V tomto příspěvku si projdeme technologické zásahy a prostředky pro snížení expozice patogenům eliminací například virů doma a v kanceláři. Tento příspěvek také popisuje přínosy změny tepla/chladu pro vaši imunitu a také použití esenciálních olejů jako dezinfekčního prostředku. Příjemné čtení!

Světelné technologie

Fotobiomodulace je využití neionizující fotonové energie k vyvolání fotochemických změn v buněčných strukturách, které jsou vnímavé k fotonům, zejména v mitochondriích. Na buněčné úrovni jsou energie viditelného červeného a blízkého infračerveného světla absorbovány mitochondriemi, které plní funkci výroby buněčné energie (ATP) prostřednictvím cytochrom C oxidázy. Fotobiomodulace se používá v mnoha druzích situací a zdravotních problémů k podpoře hojení cílové tkáně (cílových tkání).

Světelnou technologii lze také použít ke zlepšení imunity a k likvidaci patogenních mikrobů. V současné době jsou široce studovány dvě světlem zprostředkované baktericidní techniky:

1. fotodynamická terapie, použití světla specifické vlnové délky ke stimulaci exogenně dodávaného fotosenzibilizátoru vyvolá tvorbu toxických hladin reaktivních meziproduktů kyslíku -> patogen odumírá.
2. Metoda přímého světla, kdy světlo přímo interaguje s endogenními fotosenzitizátory cílového mikroba. -> patogen umírá

Terapeutický potenciál modrého světla (400-450 nm):

• Baktericidní účinek modrého světla byl prokázán u mnoha patogenních druhů.
• Na zvířecích modelech bylo prokázáno, že modré světlo zabíjí infikované buňky několik hodin po inokulaci.
• Do klinických studií na lidech se zatím promítlo jen málo výzkumů.

Terapeutický potenciál červeného světla (630-670 nm) a blízkého infračerveného světla (780-940 nm):

Tyto terapeutické metody jsou v praxi nejbezpečnější, nejúčinnější a nejsnadněji dostupné pro každého.

• Bylo prokázáno, že červené světlo snižuje počet buněk některých patogenů. To je pravděpodobně způsobeno porfyrinů, které nejsilněji absorbují v modré oblasti světla, ale absorbují i další viditelné vlnové délky.
• Ozařování červeným a infračerveným světlem v dávkách od 1 do 120 J/cm2 má výrazný vliv na ničení grampozitivních (S. aureus) a gramnegativních (P. aeruginosa a E. coli) bakterií.
• Bylo prokázáno, že fotobiomodulace (PBM) pomáhá modulovat chronický stres; to znamená, že při použití světelné terapie může celý systém rychleji dosáhnout rovnováhy a homeostázy.
• Intranazální laserová terapie s nízkou intenzitou (ILILT) má systémový účinek na organismus (červené a infračervené světlo). ILILT může zvýšit aktivitu NAD+/NADH a SIRT1, dokud systém nedosáhne funkčně specifických hodnot. homeostázy.
• ILIT lze použít při léčbě a prevenci infekcí horních cest dýchacích
• Obecně, terapie červeným a infračerveným světlem lze použít k zmírnit zánět v těle a v plicích

DOPORUČUJEME POUŽÍVAT ZAŘÍZENÍ, KTERÉ MÁ JAK ČERVENÉ SVĚTLO, TAK BLÍZKÉ INFRAČERVENÉ SVĚTLO: BIOHACKER'S RED LIGHT PANEL,  BODOVÉ SVĚTLO BIOHACKER'S & PANEL CELÉHO TĚLA BIOHACKERA      

Ultrafialové světelné diody (UV-LED) pro dezinfekci:

• Dezinfekce ultrafialovým zářením (UV) je účinná technologie pro inaktivaci patogenů ve vodě.
• Tato technika se používá také v sušičkách rukou k zajištění současné dezinfekce
• UV-LED zlepšují mikrobiální inaktivaci účinnost díky použití speciálních funkcí LED, jako je více vlnových délek a pulzní osvětlení.

 

Nezapomeňte také na Slunce!

Biologicky nejlepším zdrojem vitaminu D je slunce. Bylo by užitečné co nejčastěji se vystavovat slunečnímu záření, ale vyhnout se spálení. Nejvhodnější doba pro sluneční záření je ráno, což pomáhá vyrovnávat cirkadiánní rytmus a má také příznivý vliv na imunitní systém.

Ve skutečnosti se imunitní systém má svůj vlastní cirkadiánní rytmus.. Pokud jsou vnitřní biologické hodiny, které řídí cirkadiánní rytmus, v poruše, je narušen i imunitní systém.

Technologie čištění a dezinfekce vzduchu

Špatná kvalita vzduchu v interiéru je predisponujícím faktorem pro infekce dýchacích cest, otravy, chronickou obstrukční plicní nemoc, kardiovaskulární onemocnění, rakovinu plic a astma. V nemocnicíchhraje například zásadní roli kvalita vnitřního ovzduší: prostředí vyžaduje zvláštní pozornost pro zajištění zdravé kvality vnitřního ovzduší (IAQ), aby byli pacienti a zdravotničtí pracovníci chráněni před nemocničními infekcemi a nemocemi z povolání.

Podle studií, v kancelářském prostředí může být vnitřní vzduch 2-5krát (a někdy až 100krát) více znečištěný než čerstvý venkovní vzduch.

Opatření pro zlepšení kvality vnitřního ovzduší:

• Pravidelně utírejte prach; používejte dezinfekční ubrousky abyste omezili výskyt mikrobů a své vystavení jejich působení.
• nekuřte v interiéru
• Nechte si provést analýzu kvality vzduchu v místnosti
• Pro optimální kvalitu vzduchu se snažte dosáhnout těchto hodnot:
  • Obsah oxidu uhličitého (CO2):
  • Vlhkost vzduchu: 35-65 %
  • Teplota: 19 °C
  • Obsah těkavých organických látek:
  • Počet částic:
• Často větrejte svůj domov a kancelář (například 5 minut každou hodinu).
• Přenosná čistička vzduchu Luft Cube je navržena tak, aby neutralizovala znečišťující látky ve vzduchu, jako jsou plísně, bakterie, pachy, alergeny, viry a toxické chemické látky.
• Zakoupení čističky vzduchu a ionizátoru který šíří ionty do vzduchu a zachycuje záporně nabité částice.
• Zakoupit zvlhčovač vzduchu
• Zvažte nákup čističky vzduchu a/nebo vody s UV-LED diodami
• Zvažte nákup inteligentní a aktivní dýchací zelené stěny, jako je např. Naava
  • Naturalizuje vzduch v interiéru
  • Snižuje obsah škodlivých chemických látek
  • Optimalizuje vlhkost vzduchu
• Zakupte rostliny, které čistí vzduch v místnosti. NASA doporučuje následující rostliny:
  • Gerbery
  • Bambusová palma
  • Lilie míru
  • Warneckei
  • Marginata
  • Tchýnin jazyk
  • Janet Craigová
• Expozice na denním světle bylo prokázáno, že snižuje množství životaschopných bakterií. To znamená, že sluneční světlo inaktivuje mikroby v podmínkách denního světla.. Kdykoli je k dispozici sluneční světlo, doporučuje se odhrnout závěsy, aby se na ně sluneční světlo dovnitř.

Bylo prokázáno, že "léčivý kouř" poskytovaný etnofarmakologickými přírodními produkty snižuje množství bakterií přenášených vzduchem. Na základě přehledového článku z roku 2007 bylo zjištěno, že jednohodinové působení léčivého kouře vycházejícího z hořícího dřeva a směsi vonných a léčivých bylin na vzdušné bakteriální populace způsobuje více než 94 % snížení počtu bakterií do 60 minut. Schopnost kouře čistit nebo dezinfikovat vzduch a učinit prostředí čistším se v uzavřené místnosti udržela až 24 hodin.

Zvažte použití éterických olejů k čištění místnosti

Esenciální oleje jsou složité směsi nízkomolekulárních sloučenin získávané z rostlin destilací s vodní parou a různými rozpouštědly. Terpenoidy a fenylpropanoidy jsou hlavními složkami, které zajišťují aromatické a biologické vlastnosti typické pro esenciální oleje. Bylo prokázáno, že silice z eukalyptu, skořice, hřebíčku a rozmarýnu mají tyto vlastnosti antibakteriální a antivirové vlastnosti na patogeny přenášené vzduchem.

Působení tepla a chladu

Mnozí možná nepovažují chlad a teplo za technologii, ale je tomu tak. Sauna je známým prostředkem například pro Finy, ale dnes mnoho lidí nechodí do sauny dostatečně, aby maximalizovali její přínosy. Je například známo, že koronavirus se ničí při teplotách nad 56 stupňů Celsia. Čím vyšší teplota, tím kratší dobu virus přežívá.

Národní biotechnologické centrum (NCBI) si všimlo., že koronavirus SARS zůstal stabilní při 4 stupních Celsia, při pokojové teplotě (20 stupňů Celsia) a při 37 stupních Celsia po dobu nejméně 2 hodin bez pozoruhodné změny infekční schopnosti v buňkách, ale byly přeměněny na neinfekční po 90, 60 a 30 minutách expozice při 56 stupních Celsia, při 67 stupních Celsia a při 75 stupních Celsia.

Tepelná expozice

Byla zjištěna souvislost mezi pravidelným saunováním (2-3krát týdně) a významně nižším rizikem srdeční zástavy a ischemické choroby srdeční.. Čím častěji a déle se saunuje, tím větší je přínos pro zdraví. Pravidelné saunování také snižuje pravděpodobnost nachlazení. Finské rčení "sauna je lékař chudých" je mimořádně přesné. Kombinace saunování s ledovým plaváním je severskou tradicí, na jejíž zdravotní účinky mnozí přísahají a které jsou vědecky podložené.

Pocení odplavuje z těla toxiny a infekce tím, že zlepšuje lymfatickou drenáž a krevní oběh. Tradiční i infračervená sauna ničí choroboplodné zárodky díky teplu. Bylo také prokázáno, že pravidelné saunování posiluje imunitní systém. Bylo prokázáno, že chození do sauny více než 2krát týdně má za následek snižuje riziko akutních a chronických respiračních onemocnění, přinejmenším u mužů středního věku. Mezi ně patří infekce, jako je zápal plic.

Vystavení chladu

Rychlé změny teploty mají několik zdravotních přínosů. Chladová termogeneze a jí vyvolaná tvorba tepla mohou podpořit metabolismus a krevní oběh a aktivovat hnědou tukovou tkáň (BAT). která se nachází v zadní části krku a v horní části zad.

Mírné vystavení chladu nezvyšuje náchylnost k infekcím. ale naopak zvyšuje odolnost vůči nim. Jen se ujistěte, že doba vystavení chladu nebo větru netrvá příliš dlouho. Pokud se z chladu necítíte nepříjemně nebo slabě, pak může být skutečně užitečný. Přednostně si chraňte krk, plíce a břicho.

Závěr

Měli byste zvážit, zda nezačnete používat zde uvedené technologické nástroje a metody, abyste vylepšili svůj imunitní systém a celkové zdraví na zcela novou úroveň. Koupání v sauně a ledové koupání jsou obecně zdarma, alespoň ve Finsku. Světelná terapie dorazila natrvalo - stále více lidí využívá tyto technologie ke zlepšení svého zdraví a kvality života. Také opravdu záleží na tom, jaký vzduch dýcháte - dýchání je pro život stejně důležité jako voda. Proto se opravdu dobře starejte o vzduch, ve kterém nejčastěji trávíte čas.