Эта книга глубоко погружается в то, как оптимизировать сон. Если вы не можете получить полную ночь, по крайней мере, получите от этого максимальную отдачу от этого. Если вы можете, выясните, как лучшие способы убедиться, что это обеспечивает наилучшие результаты для вашего выздоровления. Охватывают в этой книге:
- Сон и здоровье
- Этапы сна
- Физиология сна
- Циркадный ритм и эффекты
- Обновление вашей спальни
- Биологические и технологические инструменты для оптимального сна
- Добавки и продукты, которые поддерживают оптимальный сон
- Измерение оптимального сна
Вместо совета по кулинарным приемам, справочник BioHacker предоставляет хорошо изученную информацию в хорошо продуманном формате. Узнайте, что такое 20 %, чтобы достичь 80 % результатов, когда дело доходит до лучшего сна. Сэкономьте время, чтобы добраться до необходимого вам выздоровления.
Авторы: врач Олли Совиджарви, специалист по технологиям Тиму Арина и специалист по питанию Яакко Халметоджа
Дизайн: Lotta Viitaniemi
Страницы: 49
Ссылки: 57
Доступность: PDF (совместим с большинством электронных читателей, включая, помимо прочего, Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab, iPhone и т. Д.)
Эта примерная книга также является частью справочника полного биогакера.
Эта книга глубоко погружается в то, как оптимизировать сон. Если вы не можете получить полную ночь, по крайней мере, получите от этого максимальную отдачу от этого. Если вы можете, выясните, как лучшие способы убедиться, что это обеспечивает наилучшие результаты для вашего выздоровления. Охватывают в этой книге:
- Сон и здоровье
- Этапы сна
- Физиология сна
- Циркадный ритм и эффекты
- Обновление вашей спальни
- Биологические и технологические инструменты для оптимального сна
- Добавки и продукты, которые поддерживают оптимальный сон
- Измерение оптимального сна
Вместо совета по кулинарным приемам, справочник BioHacker предоставляет хорошо изученную информацию в хорошо продуманном формате. Узнайте, что такое 20 %, чтобы достичь 80 % результатов, когда дело доходит до лучшего сна. Сэкономьте время, чтобы добраться до необходимого вам выздоровления.
Авторы: врач Олли Совиджарви, специалист по технологиям Тиму Арина и специалист по питанию Яакко Халметоджа
Дизайн: Lotta Viitaniemi
Страницы: 49
Ссылки: 57
Доступность: PDF (совместим с большинством электронных читателей, включая, помимо прочего, Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab, iPhone и т. Д.)
Эта примерная книга также является частью справочника полного биогакера.
- + Налог на НДС (только направления ЕС, рассчитанные при оформлении)
- Мировая доставка (предоставленная отслеживание)
- Отправлен из ЕС
- Продавец с высоким рейтингом
Ведущая компания по оптимизации HealthSpan сосредоточилась на том, чтобы принести вам лучший в мире контент, добавки, технологии, курсы и мероприятия, чтобы вы могли избавиться от того, как защищать здоровые привычки, продлить свой HealthSpan и вести продуктивную жизнь.
Следуйте за нами в социальных сетях: