Siim Land - Метаболическая аутофагия
Практикуйте прерывистое голодание и тренировки с отягощениями, чтобы нарастить мышечную массу и увеличить продолжительность жизни
Эта книга представляет собой сборник рекомендаций о принципах анаболо-катаболических циклов в отношении питания и физических упражнений. Это определенно не панацея, решение или средство от всех состояний и обстоятельств. Вместо этого это очень специфический протокол, который не должен применяться во всех ситуациях..
Метаболическая аутофагия научит вас:
* Что увеличивает продолжительность жизни у людей и других видов
* Почему в обществе так много болезней и ожирения
* Как укрепить здоровье и долголетие с помощью периодического голодания
* Что такое аутофагия и как она работает
* Как стареть медленнее и оставаться энергичным на протяжении всей жизни
* Какие продукты продлевают жизнь и наращивают мышечную массу
* Как регуляторы питательных веществ mTOR, AMPK, сиртуины, белки FOXO, гормезис и другие влияют на продолжительность жизни
* Что такое циркадные ритмы и как они влияют на ваше здоровье
* Список продуктов для метаболической аутофагии и их анаболо-катаболический показатель
* Добавки, которые поддерживают рост мышц и долголетие
* Много дополнений и бонусов в отношении еды и физических упражнений
Эта книга включает в себя ежедневный образ жизни и диетические практики, которые помогают преодолеть пропасть между долголетием и высокой производительностью.
биография
Мягкая обложка: 533 страницы
- + VAT tax (EU destinations only, calculated at checkout)
- Worldwide Delivery (tracking provided)
- Shipped from EU
- Top-Rated Seller