Optimalizace spánku a regenerace (záznam webináře)

Objevte tajemství optimálního spánku

Usněte rychleji a dosáhněte hluboké regenerace pomocí vědecky podložených technik!

O čem je tento webinář?

Jedná se o nahrané sezení, které můžete sledovat na svém zařízení. Spolu s webinářem obdržíte také cennou e-knihu o optimalizaci spánku pro lepší zdraví.

Proč je to pro vás ideální:

Tento komplexní soubor nástrojů nabízí osvědčené strategie, které zvyšují kvalitu a vliv vašeho spánku. Na našem webináři o optimalizaci spánku se seznámíte s přístupy založenými na chování i na doplňcích stravy, které si můžete snadno přizpůsobit tak, aby vyživovaly vaše zdraví, zvyšovaly každodenní výkonnost, zostřovaly mozkové funkce, vyrovnávaly hormony a posilovaly imunitní systém. Pod vedením Dr. Olliho Sovijärviho jsou tyto poznatky určeny právě vám.

Klíčová témata, kterými se zabýváte:

• Pochopení spánku a role světla: Objevte, jak lze pomocí světla a tmy regulovat přirozené spánkové cykly pro regenerační odpočinek.
• Chování pro optimalizaci spánku: Zjistěte, jaké účinné změny můžete provést, abyste dosáhli lepší délky spánku a celkového zdraví.
• Výživa a načasování: Zjistěte, jak zásadní roli hraje vaše strava při optimalizaci spánku, a naučte se strategie načasování jídla pro lepší spánek.
• Doplňkové techniky: Prozkoumejte doplňky podpořené důkazy, které zlepšují funkci mozku, hormonální rovnováhu a imunitní zdraví pro lepší spánek.
• Nejlepší přístroje pro zlepšení spánku: Zjistěte více o nejzkoumanějších zařízeních, která mohou zlepšit kvalitu vašeho spánku.
• Olliho protokol hlubokého spánku: Získejte exkluzivní přístup k Olliho osobnímu plánu pro dosažení hlubokého spánku.
• A mnohem více!

Výhody pro vás:

Tento webinář vás vybaví nástroji pro rychlou regeneraci, ať už se potýkáte s jet lagem, pracujete na směny nebo jste se jen špatně vyspali. Po absolvování se naučíte zavést si individuální rituály před spaním, efektivně řídit čas strávený u obrazovky, omezit příjem kofeinu a zařadit do svého režimu správnou výživu a cvičení. Odejděte s jednoduchým plánem v 5 krocích, který vám pomůže okamžitě zlepšit spánek!

Co získáte:

• Přístup k záznamu webináře
• Bonus: Exkluzivní průvodce optimalizací spánku (PDF) plný dalších výzkumem podložených strategií a tipů, jak zdokonalit své spánkové rituály.

Tento webinář má obrovskou hodnotu pro každého, kdo touží po lepším spánku a vrcholné regeneraci. Začněte tyto zásady uplatňovat hned teď a uvidíte, jak se díky nim změní vaše celková pohoda!