Mitä jos muutamalla yksinkertaisella ja tieteellisesti todistetulla menetelmällä voisit...

• Parantaa unenlaatuasi ja herätä virkeänä ja energisenä joka päivä.
• Sovittaa päivittäiset rutiinisi luonnolliseen vuorokausirytmiisi ja lisätä näin energiaa ja keskittymistä.
• Ravita kehoasi yksilöllisellä perimääsi sopivalla ruokavaliolla, joka edistää pitkäikäisyyttä ja elinvoimaa.
• Olla yhteydessä luontoon ja muihin ihmisiin hyvinvoinnin ja yhteisöllisyyden tunteen edistämiseksi.

Tässä webinaarissa paljastamme, miten voit saavuttaa nämä tavoitteet toteuttamalla kymmenen todistettua strategiaa, jotka on suunniteltu pidentämään elämääsi ja parantamaan yleistä terveyttäsi.

Webinaarimme kattaa seuraavat aihealueet:

1. Optimaalinen uni: Syvän unen merkitys ikääntymisen hidastamisessa ja unen laadun optimointi.
2. Sirkadiaanisen rytmin linjaaminen kronotyyppisi kanssa: Tekniikat, joilla voit synkronoida elämäntapasi kehosi luonnollisten rytmien kanssa.
3. Päivittäinen altistuminen auringonvalolle: Auringonvalon hyödyt mielialalle, unelle ja yleisterveydelle.
4. Päivittäinen luontoyhteys ja sosiaaliset suhteet: Miten integroida luonto ja sosiaaliset vuorovaikutussuhteet päivittäiseen elämääsi henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin edistämiseksi.
5. Henkilökohtainen ruokavalio: Ruokavalion räätälöinti geenitestauksen perusteella vastaamaan yksilöllisiä tarpeitasi ja edistämään pitkäikäisyyttä.
6. Liikunta ja kehonhuolto: Tehokkaat liikuntarutiinit, joiden avulla kehosi pysyy vahvana ja joustavana. Parhaat tieteellisesti todistetut liikuntamuodot ikääntymisen hidastamiseksi.
7. Meditaatio ja hengitysharjoitukse: Stressiä vähentävät harjoitukset, jotka parantavat henkistä selkeyttä ja emotionaalista kestävyyttä.
8. Kylmä-kuumavaihtelu: Saunomisen ja kylmälle altistumisen hyödyt pitkäikäisyysreittien aktivoimiseksi.
9. Strateginen lisäravinteiden käyttö: Top 5 ravintoaineita ja lisäravinteita, jotka tukevat pitkäikäisyyttä.
10. Pätkäpaastoaminen ja kalorien rajoittaminen: Tekniikat, joilla parannetaan aineenvaihdunnan terveyttä ja edistetään pitkäikäisyyttä.

Webinaarin asiantuntijana lääkäri Olli Sovijärvi

Lääkäri Olli Sovijärvi on yksi kansainvälisen kokonaisvaltaisen lääketieteen pioneereista, Biohacker Centerin lääketieteellinen johtaja ja Biohakkerin käsikirja -sarjan pääkirjoittaja. Hän on työskennellyt lähes 50 eri klinikalla ja päivystyksessä sekä toiminut konsulttina erilaisissa hyvinvointi- ja terveysteknologia-alan yrityksissä ja palveluntarjoajissa. Hän on harjoittanut lääkärin ammattia ja erikoistunut ravitsemusasioihin, suoliston tasapainoon ja kokonaisvaltaiseen terveydenhoitoon. Tällä hetkellä hän harjoittaa ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa ja terveysvaikutusten optimointia. Lääkäri Sovijärven tämänvuotinen Biohacker Summitin keynote-esitys "Top 10 Habits for Longevity" oli valtava menestys – sinulla on nyt mahdollisuus saada laajennettu versio esityksestä ja paljon muuta tässä webinaarissa!

 Rekisteröityessäsi saat:

• Webinaarin tallenteen katsottavaksi mobiililaitteellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi