Мастерство борьбы со стрессом: Проверенные методы обретения устойчивости (вебинар)

Откройте для себя естественные способы повышения устойчивости к стрессу

Используйте естественные способы борьбы со стрессом и повышения устойчивости вместе с доктором Олли Совиярви.

В этом комплексном вебинаре будут рассмотрены:

• Влияние стресса на здоровье: Поймете, как хронический стресс влияет на ваше тело и разум, метаболизм, иммунную систему и общее самочувствие.
• Система регуляции стресса в организме: Понимание сбалансированного функционирования оси HPA (секреция и регуляция кортизола) и вегетативной нервной системы.
• Роль питания: Какие продукты помогают справиться со стрессом, а какие могут усугубить его? Узнайте, как составить рацион питания, способствующий управлению стрессом и повышению сопротивляемости организма.
• Влияние физических упражнений: Правильные физические упражнения могут уменьшить стресс и улучшить психическое состояние. Подробные протоколы для снятия стресса и восстановления.
• Адаптогены и добавки: Узнайте об адаптогенах и травах, таких как ашвагандха, рейши и родиола, которые помогают организму адаптироваться к стрессу. Узнайте, что работает, основываясь на научных данных!
• Технологические инструменты: Узнайте, как использовать современные технологии, такие как стимуляция блуждающего нерва и терапия красным светом, для борьбы со стрессом.
• Мыслительные и дыхательные техники: Практикуйте эффективные техники осознанности, которые помогут успокоить ум и снять стресс.
• Холодно-тепловая перемена: Эффективные и исследованные техники сочетания холода и тепла для повышения стрессоустойчивости и сопротивляемости.

Чему вы научитесь:

• Справляться со стрессом естественным путем: Находить эффективные и естественные способы снижения тревожности и стресса без лекарств.
• Повышайте устойчивость: Узнайте, как развить психическую и физическую устойчивость, которая поможет вам справиться с жизненными трудностями.
• Оптимизируйте питание и образ жизни: Разработайте комплексный план питания, физических упражнений и образа жизни для борьбы со стрессом.
• Используйте преимущества технологий: Откройте для себя новейшие технологии, такие как стимуляция блуждающего нерва и терапия красным светом, и узнайте, как они могут помочь вашему самочувствию.
• Улучшите сон и восстановление: Узнайте о методах улучшения качества сна и ускорения восстановления.
• Практические инструменты для повседневной жизни: Получите конкретные инструменты и упражнения, которые вы сможете применять ежедневно.

Кому стоит посмотреть?

Этот вебинар предоставит ценные сведения и практические стратегии всем, кто заинтересован в улучшении своего здоровья и работоспособности с помощью управления стрессом. Даже если вы не знакомы с техниками управления стрессом или биохакингом, вебинар предоставит полезную информацию и конкретные способы улучшить свое самочувствие.

ПРИМЕЧАНИЕ: Этот вебинар также подходит для диетологов, персональных тренеров, физиотерапевтов, врачей и тренеров по здоровому образу жизни, которые хотят углубить свои знания и предоставить научно обоснованные инструменты для улучшения управления стрессом и общего состояния здоровья своих клиентов.

Подписавшись, вы получите:

• Электронное письмо с подтверждением и ссылкой на календарь для участия в вебинаре с мобильного или настольного устройства
• Полную запись вебинара (также отлично, если вам нужна запись)

О нашем эксперте: Олли Совиярви

Соучредитель и главный медицинский директор в Biohacker Center

Доктор Олли Совиярви является лидером в области холистической медицины и занимает должность медицинского директора в Biohacker Center. Он имеет большой опыт работы в различных клиниках и отделениях неотложной помощи, а также консультировал несколько компаний, специализирующихся на велнесе и медицинских технологиях. Являясь убежденным сторонником профилактического здравоохранения и оптимизации здоровья, доктор Совиярви обладает уникальной страстью к укреплению жизнестойкости. За время своей медицинской карьеры она несколько раз оказывалась на грани выгорания, поэтому воспитание стойкости и управление стрессом стали для нее одним из важнейших аспектов ежедневного благополучия.