžete, zjistěte, jak nejlépe zajistit, aby přinesl co nejlepší výsledky pro vaši regeneraci. Kniha se zabývá následujícími tématy:
- Spánek a zdraví
- Fáze spánku
- Fyziologie spánku
- Cirkadiánní rytmus a jeho účinky
- Modernizace ložnice
- Biologické a technologické nástroje pro optimální spánek
- Doplňky stravy a potraviny podporující optimální spánek
- Měření optimálního spánku
Namísto šablonovitých rad přináší Příručka biohackera dobře prozkoumané informace v přehledném formátu. Zjistěte, co je 20 % k dosažení 80 % výsledků, pokud jde o lepší spánek. Ušetřete čas při dosahování potřebného zotavení.
Authors: Autoři: lékař Olli Sovijärvi, technologický specialista Teemu Arina a specialista na výživu Jaakko Halmetoja.
Design: Lotta Viitaniemi
Stránky: Mgr: 49
Odkazy: 57
Dostupnost: (kompatibilní s většinou elektronických čteček, mimo jiné Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab, iPhone atd.)
Tato ukázková kniha je také součástí kompletní příručky Biohacker's Handbook.
Tato kniha se hluboce zabývá tím, jak optimalizovat spánek. Pokud si nemůžete dopřát plnohodnotnou noc, alespoň z ní vytěžte maximum. Pokud můžete, zjistěte, jak nejlépe zajistit, aby přinesl co nejlepší výsledky pro vaši regeneraci. Kniha se zabývá následujícími tématy:
- Spánek a zdraví
- Fáze spánku
- Fyziologie spánku
- Cirkadiánní rytmus a jeho účinky
- Modernizace ložnice
- Biologické a technologické nástroje pro optimální spánek
- Doplňky stravy a potraviny podporující optimální spánek
- Měření optimálního spánku
Namísto šablonovitých rad přináší Příručka biohackera dobře prozkoumané informace v přehledném formátu. Zjistěte, co je 20 % k dosažení 80 % výsledků, pokud jde o lepší spánek. Ušetřete čas při dosahování potřebného zotavení.
Authors: Autoři: lékař Olli Sovijärvi, technologický specialista Teemu Arina a specialista na výživu Jaakko Halmetoja.
Design: Lotta Viitaniemi
Stránky: Mgr: 49
Odkazy: 57
Dostupnost: (kompatibilní s většinou elektronických čteček, mimo jiné Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab, iPhone atd.)
Tato ukázková kniha je také součástí kompletní příručky Biohacker's Handbook.
- + daň z přidané hodnoty (pouze destinace v EU, vypočtena při objednávce)
- Celosvětové doručení (možnost sledování)
- Zasíláno z EU
- Nejlépe hodnocený prodejce
Přední společnost zaměřená na optimalizaci zdravotního rozpětí, která vám přináší nejlepší obsah, doplňky stravy, technologie, kurzy a události na světě, abyste se mohli zbavit dohadů o tom, jak se stát mistry zdravých návyků, prodloužit své zdravotní rozpětí a vést produktivní život.
Sledujte nás na sociálních sítích: